Online cursus
Online cursus manifesteren,
in je eigen tempo
Ontdek wat je echt wilt, en wat je nu nog in de weg zit
In deze online cursus manifesteren leer je het manifestatieproces in zeven stappen, gebaseerd op de wet van aantrekking en op yogafilosofie. Je werkt met journaling, ademwerk, visualisatie en meditatie, in tien korte video’s die je in je eigen tempo doet. Je krijgt een handout van tweeëntwintig pagina’s en twee meditaties. Voor yogadocenten die geregistreerd staan bij Yoga Alliance telt de cursus als drie uur bijscholing. Je wordt begeleid door Ilse-Marie Sobering van House of InnerPower.
Misschien herken je dit. Je weet vrij goed wat je niet meer wilt. Welke dagen te vol zijn, welk werk niet meer klopt, welk gesprek je al maanden voor je uit schuift. Maar zodra iemand vraagt wat je dan wél wilt, wordt het stil.
Dat is niet gek. Weten wat je niet wilt gaat vanzelf, want dat voel je elke dag. Weten wat je wél wilt vraagt dat je even stopt met rennen en eerlijk voelt wat er dan omhoog komt.
Manifesteren is niet zo makkelijk als het vaak gebracht wordt door alle manifestatiegoeroes. Als je aan de slag gaat, kom je jezelf vaak tegen.
Ilse-Marie Sobering
Waar het op leunt
Waar deze cursus op gebaseerd is
Ik vind het belangrijk dat je vooraf weet wat je krijgt, zodat je zelf kunt voelen of het bij je past.
Deze cursus werkt met het principe van de wet van aantrekking, in het Engels vaak samengevat als like attracts like, het gelijke trekt het gelijke aan. Het idee daarachter is dat je aantrekt waar je je energie, aandacht en focus aan geeft. Daarnaast gebruik ik yogafilosofie, en het idee dat je met visualisatie invloed hebt op je onderbewuste.
Dit zijn ervaringsgerichte en spirituele kaders, geen bewezen wetenschap. Ik breng ze ook zo. Wat ik er zelf van vind hoor je gewoon in de video’s: wees realistisch, manifesteer in stappen, en zorg dat je droom groot genoeg is om je te trekken en klein genoeg om te geloven.
Mijn inspiratiebronnen
Abraham Hicks, Joe Dispenza, Brian Scott en Gabby Bernstein, aangevuld met yogafilosofie en met wat ik in mijn eigen praktijk zie werken.
Wat het niet is
Geen therapie, geen behandeling en geen belofte over een uitkomst. Ik garandeer je geen baan, geen huis en geen partner.
Wil je er eerst meer over lezen? Ik schreef eerder over de vijf meestgestelde vragen over manifesteren en de wet van aantrekking.
De kern van de cursus
Het manifestatieproces in zeven stappen
Elke stap krijgt een eigen video met uitleg, oefeningen en praktische tips, en ze staan uitgewerkt in de handout die je erbij krijgt.
01
Duidelijkheid
Bedenk heel goed wat je wilt manifesteren. Hoe concreter, hoe beter. Je schrijft het op, en je vraagt jezelf ook waarom je het wilt. Lukt dat niet, richt je dan eerst op het gevoel dat je wilt ervaren.
02
Laat los
Laat je weerstand los en geloof dat je het waard bent. Hier kijken we naar oude patronen, overtuigingen en negatieve zelfpraat, met journaling, ademwerk en Yoga Nidra.
03
Vraag
Vraag het aan het Universum. Je maakt je verlangen expliciet in plaats van het vaag te houden, bijvoorbeeld in een brief.
04
Vertrouw
Vertrouw op het proces. Laat het toe en houd niet alles strak in de hand. Vaak komt iets op een manier die je zelf niet had bedacht.
05
Actie
Onderneem geïnspireerde actie. Wensen alleen is niet genoeg. Je leert kansen herkennen en er ook werkelijk iets mee doen.
06
Hoge vibratie
Zorg dat je je vibratie hoog houdt en leef vanuit je hart. In gewone taal: zorg goed voor je eigen energie en oefen met dankbaarheid, blijdschap en rust.
07
Ontvang
Ontvang en erken wat je krijgt. Veel mensen zijn goed in wensen en slecht in aannemen. Deze stap gaat over opmerken wat er al is.
Tien korte video’s, in je eigen tempo
€ 27 · direct toegang · drie uur bijscholing bij Yoga Alliance
Wat je leert
Wat je meeneemt uit deze cursus
Je gaat niet met een stapel theorie naar huis. Je gaat weg met een helderder beeld van wat je wilt, en met oefeningen die je zelf kunt blijven doen.
Helder wat je wilt
Een duidelijker beeld van wat je belangrijk vindt en hoe je je wilt voelen. Ook van wat je juist niet meer wilt.
Zicht op wat wringt
Welke overtuigingen er meespelen, waarom het vaak niet lukt, en een praktische oefening om weerstand losser te maken.
De valkuilen
Waar het meestal misgaat. Te vaag blijven, te groot beginnen, te strak vasthouden, of alleen wensen zonder in beweging te komen.
Tekenen herkennen
Een aparte video over de vijf fasen waaraan je merkt dat er iets in beweging komt, van een eerste ingeving tot iets wat werkelijk verschijnt.
Hart en hoofd samen
Wat er gebeurt als je denken en je voelen dezelfde kant op wijzen, en hoe dankbaarheid daarin meespeelt.
Tools die blijven
Schrijfopdrachten, ademoefeningen, affirmaties en twee meditaties waar je later opnieuw naar terug kunt.
Praktisch
Hoe de cursus is opgebouwd
Vier modules, tien korte video’s. Kort genoeg om er één te doen op een avond dat je eigenlijk moe bent. Je bepaalt je eigen tempo en je kunt alles zo vaak terugkijken als je wilt.
Module 1
Introductie
Wat manifesteren is, waar het op gebaseerd is, en waarom het volgens mij vooral over een goed gevoel gaat.
Module 2
De zeven stappen in detail
Elke stap uitgewerkt, met oefeningen, journalingvragen en praktische tips.
Module 3
Hoe zorg je dat het werkt
De balans tussen loslaten en actie ondernemen, de valkuilen, en hoe je merkt dat er iets in beweging komt.
Module 4
Meditatie en visualisatie
Twee meditaties, een lange en een korte, die je ook los kunt blijven gebruiken.
Een handout van tweeëntwintig pagina’s waarin het hele manifestatieproces in zeven stappen staat uitgewerkt, met de oefeningen erbij. Handig om naast je schrift te leggen, en om later nog eens door te bladeren. De twee meditaties houd je ook, ook lang nadat je de cursus hebt afgerond.
Sta je als yogadocent geregistreerd bij Yoga Alliance, dan telt deze cursus als drie uur bijscholing, oftewel continuing education. Ben je ondernemer, dan zijn de kosten meestal aftrekbaar als opleidingskosten. Vraag dat wel even na bij je boekhouder, want jouw situatie bepaalt wat er kan.
Voor wie
Voor wie deze cursus is
Deze cursus past bij je als je voelt dat er meer in je zit maar je er niet goed bij komt. Als je vooral weet wat je niet meer wilt. Als je openstaat voor de wet van aantrekking en voor woorden als energie, vibratie en het Universum, of daar op zijn minst nieuwsgierig naar bent. En als je bereid bent om zelf aan de slag te gaan, want er komt schrijven, ademen en mediteren bij kijken.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, meditatie of ademwerk. Alles wordt uitgelegd.
Wanneer ik je aanraad om het niet te doen
Zeggen woorden als vibratie, energie en het Universum je helemaal niets, dan ga je je hier waarschijnlijk aan storen. Dat is geen enkel probleem, maar koop de cursus dan liever niet.
En zit je middenin iets zwaars, bijvoorbeeld rouw, een burn-out of een periode waarin je jezelf nauwelijks staande houdt, dan is dit niet het moment. Zoek in zo’n periode eerst begeleiding die dichtbij je staat, bij je huisarts of bij een professional die je persoonlijk kan zien. Deze cursus vervangt dat niet en is er ook niet voor bedoeld.
Waar ik niet in geloof
Ik geloof niet dat mensen narigheid over zichzelf afroepen. Het leven gaat op en neer, leuke en niet leuke dingen wisselen elkaar af, en ziekte, verlies of tegenslag zijn niet iets wat je verkeerd hebt gedaan. Wat je wél in eigen hand hebt, is waar je je aandacht op richt en welke stap je vandaag zet. Daar gaat deze cursus over.
Wie je begeleidt
Ilse-Marie Sobering
Ik ben Ilse-Marie Sobering, oprichter van House of InnerPower. Ik werk al jaren met Yin Yoga, Yoga Nidra, ademwerk en meditatie, en ik ben E-RYT 500 bij Yoga Alliance.
Mijn eigen weg ging niet in een rechte lijn omhoog. Ik heb periodes gehad waarin ik precies deed wat ik dacht dat er van me verwacht werd, en waarin ik pas veel later merkte hoe ver ik van mezelf af stond. Er is ook een tijd geweest waarin ik veel verloor. Juist toen hielp het me om mijn aandacht weer bewust te richten op wat ik wél wilde, in kleine stappen, want groot denken lukte toen niet.
Wat me elke keer weer terugbracht waren de kleine dingen. Voeten op de grond. Drie rustige buikademhalingen. Eerlijk voelen wat er dan is, ook als het ongemakkelijk was.
Dat is ook de basis van de InnerPower Methode: LAND • ADEM • VOEL. Niet één keer, maar steeds opnieuw. In deze cursus hoor je die volgorde terug bij de eerste twee stappen. Eerst helder krijgen, dan loslaten wat in de weg zit. Pas daarna kijken we vooruit.
Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
“
De cursus is erg fijn, verhelderend en eye opening. Ilse is een hele ervaren docente, ze coacht je zo door alles heen.
Doreen McCurdy • yogadocent
“
De cursus manifesteren van Ilse is een echte aanrader. Je krijgt een overzichtelijke hand-out waarin het manifestatieproces in 7 stappen wordt beschreven.
Monique Elsing
“
Super leuke en waardevolle cursus manifesteren. Informatief, interactief en praktisch waarin Ilse je mooie tools en handvatten meegeeft.
Marloes van Beek • Kompas Coaching
“
Prachtig mooi mens, wat heb ik genoten van deze cursus. De meditatie op het einde is zo krachtig.
Claudia Pastor
Meedoen
Je kunt vandaag beginnen
Je meldt je aan, je krijgt meteen toegang, en je begint wanneer het jou uitkomt. Vanavond of over drie weken, dat maakt niet uit.
Online cursus Manifesteren
€ 27
Vier modules en tien video’s in je eigen tempo
Het manifestatieproces in zeven stappen
Journaling, ademwerk, visualisatie en affirmaties
Een handout van tweeëntwintig pagina’s
Twee meditaties die je houdt
Drie uur bijscholing bij Yoga Alliance
Direct toegang · zo vaak terugkijken als je wilt
Twijfel je of deze cursus bij je past? Stuur me gerust een bericht, dan kijken we er samen naar. Neem contact op
Spreekt manifesteren je niet aan, maar wil je wel thuiskomen in jezelf? Kijk dan eens naar de Yoga Nidra Meditatiebundel of naar de online cursus Voel je Veilig en Verbonden.
Veelgestelde vragen
Wat mensen meestal willen weten
Wat leer je in deze online cursus manifesteren?
Je leert het manifestatieproces in zeven stappen: duidelijkheid, loslaten, vragen, vertrouwen, actie, je energie hoog houden en ontvangen. Daarnaast leer je waar het meestal misgaat en waaraan je merkt dat er iets in beweging komt. Je werkt met journaling, ademwerk, visualisatie, affirmaties en meditatie.
Waar is de cursus op gebaseerd?
Op de wet van aantrekking, ook wel like attracts like, gecombineerd met yogafilosofie en visualisatie. Mijn inspiratiebronnen zijn onder anderen Abraham Hicks, Joe Dispenza, Brian Scott en Gabby Bernstein. Dit zijn ervaringsgerichte en spirituele kaders, geen bewezen wetenschap, en ik breng ze ook zo.
Moet ik in het Universum geloven om hier iets aan te hebben?
Nee, maar je moet er wel tegen kunnen. In de cursus komen woorden voor als het Universum, energie en vibratie, en stap drie heet letterlijk Vraag het aan het Universum. Zeg jij liever het leven, dan werkt dat net zo goed. Storen die woorden je, dan is dit waarschijnlijk niet jouw cursus.
Werkt manifesteren echt?
Ik beloof je geen uitkomst en ik kan je niet garanderen dat je krijgt wat je wilt. Wat ik wel zie: zolang je niet weet wat je wilt, blijf je reageren op wat er toevallig langskomt. Word je helder, dan ga je kansen zien die er al waren, zeg je eerder nee en handel je anders. Wees daarbij realistisch en werk in stappen. Dat zeg ik in de cursus ook.
Hoe lang duurt de cursus?
Vier modules met tien korte video’s, samen ongeveer drie uur, de oefeningen meegerekend. Je bepaalt zelf je tempo. De ene deelnemer doet het in een weekend, de ander verdeelt het over een paar weken.
Hoe lang heb ik toegang?
Je houdt toegang zolang de cursus bestaat, en je kunt alles zo vaak terugkijken als je wilt. Er zit dus geen klok op. Zou ik ooit besluiten met deze cursus te stoppen, dan laat ik je dat ruim op tijd weten zodat je hem nog rustig kunt afronden.
Moet ik ervaring hebben met yoga of meditatie?
Nee. Alles wordt uitgelegd en je hoeft niets te kunnen. Een schrift en een plek waar je even niet gestoord wordt zijn genoeg.
Telt deze cursus mee voor Yoga Alliance?
Ja. Sta je als docent geregistreerd bij Yoga Alliance, dan telt deze cursus als drie uur bijscholing, oftewel continuing education.
Kan ik de cursus aftrekken van de belasting?
Ben je ondernemer en volg je de cursus voor je werk, dan zijn de kosten meestal aftrekbaar als opleidingskosten. Vraag het na bij je boekhouder, want jouw situatie bepaalt wat er precies kan.
Is dit therapie?
Nee. Dit is een cursus in zelfontwikkeling, geen behandeling en geen vervanging van professionele hulp. Zit je middenin iets zwaars, zoek dan eerst begeleiding die je persoonlijk kan zien.
