Misschien voel je al een tijdje dat je Yin Yoga practice iets diepers wil. Meer begrip van wat er in het lichaam gebeurt als je vertraagt. Meer zekerheid om anderen te begeleiden. Of gewoon meer verbinding met jezelf.

Deze opleiding in Laren is precies daarvoor.

Niet alleen een opleiding. Zes dagen om echt te landen. In de methode, in jezelf, in een kleine groep mensen die net zo zoeken als jij. In het hart van Noord-Holland, op een prachtige locatie met ruimte voor rust en verdieping.

Voor yogadocenten die willen verdiepen
Coaches & therapeuten
Professionals in welzijn
Iedereen die meer wil weten over Yin Yoga
◎

Officieel gecertificeerd

Yoga Alliance® InnerPower Yin Yoga Teacher Training

Permanente educatie 50 uur

Geregistreerd bij CRKBO

Begin 2027

Deel 1: vrijdag 22 t/m zondag 24 januari
Deel 2: vrijdag 29 t/m zondag 31 januari

Laren, Noord-Holland

De opleiding

Wat je leert

Geschiedenis en filosofie van Yin Yoga
Meridianen en energetisch lichaam
Functionele anatomie en fascia
Yin poses, props en contra-indicaties
Lessen opbouwen voor jouw deelnemers
Adem, ontspanning en zenuwstelselregulatie

Tip: Veel deelnemers vergoeden deze opleiding via hun opleidingsbudget bij de werkgever. Ben je ondernemer? Dan kun je de kosten opgeven als opleidingskosten. Neem gerust contact op als je daarvoor een factuur of offerte nodig hebt.

Investering1.145 euro — inclusief opleiding en alle studiematerialen. Lunch is optioneel bij te boeken wanneer minimaal 5 deelnemers dit wensen.
Alle details vind je verderop.

Meer dan een training
Een unieke Yin Yoga opleiding met een duidelijke, eigen methode
InnerPower Methode
Land • Adem • Voel
Leer steeds opnieuw terugkeren naar jezelf.
 
25+ Jaar ervaring

In yoga, ademwerk, meditatie, energiewerk en zenuwstelselwetenschap.

2400+ Deelnemers

Mensen volgden een opleiding, cursus of retreat bij House of InnerPower.

5★ Gemiddelde beoordeling

Deelnemers beoordelen de trainingen, retreats en workshops gemiddeld met vijf sterren.

Down-to-earth Spiritualiteit met grounding

Oude wijsheid en moderne wetenschap. Geen zweefgehalte. Wel echte impact.

ReVIEW JURIAAN GALAVAZI – DOKTER JURIAAN

Ik heb de  Yin Yoga docentenopleiding gevolgd onder begeleiding van Ilse Sobering.

Ilse voegt met haar kennis enorm veel inhoudelijke en praktische waarde toe.

Qua verzorging echt top geregeld, met veel liefde en passie gegeven en op een prachtige locatie.

Als je op zoek bent naar een diepgaande en leerzame ervaring, dan kan ik je echt aanbevelen om een van Ilse’s activiteiten te bezoeken

Enorm veel geleerd.

Absolute aanrader!

Juriaan Galavazi | arts | coach | auteur: van klacht naar kans en jij bent de liefde| spreker

Docenten

Ilse-Marie Sobering
Ilse-Marie Sobering in een Yin Yoga houding

Ilse-Marie Sobering

Oprichtster House of InnerPower

500 E-RYT Yoga & Meditatie Docente Yin & Yang Yoga Specialist Breathwork Coach Spiritueel Mentor Mindfulnesstrainer EFT & Ayurveda Practitioner

Al meer dan 25 jaar verdiep ik me in zelfontwikkeling. Niet om kennis te verzamelen, maar omdat ik er echt van hou. Van leren, van begrijpen, van ontdekken wat werkt.

Ik heb opleidingen gevolgd in yoga, meditatie, ademwerk, anatomie, hypnose, psychologie, filosofie, traditionele Chinese geneeskunde en energiewerk zoals Reiki, Pranic Healing en Energy Medicine. Steeds op zoek naar wat resoneert, wat ik kan combineren, wat ik door kan geven.

Ik heb ook ontzettend veel mogen ontvangen. Van mentoren, van wijze mensen om me heen, van iedereen die mij de afgelopen jaren heeft geïnspireerd. Het mooie is dat je je leven lang kunt blijven leren. Dat er steeds weer nieuwe dingen op je pad komen. En die geef ik heel graag door.

Want dat is wat me de meeste energie geeft: zien wat het met mensen doet. En dan dat moment waarop iemand de kennis zelf meeneemt. Dat het hunzelf verder brengt. Dat ze het kunnen gebruiken voor hun eigen studenten, in hun eigen praktijk, maar ook gewoon in hun eigen leven. Daar word ik echt heel blij van. Dat je mensen op hun pad iets mee kunt geven wat je zelf ook hebt mogen ontvangen.

Ik geloof dat echte kracht begint bij veiligheid. Veiligheid voelen in jezelf, veiligheid voelen in je lichaam. Mijn InnerPower Methode is daarop gebouwd, rond drie stappen:

LAND · ADEM · VOEL

Eerst landen in je lijf. Dan de verbinding maken met jezelf. En van daaruit opnieuw in je eigen kracht komen.

Mijn missie is om mensen thuis te laten komen in zichzelf.

Via House of InnerPower kun je bij mij terecht voor opleidingen, retreats en workshops. Online, in Nederland, België en Spanje.


Jenny van Overveld - Yoga en Meditatie Docente

Assistent Opleidingsdocente & Projectmanager

Jenny van Overveld

Yoga & Meditatie Docente · House of InnerPower

Ik word blij van vertragen, verdiepen en samen creëren. Met yin yoga, yoga nidra en klank help ik mensen om te zakken uit hun hoofd en weer thuis te komen bij zichzelf. Zacht, veilig en liefdevol.

Ik volgde bij Ilse-Marie zowel de Yin Yoga opleiding als de Yoga Nidra opleiding. Wat begon als deelnemer groeide al snel uit tot een fijne samenwerking. Inmiddels werk ik als projectmanager mee aan de organisatie van de retreats en trainingen, geef ik eigen sessies en workshops en assisteer ik Ilse-Marie bij de opleidingen in Spanje en Nederland.

Wat ik het allerbelangrijkste vind, is dat iedereen zich welkom en gezien voelt. Dat er ruimte is om te leren, te ontspannen en jezelf te zijn.

De InnerPower Yin Yoga Opleiding

Meer over deze opleiding

Soms voel je dat je even stil mag staan. Dat je lichaam iets te vertellen heeft, maar dat je er in de drukte van het dagelijks leven overheen leeft.

In deze opleiding mag je vertragen. We duiken in de werking van het lichaam, de fascia, het zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie. En we gaan net zo diep in op de taoïstische kant: meridianen, energie, de orgaanklok en de Traditionele Chinese Geneeskunde. Niet als losse theorie, maar als iets wat je voelt en begrijpt vanuit je eigen lichaam.

Je leert hoe Yin houdingen langs de meridianen werken, wat ze doen met het bindweefsel en hoe je via Yin Yoga, adem en Qigong meer rust en ruimte kunt ervaren. Voor jezelf, en voor de mensen die je begeleidt.

We werken in Laren bewust met kleine groepen van maximaal 10 tot 12 personen. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht en kun je echt landen in wat je leert.

Voor wie

Is deze training voor jou?

Voor iedereen die meer wil leren over Yin Yoga. Of je nu les wilt gaan geven of niet.

Ongeveer 30% van de deelnemers volgt de training puur voor zichzelf. De rest werkt er professioneel mee verder, als yogadocent, coach, therapeut, psycholoog, arts, fysiotherapeut of ondernemer die investeert in persoonlijke ontwikkeling.

We zien ieder jaar een mooie mix van mensen die gewoon meer willen begrijpen over hun lichaam, hun adem en de werking van Yin Yoga. Wat je insteek ook is, je doorloopt dezelfde opleiding. Gaandeweg merk je vanzelf wat bij je past.

De training is ook geschikt als je

je Yoga Alliance-uren wilt uitbreiden (50 uur permanente educatie)
van plan bent om Yin Yoga-les te geven, of Yin Yoga wilt integreren in je werk, zoals in je coachingpraktijk, je therapie of je persoonlijke begeleiding aan anderen
een verdiepende opleiding zoekt op een bijzondere locatie in Noord-Holland

Twijfel je of de training past bij een blessure of beperking? Neem dan even contact op met Ilse-Marie, dan kijken we samen wat mogelijk is.

Aanbevolen boek

The Complete Guide to Yin Yoga van Bernie Clark

WAT DEELNEMERS ZEGGEN OVER DE TRAINING

Review van deelnemer over de Yin Yoga Opleiding House of InnerPower

Wat een heerlijke training!

Ik heb onlangs een yin yoga 50 uur durende TTC bij Ilse gevolgd  Ik hou van haar yogalessen, evenals de Qigong- en ademhalingssessies. Ilse heeft zo'n warme, ondersteunende en zorgzame benadering en dat is precies wat nodig is bij dergelijke cursussen en ik (als yang persoon) werd onverwachts verliefd op mijn nieuwe yin-practice. Dankjewel Ilse 🙏🙏
Chantal Goldsworthy / Experienced Yoga Teacher (UK)

Ik kom volgend jaar terug voor een nieuwe ronde

Ik ben zo dankbaar dat ik de Yin Yoga 50hrs TTC in Malaga heb geboekt bij Ilse van House Of InnerPower. We doken niet alleen diep in de kracht van Yin Yang, Anatomie en Filosofie, maar kregen ook inzicht in Yoga Nidra, Ademwerk, QiGong en nog veel meer. Het voelde niet alleen als een cursus, maar echt als een reis van zelfontdekking. Ik raad Ilses Training 150% aan!  <3
Daniela Schäfer / Danser, Barre, Yin & Yang Yoga Teacher

Echt een aanrader

Ilse, ik wil je een groot compliment geven voor de begeleiding van mijn Yin Yoga opleiding. Als één vd twee mannen uit de groep heb ik met mijn beperkte ervaring mij ontwikkeld tot een beginnend docent met passie! Het is een Inhoudelijk sterk lesprogramma, met een mooie koppeling naar de praktische Yin Yoga oefeningen. Jullie weten de groep te binden en te boeien. Wat mij betreft de plek om je Yoga opleiding / verdieping te volgen! Ilse, ontzettend bedankt! Kevin
Kevin van der Sande / Ondernemer

Heel veel geleerd

Ontzettend veel geleerd en genoten tijdens de Yin Yoga teacher training. Ik zou het zo opnieuw doen. Ik sluit een volgende training zeker niet uit! Bedankt voor de fantastische training!
Sally Antonissen / Coach, Yoga Docente

Een heerlijke training

Ilse heb ik leren kennen als een enorm hartelijke persoonlijkheid.
Zij weet met veel warmte haar kennis te delen, en cursisten mee te nemen in de ervaring van omgaan met energie en emotie.
Haar enthousiasme is aanstekelijk, en haar kennis is echt grenzeloos.
Marian Van Ooijen / Trouwambtenaar
Review Yin Yoga Opleiding
 
Het was een intensieve warme leerzame week.
Ilse is een liefdevol warm persoon, professioneel en een geweldige lerares.
Ik had het voor geen goud willen missen en ben enorm trots dat ik mijn diploma heb gehaald! 
 
Yin yoga is een prachtige manier van ontspanning en ik hoop dat ik vele mensen hiermee kennis kan laten maken!
Bedankt lieve Ilse💚🙏
 
Angelina van Huigenbosch / Soul of Yin Yang - www.soul-of-yin-yang.nl
Direct Inschrijven voor de training

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij je houdingen zittend of liggend vasthoudt. Meestal tussen de 3 en 6 minuten, soms zelfs 20 minuten. Er zijn zo'n 25 klassieke houdingen, elk met variaties.

Yin Yoga werkt op drie niveaus tegelijk

1

Je lichaam

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel: fascia, botten, gewrichten en ligamenten. Dat zijn precies de lagen die bij andere vormen van sport en yoga nauwelijks aan bod komen. Door de spieren zoveel mogelijk te ontspannen, kun je doorlaten naar de diepere lagen. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat Yin Yoga een veilige en effectieve manier is om juist dit weefsel te trainen. Veel mensen merken al na een paar weken dat ze flexibeler en leniger worden.

2

Je energie

Tijdens een Yin Yoga practice kun je Qi (levensenergie) voelen. Als warmte, als iets dat stroomt, of als tintelingen. Door een gebied langdurig te strekken kan de Qi tijdelijk wat minder goed stromen. Maar zodra je uit de houding komt, ontstaat er ruimte en kan de energie extra vrij bewegen. De houdingen stimuleren de meridianen en de organen. Emoties worden opgeslagen op verschillende plekken in het lichaam. Door door de lagen van het lichaam te werken, werk je ook door de lagen van je emoties.

3

Je mind

Yin Yoga bereidt je voor op meditatie. Het is eigenlijk mediteren in een houding. Je focust op je ademhaling en keert naar binnen. Dat helpt om je gedachten tot rust te brengen en beter om te gaan met spanning, stress en moeilijke momenten. Yin Yoga helpt je ook bewust te worden van wat er opgeslagen zit in je lichaam. Emoties, spanning, patronen die je misschien al lang met je meedraagt. Niet om ze te forceren, maar om ze te herkennen en ruimte te geven.

Yin

Statisch en passief

Fascia, bindweefsel, diepte, stilte

Yang

Actief en dynamisch

Vinyasa, Ashtanga, Power yoga, Hatha

Ze vullen elkaar prachtig aan. Yin Yoga wordt ook steeds vaker ingezet door topsporters als aanvulling op hun training.

Wat Yin Yoga voor je doet

Yin Yoga werkt anders dan andere yogastijlen. Door houdingen langer vast te houden kom je bij de diepere lagen van je lichaam en je bewustzijn. Dat heeft effect op meerdere niveaus.

Fysiek

— Versterken en versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten
— Hydratering en versterking van fascia door het hele lichaam
— Meer flexibiliteit en lenigheid
— Rekken van dieperliggende spieren
— Loslaten van spierspanning en spanning in het bekkengebied
— Ontspanning van diepe spieren zoals de psoas
— Versterken van kleine stabiliserende spiertjes

Energetisch

— Regulering van energie in het lichaam via meridianen en acupressuurpunten
— Loslaten van emotionele blokkades en spanning die is opgeslagen in het lichaam
— Betere doorstroming van Chi, wat de organen ondersteunt en je algehele welzijn bevordert
— Bevordering van de energiestroom door het lichaam

Mentaal & emotioneel

— Stressreductie en ruimte voor het loslaten van angst en oude emoties
— Kalmerend en balancerend voor je geest
— Meer verbinding met jezelf en je innerlijke kracht
— Dieper lichaamsbewustzijn en meer contact met je intuïtie
— Vermindering van rug- en nekklachten door gerichte houdingen

Yin Yoga

Yin yoga is een passieve benadering van yoga waarbij je het grootste deel van de houdingen zittend op de grond doet of ligt.

De poses worden voor langere tijd vastgehouden, meestal tussen 3 – 5 minuten en in sommige gevallen zelf 20 minuten. In Yin Yoga zijn er ongeveer 25 klassieke houdingen (+ variaties).

Bij Yin yoga richten we ons op de 3 belangrijke niveaus van het menselijk bestaan.

Op fysiek niveau richt Yin Yoga zich op botten, gewrichten en bindweefsels. Yin yoga is momenteel ook zo populair omdat je heel snel resultaat voelt in je lichaam. Al na een paar weken merk je de vooruitgang en voel je je meer flexibel en leniger.

Op energetisch niveau is de filosofie rond Yin yoga grotendeels gebaseerd op taoïstische yoga. Het gebruikt de theorie rond de organen en meridianen zoals ze gebruikt worden in de traditionele chinese geneeskunde (TCM).

De Chinese geneeskunde ziet (in tegenstelling tot de westerse geneeskunde) energie als basis van alles. Alles is energie (QI).

Ziekten komen niet zomaar uit de lucht vallen: alles heeft een oorzaak en een begin. En het begint vaak met een verstoring in de energie(-stroom).

Tijdens een Yin Yoga practice kan je ‘Qi’ voelen wanneer je uit de houding komt en de houding navoelt. Dit kan aanvoelen als warmte, als iets voelen stromen of voel je in de vorm van tintelingen.

Als je een gebied langdurig strekt, kan de ‘Qi’ tijdelijk wat minder goed stromen. Wanneer je uit de houding komt is er ruimte gecreëerd en kan alle energie hier extra goed naar toe bewegen.

Op emotioneel / mentaal niveau bereidt Yin yoga je voor op meditatie.  Het ervaren en vergroten van je innerlijke rust of stilte, en het naar binnen kunnen keren is een van de meest belangrijke aspecten van het beoefenen van Yin yoga.

Fysiek richt Yin yoga richt zich dus voornamelijk op de bindweefsels, zoals de ligamenten, fascia, botten en de gewrichten van het lichaam. Met andere vormen van sport of yoga worden deze meestal niet getraind. Er er ook lang gedacht dat het gevaarlijk was om je botten en gewrichten te trainen. Je moet ook erg opletten en moet het bindweefsel niet op dezelfde manier trainen als spieren.

Na uitvoerig onderzoek is gebleken dat Yin yoga een veilige manier is om juist deze bindweefsels te trainen.

Yin yoga werkt diep in tot het lichaam en heeft  dus als doel het bindweefsel soepel te houden, de gewrichten te smeren en te beschermen en om ze gezond en sterker te maken. Yin yoga wordt steeds populairder en wordt ook steeds meer ingezet bij topsporters.

Yin yoga is het perfecte aanvulling op de meer yang-stijlen van yoga of actievere sporten. Yang yoga zijn o.a. Vinyasa flow, Ashtanga, Power yoga en Hatha.

Yin Yoga houdingen onderscheiden zich hierdoor van de dynamische Yogavormen. Yin Yoga richt zich vooral op statische houdingen, die lang aangehouden worden.

Yang yoga richt zich meer op de grote spiergroepen.

Het belangrijkste verschil is dat Yin yoga passief is en dat de houdingen voor langere tijd worden vastgehouden.

Een ander belangrijk verschil is dat in Yin yoga je spieren zoveel mogelijk ontspant. Normaal beschermen de spieren je lichaam, maar door ze te ontspannen kun je in de diepere lagen van het lichaam doordringen en het bindweefsel waaronder de botten, ligamenten en gewrichten bereiken.

Yin yoga is ook een meer meditatieve vorm van yoga. Je kunt het zien als mediteren in een pose. Je focust op je ademhaling en keert je aandacht naar binnen.  Yin yoga is een hele fijne manier om je gedachtes meer tot rust te brengen en om je te helpen om beter om te gaan met stress of moeilijke situaties.

Yin-yogahoudingen stimuleren de meridiaanlijnen en organen. Verschillende emoties worden opgeslagen op verschillende plaatsen in het lichaam, en wanneer we door de lagen van het lichaam werken, werken we ook door de lagen van onze emoties.

Yin Yoga helpt  je om je bewust te worden van deze opgeslagen emoties, zodat je ze kunt herkennen en loslaten.

Overzicht van de 6-daagse Yin Yoga Teacher Training

Inhoud 6-Daagse Yoga Teacher Training

Ontdek oude wijsheden , meer onze vitale levensenergie Qi (prana), de meridianen, Chinese geneeskunde (TCM), organen,  en de 5-elementen theorie.

We doen samen bijzondere meditaties, mantra’s en je leert hoe je verschillende mudra’s (locks) gebruikt. Je leert over het menselijke fysieke lichaam, over bindweefsel en fascia en hoe anatomie werkt bij Yin yoga.

We hebben inspirerende gesprekken waarbij we de Chinese filosofie vergelijken met de Indiase yoga filosofie en onze moderne manieren van leven.

Onze Yin Teacher training is naast een Yin yoga training ook een reis naar binnen waarbij je veel leert over jezelf. Je leert om dieper naar binnen te gaan, te genieten van stilte, je open te stellen en je over te geven. En we geven je tools om die je kunnen helpen om meer balans te vinden in deze snel veranderende wereld.

Je leert hoe je les kunt geven vanuit je eigen kracht en persoonlijkheid. Hoe je jouw creativiteit kwijt kunt in de lessen.

We bespreken uitgebreid zo’n >20 yin poses met variaties en het gebruik van props hierbij. Je gaat zelf ook aan de slag en gaat in kleine groepjes oefenen met lesgeven, zodat je aan het eind van de week vol zelfvertrouwen anderen Yin yoga les kunt geven.

En mocht je het alleen voor jezelf doen, dan weten we uit ervaring dat het ook fijn is om te oefenen met lesgeven omdat je op die manier veel meer over de poses leert.

Je leert de verschillende Yinhoudingen, de theorie, filosofie en hoe je les kunt geven aan de hand van theoretische lessen, praktijkgerichte lessen, workshops, yin practice en het zelf oefenen in lesgeven.

Ons curriculum  van 50 uur omvat het volgende:

  • Yoga technieken, training en oefening
  • Lesmethode
  • Anatomie en fysiologie
  • Yogafilosofie
  • Aanvullende workshops

Echt een aanrader

Afgelopen maart 2024 heb ik de yin yoga teacher training gevolgd bij Ilse. Het was een prachtige week boordevol plezier, informatie, poses, meridianen, mooie mensen, heerlijk eten, prachtige uitzichten en inzichten.

Ilse wisselt in haar trainingsprogramma af tussen inspirerende yin yoga sessies, Qigong oefeningen, ademsessie, theorie behandelen en veel zelf oefenen van de verschillende poses.

Aan het begin van de week voelde ik me vooral een beginneling en wat onzeker. Door Ilse en haar vertrouwen in ons, de fijne verzorging qua locatie en eten voelde ik en ik denk ook de andere deelnemers ons aan het einde van de week in ons element en hebben we allemaal een prachtige sessie samen gegeven aan elkaar.

Ilse deelt haar energie met de groep samen met haar kennis en ervaringen en dat stopt niet wanneer de trainingsdag voorbij is. We zaten met z’n allen in een mooie bubbel voor een week die we samen zijn begonnen en mooi zijn geëindigd. Ilse heeft oog voor ieder individu in de groep en geeft de juiste aandacht aan ieder individu en is onderdeel van de groepsdynamiek.

Tijdens deze week werd de culinaire verzorging gedaan door een oud deelnemer en de locatie was in beheer van een andere eerdere deelnemer. Dat geeft voor mij aan dat Ilse betrokken is bij iedere groep en openstaat voor ideeën, inspiratie en kennis delen.

Een training die ik iedereen aanraad die op zoek is naar verdieping in (yin) yoga en waar zomaar mooie nieuwe samenwerkingen en nieuwe verbindingen uit kunnen ontstaan. Dankbaar voor alles wat ik heb geleerd, voor de inspiratie en voor de mooie mensen die ik heb ontmoet.

Dank je wel lieve Ilse

Dit en meer ga je leren tijdens onze Yin yoga training

  • Yin yoga filosofie & basisprincipes van energie
  • De 14 meridianen en waar je ze kunt vinden
  • 25+ Yin Yoga houdingen & hun variaties.
  • De geheimen van de verbinding tussen geest en lichaam.
  • De kracht van je ademhaling.
  • Doelgebieden en voordelen van elke Yin Yoga houdingen
  • Begrijp Yin Yoga specifieke anatomie en fysiologie
  • Hoe je zelf yin yogalessen kunt maken en hoe je een yin-les van 60-90 minuten aan iedereen en op elk moment kunt geven
  • Hoe Yin yogahoudingen het beste kunt uitleggen en hoe je ze kunt aanpassen
  • Aanvullende restorative yoga- en Qigong-sessies

GESCHIEDENIS & FILOSOFIE

  • Geschiedenis van Yin yoga (Modern Lineage  Yin Yoga & Yin Yoga in de oude geschriften)
  • Yin yoga filosofie: Yin intenties & The Tattvas van de Yin practice
  • Taoïsme 
  • Yin / Yang-theorie
  • 5-elementen theorie: Water-Wood-Earth-Fire-Metal elementen
  • Alles over Qi en de meridianen
  • Begrip over de verschillende soorten Qi
    (Qi beweging & verschillende vormen van Qi)

ANATOMIE & FYSIOLOGIE

  • We gaan het uitgebreid hebben over ons Fascia, de lijm die ons lichaam bij elkaar houdt. Meer informatie over de rol van het bindweefsel in relatie tot yoga practice (fascia-netwerk / ligamenten, pezen.
  • Bespreken van het zenuwstelsel & de vagus nerve
  • Verschil tussen spanning en compressie begrijpen
  • Fysiologische en energetische effecten van asana’s, pranayama, meditatie en ontspanning.
  • De voordelen en contra-indicaties van de Yin Yoga asanas (anatomische en energetische voordelen en hoe het je gezondheid kan verbeteren)
  • Anatomie van het subtiele lichaam (chi, meridianen, nadis).

 YOGA TECHNIEK, TRAINING & PRACTICE

  • Breathwork: leer meer over de kracht van je adem door diverse pranayamas voor zowel ontspanning als het verkrijgen van meer energie
  • Oefen verschillende meditatie- en ontspanningstechnieken
  • Mindfulness in Yin yoga We zullen verschillende mindfulness-methoden oefenen die je gemakkelijk in je leven en in je lessen kunt integreren.
  • Leer hoe je ook meditaties zoals bijv een yoga nidra-sessie kunt inzetten
  • Leer meer over hoe je de lessen opzet

Wat een geweldige Yin Yoga week heb ik gehad met Ilse en de groep mede-cursisten!

Ik heb Ilse ervaren als een docent die veiligheid, rust en positieve energie met zich meedraagt en dit ook overdraagt.
Daarnaast heeft ze zoveel kennis en kunde, dat je naar haar blijft luisteren.

Dankbaar dat ik dit heb mogen meemaken! Namasté

~Esther~

Esther Bakker

TEACHING METHOLOGY & PRACTICUM

  • Kennis en begrip van de Yin Yoga-aanpak (Leer het verschil tussen een Yin “passieve” en een Yang “dynamische” stijl van yoga en hoe je deze eventueel ook kunt combineren)
  • Aanpassingen en veiligheid in Yin Yoga, inclusief het gebruik van rekwisieten en ondersteuning.
  • Ontwikkel en verdiep je eigen practice ( sadhana)
  • Vind je eigen manier van lesgeven. We bespreken verschillende manieren van lesgeven en stimuleren je om je eigen kracht en persoonlijkheid in te zetten bij het lesgeven. En om zo dicht bij jezelf te blijven en dat je vanuit je hart les kunt geven.
  • Creativiteit: we laten je zien hoe je met verschillende thema’s kunt werken, welke speciale elementen je kunt gebruiken om je sessies extra speciaal te maken.
  • Sequencing: leer om Yin Yoga reeksen te creëren door op een logische manier de oefeningen te kunnen combineren( waarbij je ook leert rekening houden met verschillende lichaamstypes, leeftijden, blessures en niveaus). Je leert hoe je een goede Yin-les kunt maken, zowel lang of kort voor een groep, voor een individuele sessie of voor jezelf.

Ik kijk terug op een heel fijne week, ik heb echt genoten.

Van de fijne lessen, de sfeer en de fantastische mede-cursisten.

De dagen waren lang, maar ik kreeg er energie van.

Ilse geeft duidelijk les en laat alles goed zien.

Ze creëert een fijne omgeving om te leren, is een warm en prettig persoon en vindt het duidelijk zelf ook leuk.

Ik wist nog niet zeker of ik na de training ook zelf les zou willen geven, maar blijk het echt leuk te vinden.

Inmiddels heb ik mijn eerste lessen gegeven. De training is een echte aanrader.

Rianne Bredenhoff / - deelnemer Yin Yoga Opleiding 50 uur

+ ADDITIONALE ACTIVITEITEN ZOALS (Verschillen per keer):

QiGong Workshop

Flow with QiGong

We zullen een speciale workshop houden over de kunst van QiGong. We zullen de voordelen bespreken, een aantal van de basishoudingen en de ademhalingstechnieken oefenen. We zullen uitleggen hoe je deze bewegingen in je eigen practice en in je lessen kunt integreren.

Yoga Nidra Sessie

Yoga Nidra ( OF ANDERE KRACHTIGE MEDITATIE)

Yoga Nidra – yogische slaap – is een super krachtige meditatie- en bewuste ontspanningsoefening die is bedoeld om je een totale fysieke, mentale en emotionele ontspanning te geven.

Het is een hele bijzondere vorm van yoga praktijk die wereldwijd aan populariteit wint.

De voordelen van Yoga Nidra zijn talrijk. Het helpt mensen stress te verminderen, creativiteit te verbeteren, focus te creëren, geeft een diepe rust en is vergelijkbaar met rust na een nachtelijke slaap.

Een dag op de training
Een dag bij de training
Een voorbeelddag, zodat je weet hoe een dag er ongeveer uitziet. Je eigen ritme mag er altijd zijn.
09:00
Landen en bewegen
We beginnen de dag vaak met een houdingen-clinic of een uitgebreide yin sessie.
11:00
Aan de studie
Daarna gaan we aan de slag met de theorie. Je leert over de Yin yoga filosofie, anatomie, fysiologie en meer.
13:00
Lunchpauze
Even ademen, eten en tot rust komen.
14:15
Middagsessies
We oefenen, doen workshops en bespreken het creatieve aspect van de lessen.
16:30 – 18:00
Verdiepen
Oefenen of een uitgebreide yin sessie om de dag af te ronden.
18:00
Einde van de trainingsdag
Blijf verbonden

Leuk, ik geef me graag op!

Dankbaar!

Wij Karin en Annechien zijn coach en therapeut en werken vaak met trauma gerelateerde problemen. Vanuit onze interesse naar hoe trauma zich vastzet het lijf en vooral in het bindweefsel/fascia kwamen we bij Ilse op de mountain terecht.
Daar hebben we mogen ervaren wat yin yoga doet met releasing van oud zeer. Het was op momenten confronterend en intens, Karin die nog herstellende was van bekkenbreuken na een ongeluk en Annechien die lichamelijke beperking ondervindt na beenbreuken. Maar juist nu was het voor ons het juiste moment. De ruimte kunnen en durven te ervaren, die naast een gevoel van beperking zo sterk aanwezig was.
Het loslaten wat niet meer dient in je vrij ademen, soundhealing, meditatie en de yin yoga poses. Het gaf ons een nieuw en ander bevrijdend gevoel van energie.
Onder bezielde en liefdevolle warme begeleiding van Ilse werd ook het theoretisch kader toegelicht, zoals de TCM, de wijze waarop de meridianen in verbinding staan met onze organen en de Polyvagaal Theorie, die de werking van onze Nervus Vagus omschrijft.
Het is teveel om op te noemen, onbeschrijfelijk veel dank voor de enorme persoonlijke betrokkenheid van jou en jouw collega Doreen. We nemen alle inspirerende en wijze lessen mee en zijn oprecht dankbaar voor de mooie en de waardevolle momenten, die wij als onderdeel van de groep hebben beleefd.

Namaste 🙏
Liefs Annechien en Karin

Een hele fijne uitgebreide opleiding

Ik heb aan een superfijne, heerlijke en uitgebreide 50 uur YIN training deel mogen nemen van Ilse.
Deze mooie, toegewijde vrouw is een lopende encyclopedie op het gebied van oosterse filosofie en weet tegelijkertijd dit prachtig over te brengen in de lessen. Echt een aanrader!
Matthijs Wermer / Coach

 


Alles wat je moet weten

Praktische informatie


Yin Yoga Opleiding · Laren, Noord-Holland

22–24 januari & 29–31 januari 2027

Twee weekenden · beide weekenden zijn verplicht · max. 12 deelnemers

Programma per weekend

✓
Vrijdagmiddag: 13:00 – 17:30 uur
✓
Zaterdag: ca. 9:00 – 18:00 uur
✓
Zondag: ca. 9:00 – 18:00 uur

Certificering

✓
50 uur Yin Yoga Docentenopleiding
✓
Yoga Alliance gecertificeerd
✓
CRKBO-geregistreerd

Dit krijg je bij de opleiding

Uitgebreide 50 uur Yoga Alliance-gecertificeerde opleiding

Uitgebreide syllabus als referentietool voor tijdens en na de training

Een goede basis in Yin Yoga: practices, theorie en workshops

Meditatie, lezingen en verdiepende sessies

Gebruik van alle yogamaterialen op locatie

Thee, koffie, water en snacks tijdens de trainingsdagen

Een speciale WhatsApp-groep voor waardevolle informatie en verbinding

Bonus (per editie wisselend)

Qigong, ademwerk, Yoga Nidra of een andere bijzondere sessie

Voor wie?

Voor yogadocenten, therapeuten, coaches en geïnteresseerden die hun kennis willen verdiepen en praktische tools willen leren die helpen bij stressvermindering en traumabewust werken. En voor mensen die puur voor zichzelf komen.

De locaties in Laren

Onze opleidingen in Laren vinden afwisselend plaats op twee prachtige locaties. Beide ademen rust, sfeer en een gevoel van thuiskomen, ieder op een eigen manier.

Het Oude Kerkje

Velthuijsenlaan 17, Laren · locatie januari 2027

Een bijzondere plek met een magische energie. De hoge ramen, het zachte licht en de stilte creëren de perfecte setting om diep naar binnen te keren.

Yoga Living Room

Kerklaan 9, Laren

Een intieme, warme ruimte met een huiselijke sfeer. Je ontspant hier zodra je binnenkomt.

Taal

De opleiding wordt in het Nederlands gegeven.

Minimaal aantal deelnemers

Voor doorgang zijn minimaal 5 deelnemers nodig. Mocht de training niet door kunnen gaan, dan plannen we een nieuwe datum of zoeken we samen een passende oplossing.

Investering

1.145 euro

Inclusief alle materialen, uitgebreide syllabus, koffie, thee, water en de extra activiteiten.

✓
Vrijgesteld van BTW
✓
Erkend door CRKBO
✓
Yoga Alliance gecertificeerd
○
Optioneel: meelunchen tegen meerprijs (mogelijk vanaf 5 deelnemers die dit willen)

Vragen?

Neem gerust contact op. Ik help je graag verder.

Mail: ilse@innerpowerhouse.com
Telefoon: +31 6 14 90 07 30

Betaling en budget

—
Je kunt het bedrag in één keer voldoen, of in overleg betalen in termijnen. Neem gerust contact op als je dit wilt afstemmen.
—
Ben je ondernemer of zzp’er? In veel gevallen zijn de kosten aftrekbaar als zakelijke opleidingskosten. Overleg dit met je boekhouder.
—
Heb je een opleidingsbudget bij je werkgever? Veel deelnemers declareren de opleiding daar. Je ontvangt altijd een factuur. Heb je een offerte of factuur op naam nodig? Dat regelen we graag.
—
De opleiding is vrijgesteld van BTW en geregistreerd bij CRKBO. Dat maakt declareren via werkgever of opleidingsfonds eenvoudiger.

Vanwege de locatie zijn er maximaal 12 plekken beschikbaar. Vol is vol.

Reserveer je plek

Beide weekenden zijn verplicht · max. 12 deelnemers · CRKBO-geregistreerd · Yoga Alliance gecertificeerd

Yin Yoga Teachers Training – een verdieping in Yin Yoga en mezelf

Ik was al even op zoek naar verdieping in Yin Yoga. Tot een vriend met veel enthousiasme sprak over de Yin Yoga Teacher Training van ‘House of Inner Power’. Over hoe Ilse hem verder had gebracht in Yin Yoga op een hele natuurlijke en warme wijze. Toen ik vervolgens Ilse gesproken had, heb ik direct de training geboekt. En heel bijzonder, voor me zelf en mijn 17 jarige dochter!
De training  was een bijzondere ervaring, alles wat ik gehoord en gelezen is waar.
Ilse’s persoonlijkheid: professioneel, warm, betrokken, eerlijk – zorgend voor een bedding; ze weet ook op een heel praktische manier haar kennis/ervaring op de groep over te brengen. Mooie opbouw programma, heerlijk eten.
De leeftijden binnen onze groep liepen uiteen, wat juist een verrijking was.
Ik heb deze week veel geleerd over Yin Yoga en mezelf. Grensverleggend voor mij, en een impuls om vaker met Yoga bezig te zijn als onderdeel van mijn leven.
Ik kan iedereen iedereen de Yin Yoga teacher training van Ilse Sobering van ‘House of Inner Power’ aanbevelen, of je nu yoga les wilt geven of niet.
En voor de vaders (of moeders) dit dit lezen, deze ervaring samen met je kind is goud waard!
Hans Oostenbrink
Alle locaties • Nederland & Spanje
Op zoek naar jouw Yin Yoga opleiding?

Bekijk alle data en locaties van onze Yin Yoga opleidingen, van Nederland tot aan de kust van Andalusië. Kies de plek en het moment dat bij jouw ritme past.

Waarom deze training volgen?

 

Liefde, passie en wijsheid!

Wat een bijzondere en transformatieve week was deze yin yoga teacher training van House of InnerPower.

Super dankbaar om deze reis te hebben mogen maken met mijn mede studenten onder de bezielende begeleiding van Ilse-Marie Sobering, die met ongelofelijk veel liefde en passie en een onuitputtelijke bron van wijsheid en informatie, ons door deze 50 uur durende training heeft begeleid.

Je voelt aan alles dat dit Ilse’s gift is aan de wereld: een ongelofelijk waardevolle week aan kennis, maar ook een moment om echt te connecten met je ware zelf.

Ayona Gubbels / Hypnotherapeute

Heel veel mogen leren!

Onlangs de lerarenopleiding tot Yin Yoga docent gevolgd. Wat een heerlijke week! Ilse is een ontzettende vakvrouw met super veel kennis en ervaring.

Onder haar liefdevolle begeleiding heel veel mogen leren over het mooie vak. En wat een geweldige locatie om dit te mogen doen.

Bedankt Ilse ❤️

Suzanne Strating / trainer, coach, mindful run & walk instructeur

Één van de mooiste journeys die ik heb meegemaakt!

Het was echt een bijzondere week!
Ik heb zoveel geleerd in deze 50hr yinyoga teacher training.
Alles is heel duidelijk en de opbouw van de opleiding is ook heel goed in elkaar gezet. Dit was een van de mooiste journeys die ik heb meegemaakt!
Hiermee kan ik zeker al een mooi begin maken van mijn yoga toekomst!
Dankjewel
Stephanie Timmermans / Yoga Teacher

Waarom deze opleiding?

Er zijn veel Yin Yoga opleidingen. Dit is waarom mensen voor deze kiezen.

Er zijn veel yoga teacher trainingen op de markt en er komen voortdurend nieuwe bij. Dat maakt kiezen lastig. Wat ik je aanraad: kies een opleiding waarbij je je goed voelt. Niet alleen bij de inhoud, maar ook bij de docent, de groepsgrootte en de manier waarop er les wordt gegeven.

Als je goed kijkt, zie je dat er echt veel verschillen zijn. Ik heb zelf vele opleidingen gevolgd en weet inmiddels goed wat ik belangrijk vind. Vanuit die ervaring heb ik deze opleiding opgebouwd.

Ik kies bewust voor kwaliteit en kleine groepen. Niet voor volume. Elke deelnemer verdient echte aandacht en ruimte voor zijn of haar eigen proces.

De InnerPower Methode

Wat deze opleiding echt onderscheidt, is dat alles is opgebouwd rond een eigen methodiek: LAND • ADEM • VOEL. Geen losse technieken naast elkaar, maar een samenhangende cyclus die als rode draad door de hele opleiding loopt.

LAND

Terugkomen in je lichaam. Veiligheid, gronding en aanwezigheid als basis voor alles wat volgt.

ADEM

De adem als brug tussen lichaam en gevoel. Regulatie, ruimte en verbinding van binnenuit.

VOEL

Voel wat je lichaam je vertelt, zodat je weer kloppende keuzes kunt maken.

Kleine groepen

Tussen 8 en 14 deelnemers

De groepsgrootte varieert per locatie, maar blijft altijd klein en persoonlijk. Ik heb bewust gekozen voor een intieme setting, zodat je genoeg ruimte, aandacht en persoonlijke feedback krijgt. En zodat er écht verbinding kan ontstaan in de groep.

Down to earth

Nuchter én diepgaand

Yin Yoga heeft een rijke filosofische en energetische laag. Ik leg die graag uit op een manier die je kunt begrijpen én voelen. Geen zweverige taal, geen grote claims. Wel echte inhoud met beide voeten op de grond.

Jouw eigen reis

Meer dan techniek

Naast alle kennis en vaardigheden is er ruimte voor jouw eigen innerlijke reis. Wat er in jou beweegt terwijl je leert, mag er zijn. Dat is precies wat deze opleiding zo waardevol maakt.

Ik geef deze opleiding met veel enthousiasme en liefde voor het vak. Ik heb zelf zoveel geleerd door de jaren heen, en ik deel dat graag.

Of je nu voor jezelf komt of om anderen te gaan begeleiden, je bent van harte welkom.

InnerPower Yoga Teacher Training
Dit is wat je krijgt
Erkende CEP door Yoga Alliance®
Een ervaren, gepassioneerde yogadocente en speciale gastdocenten
Kleine groepen en persoonlijke aandacht
Tools die je leven verrijken
Extra activiteiten
Een zeer uitgebreid trainingsboek
Een eigen WhatsApp-groep waarin we waardevolle informatie delen
Fijne locaties
Meer dan een opleiding: een reis in jezelf.
Ik wil graag een plek reserveren

 

 

Veel gestelde vragen

Vereisten

Deze training is zoals aangegeven zowel geschikt voor bestaande yogadocenten als voor aankomende yogadocenten.

Maar ook voor elke yogi die het zelf leuk vindt om zijn/haar kennis te verdiepen over Yin yoga.

Er zijn vaak een paar yogadocenten die meedoen. De andere rest zijn deelnemers die het voor zichzelf doen, en steeds meer ondernemers, caoches, mindfulness trainers, medici, therapeuten of sportinstructeurs nemen deel aan de training (80%)

Het is wel handig dat je al even met yoga bezig bent.

We hebben regelmatig deelnemers met een beperking of bepaalde blessures. In principe kun je dan gewoon deelnemen, maar overleg het even van te voren.

Dit is een god boek om te lezen:

• The Complete Guide to Yin Yoga (The Philosophy and Practice of Yin Yoga)- Bernie Clarke

(Hoeft niet perse, maar als je je al wilt voorbereiden kun je dit lezen)

Het hangt er een beetje van af wat je met deze cursus wilt doen. Doe je het puur voor je eigen verdieping of wil je echt Yin yogales gaan geven of het gebruiken bij je coachingswerk?  We raden in principe min zes maanden tot een jaar yoga ervaring aan, en het is ook handig als je al wat meer ervaring hebt met Yin yoga.

Als je al yogadocent bent, kun je na deze cursus  vol zelfvertrouwen Yin yoga geven. Als je nog geen docent bent dan is het afhankelijk van je andere opleidingen en werk. Ben je bijvoorbeeld al docent in bijv pilates of een vergelijkbare vorm van sport dan zul je waarschijnlijk ook gelijk hiermee aan de slag kunnen. Ook als je bijv therapeut werkt of als coach. Dan kun je Yin yoga gebruiken voor je klanten.  Mocht je echt verder willen als yogadocent dan raden we je ook aan om de 200 uur basisopleiding te doen. Wij geven deze ook en deze opleiding duurt 3 weken.

Meer info

Maar deze 50 uur geeft je zeker een solide basis en afhankelijk van je achtergrond en persoonlijkheid zul je hier zeker me aan de slag kunnen.

Tijdens de cursus observeren we  hoe je deelneemt aan de sessies. Voor ons is je houding het allerbelangrijkste.

Je bent verplicht om alle sessies bij te wonen (tenzij ziek) en deel te nemen aan alle lessen als je het certificaat van 50 uur wilt ontvangen.

Behalve als je bijvoorbeeld flink ziek bent of dat er iets anders heel belangrijks is waardoor je iets mist. In overleg met jou maken en dan een plan om de gemiste tijd op een andere manier in te halen zodat we je toch je certificaat kunnen geven.Wij vragen je ook om op tijd in de les te zijn.

Aan het einde van de training moet je een Yin-les van 60/90 minuten kunnen geven.  Maar maak je daar geen zorgen over. We gaan je goed voorbereiden!

Wij helpen je vanaf het begin om vertrouwen te winnen en je te laten oefenen.

Als je je best doet, deelneemt aan de sessies en op het eind samen met je groep een yin yogales maakt en geeft dan kun je er bijna zeker van zijn dat je het certificaat ontvangt.

Wat wel belangrijk is, is dat je bij alle uren aanwezig bent. Behalve als je bijvoorbeeld flink ziek bent of dat er iets anders heel belangrijks is waardoor je iets mist. In overleg met jou maken en dan een plan om de gemiste tijd op een andere manier in te halen zodat we je toch je certificaat kunnen geven.

Ja. Ons programma is goedgekeurd door Yoga Alliance®.

 

 

Certificering met Yoga Alliance:

Onze Yin-yogacursus wordt door Yoga Alliance erkend als 50 uur permanente educatie training voor geregistreerde yogadocenten (RYT). Als je een geregistreerde yogaleraar bent, kun je de 50 uur toevoegen aan je totale aantal uren.

Je kunt ons certificaat gebruiken als je een Yoga Alliance RYT-200 of RYT-300 / RYT-500 geregistreerde leraar bent. Het telt voor 50 uur CEU bij Yoga Alliance.

Beperkt aantal plekken: Boek nu voor de Yin Teacher Training

Heb je interesse in onze training?

Wil je deelnemen aan onze Yin Yoga Teacher Training-cursus?

Maar wil je graag wat meer informatie?

Je kunt altijd contact opnemen met de Ilse Sobering via WhatsApp/Telefoon via telefoon: +31 614900730 (Ilse).

Je kunt  een e-mail sturen via ilse@innerpowerhouse.com

Of dit formulier invullen

Wil je voordat je boekt graag nog even kennismaken of wat vragen stellen?

Hartelijke groeten,

Ilse

Meer over House of InnerPower

 Down-to-earth spiritualiteit die écht impact maakt op jouw dagelijks leven

Welkom bij House Of InnerPower, waar Ilse-Marie Sobering je uitnodigt om te ontdekken, te groeien en weer thuis te komen in jezelf.

Zodat jij voluit kunt leven vanuit je innerlijke kracht.

Ontdek opleidingen, cursussen en workshops rond energiewerk die jou terugbrengen in je innerlijke kracht. Voel de verbinding met je lichaam, omarm de kracht van hartintelligentie en verbind hart, brein en buik.

Ilse-Marie versmelt op haar unieke manier Oosterse filosofie, sjamanisme en moderne spirituele psychologie met wetenschappelijke inzichten, mindset, yoga, hypnose, meditatie, ademwerk en ondernemen vanuit je hart. 

Alle opleidingen en activiteiten combineren diepgaande inzichten met praktische toepasbaarheid, zodat je de opgedane kennis direct in jouw leven én dat van anderen kunt integreren.

KOM THUIS IN JEZELF: volg bij InnerPower bijscholing, opleidingen en activiteiten rond Energiewerk: Filosofie, Hartgedreven Ondernemen, Yin Yoga, Yoga Nidra, Mindset, Qigong, Ademwerk en Meditatie.

 

 

 

Erkend Leerbedrijf

De opleidingen van House Of InnerPower staan ook in het  register van onderwijsinstellingen ingeschreven die voldoen aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen voor Kort Beroepsonderwijs het CRKBO.