Reset je zenuwstelsel, kom terug in je kracht
Ik zie het bij zoveel mensen, en ik herken het ook bij mezelf: je neemt eindelijk rust, en je lichaam doet niet mee. Met de polyvagaaltheorie snap je eindelijk waarom dat gebeurt, en leer je hoe je je Nervus Vagus activeert om écht te kunnen loslaten.
Tijdelijk €47 in plaats van €87 (of 2x €25) · geldig t/m 31 augustus · direct toegang
“Veiligheid is niet de afwezigheid van bedreiging, maar de aanwezigheid van verbinding.”
Dr. Stephen Porges, grondlegger van de polyvagaaltheorie
Wil je weten waarom je lichaam soms gespannen blijft, ook als je rust neemt?
De polyvagaaltheorie legt uit hoe je zenuwstelsel spanning en ontspanning regelt. In deze training neem ik je mee, stap voor stap, in hoe je jouw Nervus Vagus activeert om stress los te laten en weer balans te voelen.
Ik geef je de kennis én de technieken die ik zelf al jarenlang gebruik, in mijn eigen leven en in mijn werk met deelnemers, gebaseerd op de polyvagaaltheorie en beproefde mindfulnesstechnieken.
Deze masterclass duurt in totaal ruim 2 uur, verdeeld over korte, behapbare video’s waarin theorie en praktijk samenkomen, met meditaties en ademhalingsoefeningen die je meteen kunt voelen.
✓ Meer dan 2 uur aan direct toepasbare kennis en oefeningen
✓ Inclusief ademhalingstechnieken en meditaties die je meteen kunt gebruiken
✓ Voor jezelf én om anderen te begeleiden
Nu tijdelijk beschikbaar voor €47 (normaal €87), of in 2 termijnen van €25 · geldig t/m 31 augustus
Je rustig en veilig voelen in drukke situaties is niet altijd makkelijk
Misschien vind je het lastig om je innerlijke kracht te vinden en vast te houden. Je wilt rust, maar je lichaam lijkt daar zelf geen weet van te hebben. Er blijft iets aanstaan, ook als er niets meer te doen is. Wat ik vaak zie bij mensen is dat ze denken dat er iets mis is met hen. Dat is het niet.
Het ligt aan hoe je zenuwstelsel signalen van veiligheid en dreiging verwerkt, vaak zonder dat je daar bewust invloed op hebt. De polyvagaaltheorie laat precies zien wat daar gebeurt, en wat je er zelf aan kunt doen.
Wat is de polyvagaaltheorie?
De polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, laat zien hoe je autonome zenuwstelsel bepaalt of je kalm en verbonden bent, of juist in stress of afsluiting schiet. Je lichaam reageert op onbewuste signalen van veiligheid of dreiging, zonder dat het daarbij om je toestemming vraagt.
De Nervus Vagus is de belangrijkste hersenzenuw die je brein, hart, longen en organen met elkaar verbindt. Werkt hij goed, dan voel je je veilig, ontspannen en energiek. Is hij inactief, dan blijf je makkelijker vastzitten in spanning of vermoeidheid.
In deze cursus leer je hoe je jouw Nervus Vagus activeert, zodat je
Diepe ontspanning ervaart, ook in stressvolle periodes
Je lichaam helpt schakelen van overprikkeling naar rust
Meer veerkracht opbouwt in uitdagende situaties
Niet alleen begrijpen, ook echt voelen
Theorie: begrijp je zenuwstelsel
Wat de polyvagaaltheorie is en waarom ze zo belangrijk is
Hoe je autonome zenuwstelsel stress, ontspanning en veiligheid regelt
De rol van de Nervus Vagus in brein, hart en organen
Waarom je soms blijft hangen in stress, overprikkeling of afsluiting
Praktijk: reguleer je zenuwstelsel
Ademhalingstechnieken die je stressniveau direct verlagen
Mindfulness en meditatie om je zenuwstelsel te kalmeren
Sociale verbinding en veiligheid voelbaar maken in je lichaam
Zelfregulatie en veerkracht, dagelijks toe te passen
“Ik heb pas de cursus over de polyvagaaltheorie afgerond. Deze cursus heeft me diepere inzichten gegeven in hoe het lichaam reageert op langdurige stress en de rol van het autonome zenuwstelsel hierin.”
De video’s waren helder en de uitleg was duidelijk, wat het leren gemakkelijk en toegankelijk maakte. Dankzij deze nieuwe kennis kan ik mijn lessen in yoga nidra en meditatie en mijn coachingsessies verder verrijken. Ik ben nu beter uitgerust om mijn cliënten te helpen hun stress te beheren en een gevoel van veiligheid en verbinding te bevorderen, ook meer lichaamsbewustzijn.
In mijn werk komen ontmoeten, ontspannen en ontwikkelen samen, en deze masterclass heeft me meer verdieping gegeven om dit nog beter te vervullen. Bedankt Ilse!
Sharon Noija — Coach & docent Yoga Nidra en Meditatie
Volg het op jouw eigen ritme
Je volgt de cursus wanneer het jou uitkomt, via de Huddle-app of de online leeromgeving. Korte lessen die je makkelijk tussendoor doet, en die je meteen in je lijf kunt voelen werken.
Video
Korte, overzichtelijke videolessen, helder en makkelijk te volgen
Audio
Meditaties en ademhalingsoefeningen om direct te ervaren
Tekst
Toegankelijke uitleg bij elke module
Certificaat
Erkend als CE bijscholing voor Yoga Alliance, met certificaat van voltooiing
Reset je zenuwstelsel in 2 uur
Van €87 voor slechts €47, of in 2 termijnen van €25. Geldig t/m 31 augustus. Direct toegang, volledig in je eigen tempo, inclusief certificaat van voltooiing.
“Super interessant. Fijne korte, duidelijke video’s en praktische oefeningen die je de theorie gelijk laten ervaren.”
Anna van Straten
“Ilse legt het op een hele duidelijke manier uit. Ik herken veel van mezelf en begrijp nu beter waarom ik me soms onveilig voel. De oefeningen zijn heel praktisch.”
Merel Franken
Voor wie is deze cursus?
Mensen die last hebben van stress, overprikkeling of vermoeidheid
Coaches, trainers en therapeuten die deze kennis in hun praktijk willen gebruiken
Iedereen die zich wil verdiepen in het zenuwstelsel en zelf invloed wil leren nemen op ontspanning
25+
Jaar ervaring
In yoga, ademwerk, meditatie en zenuwstelselwetenschap
2400+
Deelnemers
Volgden een opleiding, cursus of retreat bij House of InnerPower
5★
Gemiddelde beoordeling
Van deelnemers aan trainingen, retreats en workshops
CRKBO
Erkend leerbedrijf
Geregistreerd in het CRKBO-register voor kort beroepsonderwijs
Veelgestelde vragen
Wat leer je in deze cursus?
Je leert wat de polyvagaaltheorie inhoudt, hoe je autonome zenuwstelsel stress en ontspanning regelt, en welke rol de Nervus Vagus daarin speelt. Daarnaast krijg je praktische ademhalingstechnieken en meditaties om je zenuwstelsel direct te reguleren, voor jezelf en om anderen te begeleiden.
Voor wie is deze masterclass?
Voor iedereen die last heeft van stress, overprikkeling of vermoeidheid, en voor coaches, trainers, therapeuten en yogadocenten die deze kennis in hun eigen praktijk willen toepassen.
Wat kost de cursus, en kan ik in termijnen betalen?
Tijdelijk €47 in plaats van €87, geldig tot en met 31 augustus. Je kunt in één keer betalen, of in 2 termijnen van €25. Zodra je bent ingeschreven heb je direct en blijvend toegang tot alle lesmateriaal.
Is de cursus gecertificeerd?
Ja. Deze training telt als bijscholing voor Yoga Alliance (CE) en na afronding ontvang je een certificaat van voltooiing. House of InnerPower is bovendien geregistreerd bij het CRKBO.
Hoe volg ik de cursus, en hoelang heb ik toegang?
Volledig online, via de Huddle-app of de online leeromgeving. Je volgt de korte videolessen wanneer het jou uitkomt en in je eigen tempo, en je houdt toegang zolang de website van House of InnerPower bestaat.
Ilse-Marie Sobering, House of InnerPower
Ilse-Marie begeleidt mensen al meer dan 25 jaar in yoga, ademwerk, meditatie en zenuwstelselregulatie. Ze versmelt oosterse filosofie en moderne wetenschap tot down-to-earth spiritualiteit, zonder zweefgehalte, wel met echte impact.
Deze masterclass sluit aan bij haar InnerPower Methode: eerst LAND je in je lichaam, dan geef je ruimte aan je ADEM, zodat je weer echt kunt VOELEN wat er speelt en van daaruit kunt reguleren.
Leer in je eigen tempo, pas het direct toe, en ervaar het verschil
Tijdelijk €47 in plaats van €87, of in 2 termijnen van €25. Deze actieprijs geldt tot en met 31 augustus.
