Ingredients Energizing Kiwi- Spinach Smoothie
- 1 kiwi, peeled and cut into chunks
- 1 banana, peeled, frozen, and cut into chunks
- 1 cup loosely packed fresh spinach
- 1 cup unsweetened vanilla flavored almond milk
- 1 tablespoon chia seeds (or 1-2 tablespoons gluten-free oats)
- 4-5 large ice cubes
- Granola (optional)
How to make it:
- Combine the kiwi, banana, spinach, almond milk, chia seeds, and ice in a blender and blend until it is smooth.
- Pour into a glass and sprinkle with the granona…Enjoy!
Ilse-Marie Sobering is oprichter van House of InnerPower en ontwikkelaar van de InnerPower Methode: LAND • ADEM • VOEL, een cyclische practice om keer op keer terug te keren naar jezelf. Zij verdiept zich ruim 25 jaar in yogafilosofie en oosterse filosofie, en is sinds 2015 professioneel actief als E-RYT 500 yoga- en Yoga Nidra-docent, mindfulness- en ademcoach, Ayurveda-practitioner en EFT-practitioner. In Spanje, waar zij zeven jaar woonde, gaf zij opleidingen, trainingen en retreats op verschillende locaties in de regio Málaga, onder meer bij Periana, Nerja en Frigiliana. Vanuit Nederland verzorgt zij nu opleidingen, trainingen en lezingen in Nederland, in Spanje en online. Binnen de methode werkt zij met Yin Yoga, Yoga Nidra, ademwerk, meditatie, Qigong en somatisch werk, aangevuld met elementen uit haar opleiding in hypnotherapie. Zij geeft docentenopleidingen, bijscholing en bedrijfstrainingen, voor mensen die leven met langdurige stress en voor professionals die hun begeleiding willen verdiepen.
