Een Speciale Cursus rond Yin Yoga en Ademwerk ter Ondersteuning bij Traumaverwerking, Stressvermindering en voor het loslaten van blokkades – 15 uur met Certificaat

Een unieke tweedaagse training waarin je leert hoe Yin Yoga en Ademwerk kunnen bijdragen aan veiligheid, ontspanning en lichaamsverbinding

Inspiratie en Inzicht

Specifieke Oefeningen

Combinatie van Yoga en Ademhaling

Data:

Zaterdag 14 maart & zondag 15 maart 2026 = VOL

Zaterdag 16 en zondag 17 mei 2026 = VOL

Nieuw: Vrijdagmiddag 13 november t/m zaterdag 14 november

Plaats: Laren Noord-Holland

Ontwikkeld en begeleid door Ilse-Marie Sobering

 

Reserveer Jouw Plek - Slechts beperkt aantal Beschikbaar

Review opleiding

Een opleiding waarin het allemaal samen kwam.

Van stress, chronische stress tot aan het overbelaste zenuwstelsel.

Van trauma tot aan stress release.

En van fascia (bindweefsel) en de connectie met yin.

De verbinding met de meridianen, de organen en de opslag van spanning en emoties.

Hoe meer ik leer, hoe meer energie ik ervan krijg. Wat een ongekende kracht heeft je lijf in zich.

Niet alleen als het gaat om doorzetten of doorgaan in lastige tijden. Maar met name ook in het uiten van wat er opgeslagen zit.

Als je het ruimte geeft.

Het verhaal wat je lichaam wel onthoudt. Terwijl je hoofd het soms probeert weg te duwen. Naar binnen stopt.

Yin yoga gericht op stress release. Gericht op trauma release. Gericht op het opnieuw verbinden met je lijf.

Je veerkracht weer opnieuw hervinden.

Je zenuwstelsel kalmeren en in veiligheid brengen.

Waardoor je uit het “vaste gevoel” komt. De stijfheid. De lichamelijke pijn.

Yin yoga wordt zo vaak gegeven als gewoon yin.

Maar Yin ervaren vanuit andere invalshoeken is een hele verrijkende ervaring.

Dankbaar en enigszins moe kijk ik terug op een weekend vol met kennis en lieve mensen.

De afgelopen maanden heb ik wederom best hard gewerkt en ergens voelde het ineens als

“ik moet ook nog een heel weekend weg om een opleiding af te ronden”

Maar wat een cadeautje. Het weekend was ook een mooi moment voor mezelf. Om opnieuw te ervaren. Te voelen. Te connecten..omdat ik alleen wil geven waar ik zelf ook echt de toegevoegde waarde van ervaar. ✨

Bedankt voor de warme begeleiding

@houseofinnerpower

Ik kijk met een heel fijn gevoel terug.

Liefs Claudia

Claudia Witte

Coach voor Stress,Trauma & Energie

Lead Boutiq

“Yin Yoga nodigt je uit om weer thuis te komen in je lichaam, om los te laten wat vast zit, en om ruimte te creëren voor ontspanning, balans en herstel” – Ilse-Marie

Mijn eigen ervaring met het helend vermogen van Yin Yoga

Toen ik onder grote spanning stond en er veel heftige dingen gebeurden, merkte ik dat ik vooral aan de oppervlakte leefde. Ondanks dat ik als coach en yoga docent veel  tools kende om mezelf er telkens weer uit te tillen, bleef het vaak symptoombestrijding aan de oppervlakte. Ik kon dan redelijk goed functioneren, maar eigenlijk was ik vooral bezig met “overleven” en dissocieerde ik sterk van mijn lichaam.

Mijn lijf voelde niet als een veilige plek, eerder als iets wat ik moest negeren om door te kunnen gaan.Ik onderdrukte ook allerlei pijnklachten.

Het was een combinatie van Yin Yoga, Yoga Nidra, meditatie en Ademwerk die me hielpen om echt naar binnen te keren, laagje voor laagje. Heel zacht en zonder forceren begon ik te voelen waar ik spanning had opgeslagen en waar ik mezelf had afgesloten. Ik leerde weer aanwezig te zijn bij wat er was, zonder oordeel, en die verbinding met mezelf stap voor stap te herstellen.

Het heeft me laten ervaren hoe belangrijk het is om echt thuis te komen in je lichaam – om het niet langer te vermijden, maar het juist te zien als een plek van veiligheid en rust. Ook leerde ik dat je zo mijn lichaam in optimale staat voor heling te brengen.

Waarom deze training?

Mijn persoonlijke ervaring heeft me geïnspireerd om ook andere mensen hierbij te ondersteunen, door zowel belangrijke theoretische kennis mee te geven, als praktische tools en oefeningen die je direct in je eigen leven en dat van anderen kunt implementeren.

Daarnaast heb ik deze speciale training ontwikkeld, omdat ik ook steeds vaker de vraag krijg hoe je Yin Yoga en Ademwerk specifiek kunnen inzetten om stress en vastzittende emoties los te laten. Welke houdingen werken daar het beste voor? En welke ademhalingstechnieken en aanvullende tools kun je daarbij gebruiken?

Bovendien merk ik dat er veel interesse is hoe je Yin Yoga en de adem kunt gebruiken als ondersteuning bij trauma-verwerking.

Als je hier meer over wilt weten en je twee dagen wilt laten inspireren op een mooie plek in Laren, dan hoop ik je te zien bij de volgende training!

Warme groet,

25 jaar ervaring

Op gebied van energiewerk, mindset, meditatie, mindfulness, coaching, yoga en ademwerk

+2400

Mensen namen deel aan onze opleidingen, cursussen en retraites de afgelopen jaren Deelnemers beoordelen onze retreats, workshops, programma’s en trainingen gemiddeld met een 5⭐-beoordeling

Down to earth

Onze activiteiten brengen je terug in je kracht en thuis bij jezelf Spiritualiteit gecombineerd met wetenschappelijke inzichten.    
 

Review over deze 2-daagse opleiding

Ik heb recent een 15 uur durende cursus Yin Yoga, ademwerk, traumawerk en stressreductie gevolgd bij Ilse en het was een geweldige ervaring.

Ilse is puur, warm en oprecht, en haar begeleiding is echt een bron van rust en inspiratie.

Ik had al eerder een 50 uur Yin Yoga cursus bij haar gevolgd, en die beviel ook enorm goed, maar deze cursus bracht weer zoveel nieuwe inzichten en kennis die ik ook kan toepassen in mijn werk als Yin Yoga docent, waar ik nog niet zo lang mee bezig ben.

Het was een fijne en waardevolle ervaring, met een mooie balans in de lessen en de tijd die we hadden om alles te verwerken.

De cursus was goed georganiseerd en verzorgd, wat de sfeer alleen maar versterkte.

De omgeving was prachtig en droeg echt bij aan de rust die ik zocht. Daarnaast wil ik Jenny ook graag benoemen. Zij zorgde niet alleen voor heerlijk eten, maar hielp  ook bij andere aspecten van de cursus. Jenny is een ontzettend lief en positief persoon, en haar aanwezigheid maakte de ervaring nog specialer.

Wat ik het mooiste vond aan deze cursus is dat het de ruimte bood om je echt veilig en gezien te voelen, wat essentieel is om je helemaal over te geven aan de lessen en te kunnen loslaten. Dit is absoluut iets waar ik in mijn yogapractice naar zoek, en ik ben ontzettend dankbaar voor de veilige, warme ruimte die Ilse en Jenny creëerden.

Al met al een prachtige ervaring die ik iedereen aanraad, of je nu geen ervaring, beginnende docent bent of al verder gevorderd.

Ik ga zeker terugkomen❤️

Yrsa Stienstra / Yoga Docente

Wat ga je leren?

Yin Yoga is een zachte en tegelijkertijd diepwerkende methode die helpt bij het verwerken van trauma, het opheffen van blokkades en het verminderen van stress-gerelateerde klachten. Door middel van ademwerk, diepe ontspanning en het werken met bindweefsel (fascia) en energiebanen (meridianen), ondersteunt Yin Yoga je op fysiek, emotioneel en energetisch niveau bij heling en herstel.

Thema’s die aan bod komen:

1. Hoe Yin Yoga spanning losmaakt en je helpt gronden

  • Yin Yoga activeert het parasympathische zenuwstelsel (rust & herstel en relax modus), waardoor je lichaam en geest uit de vecht-, vlucht- of bevriesmodus kunnen komen.
  • Met behulp van Yin Yoga leer je hoe je sensaties en berichten vanuit je lichaam kunt herkennen en hoe je hierop kunt reageren en hoe je zo spanning kunt loslaten.
  • Je leert specifieke Yin-houdingen die spanning in het lichaam helpen ontladen en je gronding versterken.

2. Trauma en het lichaam begrijpen

  • Inzicht in de effecten van trauma en stress op het zenuwstelsel, met aandacht voor de polyvagaal-theorie en de rol van nervus vagus.
  • Herkennen hoe trauma zich fysiek kan manifesteren en opgeslagen wordt in het lichaam.

3. De rol van bindweefsel (fascia) bij spanning en blokkades

  • Ontdek hoe trauma en emoties worden opgeslagen in het bindweefsel (fascia).
  • Leer hoe specifieke Yin Yoga-houdingen in combinatie met de ademhaling, kunnen helpen om energetische en fysieke blokkades zachtjes op te heffen.

4. Veiligheid in je lichaam ervaren

  • Herstel de verbinding met je lichaam op een zachte, veilige, observerende en niet-oordelende manier.
  • Vergroot je lichaamsbewustzijn en leer weer aanwezig te zijn in je lijf.

5. Bewuste ademhaling en stress-release

  • Gebruik ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren en opgebouwde spanning los te laten.
  • Integreer ademwerk in Yin Yoga-houdingen voor diepe ontspanning en het ondersteunen van het helingsproces.

6. Mindfulness en loslaten

  • Leer aanwezig te zijn bij fysieke sensaties en emoties zonder oordeel.
  • Oefen in het zachtjes loslaten van controle en spanning met behulp van Yin Yoga en ademwerk.

7. Gronden en aarden

  • Praktische technieken om jezelf te gronden en weer stevig in je lichaam en het hier-en-nu te landen.
  • Voel je steviger, rustiger en meer verbonden met jezelf.

Door deze verdieping leer je hoe Yin Yoga en ademwerk niet alleen het lichaam ontspannen, maar ook diepere lagen van spanning en stress kunnen losmaken, waardoor ruimte ontstaat voor heling, verbinding en balans.

Ik wil me graag inschrijven

Review over deze 2-daagse opleiding + videoverslag van Marieke

Deze yin yoga & ademwerk cursus heeft me niet alleen nieuwe kennis geleerd, maar ook een diepere connectie met mezelf gebracht.

De manier waarop Ilse-Marie lesgeeft is zó liefdevol, veilig en helder.

Er is ruimte om te voelen, te vertragen, en echt te landen in je lichaam.

De ademhalingsoefeningen waren krachtig en tegelijk zacht – precies wat ik nodig had. Ik voelde me welkom, gedragen en gezien in het proces.

Deze cursus heeft me geïnspireerd om dit werk met anderen te delen.

Als je twijfelt: gun jezelf deze ervaring.

Het is niet zomaar een cursus: het is een cadeau voor je lichaam, je adem en je hele zijn.

Marieke van Hoof / Beginnend Yoga Docente


Een reis naar binnen

Een reis naar binnen

In deze tweedaagse training word je op een vriendelijke en zachte manier uitgenodigd om naar binnen te keren en thuis te komen bij jezelf.

Je leert in alle veiligheid fysieke sensaties en emoties te ontmoeten, binnen de grenzen die voor jou goed voelen.

Yin Yoga, gecombineerd met Ademwerk en Mindfulness, helpt bij het vergroten van lichaamsbewustzijn en draagt bewezen bij aan het herstel van trauma, het opheffen van blokkades en het reguleren van het zenuwstelsel.

In een veilige, ondersteunende omgeving leer je je lichaam weer als een veilige plek te ervaren. Dit proces helpt je om thuis te komen in je eigen lichaam en beter te luisteren naar wat het nodig heeft.

Interoceptie — het bewust opmerken en waarnemen van lichamelijke sensaties — speelt hierbij een belangrijke rol. Je wordt uitgenodigd om te voelen, te observeren en actief keuzes te maken, zoals het versterken of verzachten van bepaalde sensaties.

Daarnaast biedt deze reis naar binnen ruimte voor contemplatie en zelfreflectie. Vanuit rust en stilte kun je jezelf vragen stellen zoals: Wat voel ik? Waar voel ik het? Wat ligt erachter? Door hier zachtjes bij stil te staan, ontdek je wat er in je leeft en wat je werkelijk nodig hebt.

Het resultaat is meer verbinding, vertrouwen en rust in jezelf, zodat je jouw lichaam weer kunt ervaren als een anker voor ontspanning, zelfregulatie en heling.

Ervaring van deelnemer aan de 2-daagse training

Deze tweedaagse opleiding bij Ilse is een aanrader.

De opleiding bestaat uit een perfecte mix tussen theorie en praktijk, en tussen “ondergaan” en zelf oefenen. Ilse en Jenny slagen er in om vanaf de eerste moment een thuisgevoel te creëren, een veilige setting waarin iedereen zich welkom voelt en vrij om te zijn wie hij/zij is.

De opleiding was voor mij een heel mooie aanvulling bij de yin yoga teacher opleiding en de yoga nidra opleiding die ik ook bij Ilse-Marie gevolgd heb.

Vooral het stuk rond ademwerk wordt hier meer benadrukt en hoe je de verschillende soorten (zachte) ademtechnieken kan combineren met yin poses , in welke omstandigheden ze best gebruikt worden en wat de effecten kunnen zijn.

Ik ervaarde deze twee dagen als verfrissend en interessant. Ik werd onmiddellijk geinspireerd om dingen te integreren in mijn lessen.

Ilse en Jenny staan ook altijd klaar om vragen te beantwoorden en ervaringen uit te wisselen.

Kortom, een training die de moeite waard is, of je nu een yoga docent bent, mensen begeleidt in hun pad, of het gewoon voor jezelf wil doen.

Isabel / Projectleider, Yoga Docent, Meditatie Docente

Voor wie is deze training?

Deze tweedaagse training is geschikt voor iedereen die zich verder wil verdiepen in de kracht van Yin Yoga en Ademwerk voor het verwerken van trauma, het opheffen van blokkades en het verminderen van stress-gerelateerde klachten.

Specifiek is de training bedoeld voor:

  • Deelnemers die eerder een meerdaagse training gevolgd hebben bij House of InnerPower. Deze training is een mooie aanvulling op de Yin Yoga opleiding (50 uur), de Yin & Yang opleiding ( 200 uur) en de Yoga Nidra opleiding ( 80 uur).
    Deze training biedt nieuwe aanvullende en verdiepende kennis op de andere opleidingen van House of Innerpower die je verder helpt, met nieuwe inzichten, technieken en een praktische combinatie van Yin Yoga, ademwerk, polyvagaal-theorie en fascia-kennis.
  • Yin Yoga Docenten en algemene Yoga & Meditatie Docenten die willen leren hoe zij Yin Yoga en Ademwerk kunnen inzetten voor stressvermindering, om blokkades op te heffen, voor  trauma-verwerking en mensen te helpen om hun lichaam in optimale staat van heling te krijgen.
  • Therapeuten en coaches die willen begrijpen hoe Yin Yoga en ademwerk kunnen ondersteunen in hun werk met cliënten die spanning, stress of trauma vasthouden.
  • Mensen met ervaring in yoga of trauma-werk die zich verder willen specialiseren in het verbindend werken met  lichaam en geest op het gebied van trauma, stress en blokkades.
  • Geïnteresseerden die voor zichzelf op zoek zijn naar praktische tools en technieken om te gebruiken voor heling en zelfzorg.

Deze training is geschikt voor alle niveaus. Of je nu een beginnende yogadocent bent of een ervaren therapeut of dat je het puur doet voor je eigen ontwikkeling, je zult waardevolle tools en inzichten krijgen voor jezelf en/of om je werk te verdiepen en meer mensen te ondersteunen bij hun helingsproces.

Praktische informatie

Tweedaagse Bijscholing:

Kom in je kracht: Yin Yoga en Ademwerk ter ondersteuning bij Traumaverwerking, Stressregulering en Blokkades te doorbreken

Voor Wie?

Voor yogadocenten, therapeuten, coaches, en geïnteresseerden die voor zichzelf hun kennis willen verdiepen en praktische tools willen leren die helpen bij stress vermindering en traumaverwerking.

 

Duur en Opzet:

Duur: Twee dagen 

Certificaat: 15 uur Yin Yoga & Ademwerk ter ondersteuning van stressvermindering & traumaverwerking

Data:

Zaterdag 14 maart & zondag 15 maart 2026 = Vol

Tijden zaterdag en zondag van 10.00 – 17.30 uur ( inloop koffie/thee vanaf 09:30)

 

Zaterdag 16 en zondag 17 mei 2026 = Vol

Tijden zaterdag en zondag van 10.00 – 17.30 uur ( inloop koffie/thee vanaf 09:30)

 

Vrijdag 13 november t/m zaterdag 14 december 2026

Tijden: Vrijdag vanaf 13:00 t/m 20:00 ( inclusief avondeten) 7 Zaterdag vanaf 9;30 t/m 17:30 (inclusief lunch)

Locatie: Velthuysenlaan 17, Laren, Nederland

Doel van de training:

Inzicht bieden in hoe Yin Yoga en Ademwerk kunnen ondersteunen bij trauma-verwerking, het opheffen van blokkades, en het verminderen van stress-gerelateerde klachten. Deze training biedt zowel theoretische verdieping als zeer concrete tools en oefeningen.

Je leert veilige, effectieve tools en technieken waarmee je direct aan de slag kunt in je eigen leven en die ook direct toepasbaar zijn in yogalessen, coaching of therapeutische sessies.

Doelstelling:

  • Inzicht bieden in hoe Yin Yoga kan worden ingezet als ondersteuning bij traumaverwerking en het ontwikkelen van praktische vaardigheden om dit veilig en effectief toe te passen.
  • Het integreren van Ademwerk, mindfulness, meridianen, en de Polyvagaaltheorie om een diepgaande heling en stressreductie te ondersteunen.
  • Specifieke technieken aanleren om blokkades op te heffen en het zenuwstelsel te reguleren bij jezelf en anderen
  • Krachtige oefeningen die gericht zijn op gronding en thuiskomen bij jezelf

Resultaat:

Na deze tweedaagse bijscholing kun je Yin Yoga en ademwerk op een veilige en effectieve manier kunnen ondersteunen om:

  • Trauma en stress-gerelateerde klachten los te laten.
  • Energetische en fysieke blokkades op te heffen.
  • Diepe ontspanning en herstel te bevorderen.
  • Verbinding met je lichaam en gronding te ondersteunen.

Ervaar hoe Yin Yoga en Ademwerk je kunnen helpen om spanning en blokkades los te laten en een veilige, helende ruimte te creëren voor jezelf en anderen

Schrijf je in voor de 2-daagse training
 

Locatie, programma, verzorging, het klopte. 

Lieve Ilse en Jenny,
Ik heb bij jullie de 2-daagse training Yin & Ademwerk ter ondersteuning bij traumawerk & stressregulering in Laren mogen volgen. En wat was dit voor mij als yogadocente een mooie reis.
De kennis, de warmte, de verzorging, de veiligheid die jullie mij hebben geboden heeft mij veel laten inzien, voelen en gebracht.
Een kleine groep, wat ook erg fijn  was, die diep durfde en wilde gaan. Mede door jullie fijne begeleiding. Ilse is yoga zoals ik yoga het liefste ervaar en ook weer doorgeef.
Vol enthousiasme en inspiratie ga ik hiermee door !
 
 
Dankjulliewel! 
 
Irma Snoek 
Eigenaar yogastudio YogaMind
Nagele
www.yogamindnagele.nl 
@yogamindnagele

Wat krijg je bij de training

Wat krijg je bij de training:

✨ 2 dagen vol inspiratie
Je wordt ondergedompeld in kennis en praktische oefeningen, waarmee je direct aan de slag kunt.

✨ Praktische tools en oefeningen
Je gaat naar huis met concrete technieken en tools die je meteen kunt implementeren in je eigen praktijk of dagelijks leven.

✨ Dagelijkse routine voor zelfregulatie
Leer een dagelijkse routine die je helpt om jezelf te reguleren, zodat je de voordelen van de training ook na afloop kunt blijven ervaren.

✨ Helder gestructureerde syllabus
Je ontvangt een uitgebreide syllabus waarin je alle inhoud van de training kunt nalezen, inclusief de oefeningen die we samen zullen doen.

✨ Thee, koffie en snacks
Geniet van een gezellige en ontspannen sfeer met thee, koffie en gezonde snacks gedurende de dag.

✨ Lunch
Je krijgt 2 x lunch

✨ Certificaat
Na afloop ontvang je een erkent certificaat voor 15 uur Yin Yoga & Ademwerk als ondersteuning bij stressregulatie & traumawerk

Investering:

💰 De training (15 uur) inclusief gebruik van yoga materiaal, syllabus & 2 x lunch  of 1x avondeten & 1 lunch (13/14 november 2026) = €525 per persoon.(

🌟 Korting voor eerdere deelnemers: Als je al eerder een meerdaagse training (yin yoga, yin & yang of yoga nidra) of retreat hebt gevolgd bij House of Innerpower, krijg je €50 korting en betaal je €475

💳 Betalen in termijnen: Je mag de betaling ook in twee termijnen doen:

  • Voor reguliere deelnemers: 2 x €265
  • (Voor eerdere deelnemers: 2 x €240
    •  

Vergoeding

Wist je dat je de kosten van deze training vaak kunt afboeken als opleidingskosten? Veel ondernemers en medewerkers kunnen deze investering in hun persoonlijke ontwikkeling als zakelijke kosten declareren.

Bovendien hebben veel bedrijven budgetten voor trainingen en persoonlijke groei van hun medewerkers. Vraag je werkgever of leidinggevende naar de mogelijkheden om deze training te vergoeden of bij te dragen aan de kosten

Ik wil me graag inschrijven!

Ervaring deelnemer aan de 2-daagse training

Ik heb de 2daagse yin-yoga en ademwerk als ondersteuning bij traumaverwerking en stressregulatie gevolgd.

Als mind-body coach werk ik met de onbewust onderdrukte emoties/trauma en de yin yoga met ademwerk training is hierop zo’n waardevolle aanvulling.

Ik heb deze training gevolgd omdat ik meer lichaamswerk wil toevoegen, het één kan niet zonder het ander.

Ik vond het in eerste instantie spannend, gezien ik amper ervaring met yoga heb en mijn lichaam na jarenlang chronische (en emotionele) pijn te hebben gehad nog best stijf is, maar dat bleek echt niet nodig te zijn.

Thuiskomen in jezelf was het thema van dag 1, en dat deed het mij echt.

Er was een veilige en fijne omgeving gecreëerd.

Ook qua verzorging was het echt top geregeld, met veel liefde en passie gegeven en op een prachtige locatie.

De dagen vlogen voorbij met een mooie afwisseling tussen kennis over stress en trauma, het zelf ervaren en samen oefenen.
Een aanrader.

Dank je wel voor de inspiratie en dat ik erbij mocht zijn.

Liefs Hennie

Hennie Klomp / Mind-Body Coach

Wat Neem Je Mee uit Deze Tweedaagse?

✅ Diep Inzicht in Trauma en het Lichaam
 Je ontdekt hoe trauma en stress zich vastzet in het bindweefsel, zenuwstelsel en energetische systemen. Je leert hoe Yin Yoga, ademwerk en aarding direct kunnen helpen bij het loslaten van spanning, blokkades en stress-gerelateerde klachten.

✅ Praktische en Direct Toepasbare Tools
 Je krijgt concrete Yin Yoga houdingen, ademtechnieken en aardingsoefeningen aangereikt die je direct kunt toepassen – zowel voor jezelf als in je werk met cliënten. Deze tools helpen bij het creëren van ontspanning, zelfregulatie en het herstellen van verbinding met het lichaam.

✅ Persoonlijke Ervaring van Heling
 Je ervaart zelf hoe zacht en krachtig Yin Yoga en ademwerk kunnen zijn bij het kalmeren van je zenuwstelsel, het loslaten van opgebouwde spanning en het herstellen van je lichaamsbewustzijn. Dit geeft je niet alleen kennis, maar ook vertrouwen in wat je doorgeeft.

✅ Herstel van Energie en Vrije Doorstroming
 Door te werken met bindweefsel (fascia) en meridianen ontdek je hoe energetische blokkades kunnen worden losgelaten. Je leert specifieke houdingen en technieken om de natuurlijke energiestroom in het lichaam te herstellen, wat zorgt voor meer vitaliteit en balans.

✅ Herstel van Verbinding en Balans
 Je neemt waardevolle inzichten mee over hoe je het lichaam weer kunt ervaren als een veilige plek en hoe je innerlijke rust en balans kunt herstellen – zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

Schrijf je in via deze link

Na deze tweedaagse ga je naar huis met een rugzak aan kennis, ervaring en praktische tools.

Je kunt Yin Yoga en Ademwerk inzetten als krachtige ondersteuning bij trauma, stress en blokkades.

Als je op zoek bent naar iets dat je niet alleen tools geeft, maar je ook de kans biedt om die tools echt te voelen en veilig toe te passen, dan is deze training voor jou.

Je gaat naar huis met concrete oefeningen die je direct kunt gebruiken, én met het vertrouwen om ze op een veilige en verantwoorde manier in te zetten. Het is een kans om je eigen helingsreis verder te verdiepen en anderen op een authentieke, veilige en zachte manier te ondersteunen. Het draait om verbinding en het creëren van een veilige ruimte—voor jezelf en voor degenen die je begeleidt.

Veel gestelde vragen

Deze training is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning, zelfregulatie en verbinding met het lichaam. Of je nu zelf last hebt van stress, spanning of blokkades, of als professional meer wilt leren over Yin Yoga, ademwerk en trauma-sensitieve begeleiding, je bent van harte welkom.

Heb je al eerder een Yin Yoga-opleiding gevolgd bij mij of elders?
Deze training biedt aanvullende en verdiepende kennis die je verder helpt, met nieuwe inzichten, technieken en een praktische combinatie van Yin Yoga, ademwerk, polyvagaal-theorie en fascia-kennis.

Heb je al een van de trainingen gevolgd bij House of InnerPower, zoals bijvoorbeeld de Ayurveda-opleiding, de Yin Yoga-opleiding, de 200-urige yogadocentenopleiding of de Yoga Nidra? Dan vraag je je misschien af of deze nieuwe training iets toevoegt. Het antwoord is volmondig: ja!

Deze training biedt je nieuwe informatie en tools.

Het is ontworpen als een zelfstandige training, die los staat van wat je eerder hebt geleerd. Je ontdekt hierin technieken en inzichten die uniek zijn en aanvullend op de andere opleidingen. Dus ook al heb je een van deze eerdere trainingen gevolgd, deze training geeft je een frisse kijk en een uitbreiding van je mogelijkheden. 

Als eerdere deelnemer krijg je ook standaard 50 euro korting op deze training!

Absoluut! Deze training is een aanvullende verdieping op bestaande Yin Yoga-kennis. Je leert diepere inzichten mbt tot concepten zoals polyvagaal-theorie, de nervus vagus het werken met fascia en interoceptie, en je ontdekt hoe ademwerk het effect van Yin Yoga kan versterken. Daarnaast krijg je nieuwe praktische tools voor het begeleiden van spanning, blokkades en trauma. Je leert ook welke specifieke yin yoga houdingen het beste helpen en hoe je deze kunt combineren.

Wetenschappelijk Onderbouwd en Geïnspireerd door Experts

De kennis en technieken in deze training zijn gebaseerd op mijn eigen jarenlange inzichten en ervaringen zowel als docent en als op inzichten die ik heb opgedaan bij onder andere gerenommeerde trauma-experts zoals Bessel van der Kolk (The Body Keeps the Score), Peter Levine (Somatic Experiencing) en Jan Bommerez (Flow en loslaten van spanning). Daarnaast is de Yin Yoga-praktijk geïnspireerd door toonaangevende Yin-experts zoals Bernie Clark, Sarah Powers en Paul Grilley, die diepgaand werken met fascia, energiebanen (meridianen) en het zenuwstelsel.

Door deze combinatie van wetenschappelijke inzichten en eeuwenoude wijsheden biedt deze training een krachtige en praktische aanpak om spanning, stress en blokkades op een veilige en zachte manier los te laten.

Je leert technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven en in je werk met cliënten, ondersteund door de meest recente kennis over lichaam, geest en zelfregulatie.

Geen zorgen! Deze training is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Alle oefeningen worden rustig opgebouwd en je wordt stap voor stap begeleid. Je bepaalt altijd zelf wat goed voelt voor jouw lichaam en binnen jouw grenzen.

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel (fascia) en de energiebanen (meridianen) in het lichaam. Door langer in houdingen te verblijven en bewust adem te halen, maak je spanning en blokkades op een zachte manier los. Yin Yoga activeert daarnaast het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor diepe ontspanning en herstel.

Ademwerk bestaat uit gerichte ademhalingstechnieken die het zenuwstelsel kalmeren, stress verminderen en emotionele spanning loslaten. Ademwerk in combinatie met Yin Yoga versterkt het helingsproces door je dieper te laten ontspannen en blokkades op te heffen.

De polyvagaal-theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid. Bij stress of trauma schiet je lichaam vaak in een vecht-, vlucht- of bevriesstand. Tijdens deze training leer je praktische tools, zoals ademwerk en Yin Yoga, om het parasympathische zenuwstelsel te activeren, zodat je kunt ontspannen, herstellen en weer een gevoel van veiligheid in je lichaam kunt ervaren.

Na deze training ga je naar huis met:
✅ Een helder begrip van hoe lichaam, zenuwstelsel en ademhaling samenwerken.
✅ Praktische Yin Yoga houdingen en ademhalingstechnieken die je direct kunt toepassen.
✅ Een dagelijkse routine voor zelfregulatie en stressvermindering.
✅ Meer verbinding met je lichaam en tools om spanning los te laten.
✅ Een certificaat van deelname voor 15 uur Yin Yoga & Ademwerk.

Zorg voor comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen en een notitieboekje om je inzichten en oefeningen op te schrijven. Yogamatten, kussens en dekens zijn aanwezig, maar je mag uiteraard je eigen materialen meenemen als je dat prettiger vindt.

Ja, tijdens de pauzes zorgen wij voor thee, koffie en snacks en lunch is inbegrepen

In november 2026 is er avondeten op vrijdag en lunch op zaterdag.

De investering voor deze driedaagse traig is:

  • €425- per persoon
  • €475- voor eerdere deelnemers 

Je kunt ook in termijnen betalen

💳 Betalen in termijnen: Je mag de betaling ook in twee termijnen doen:

  • Voor eerdere deelnemers: 2 x €240
  • Voor reguliere deelnemers: 2 x €265

Vergoeding

Wist je dat je de kosten van deze training vaak kunt afboeken als opleidingskosten? Veel ondernemers en medewerkers kunnen deze investering in hun persoonlijke ontwikkeling als zakelijke kosten declareren. Bovendien hebben veel bedrijven budgetten voor trainingen en persoonlijke groei van hun medewerkers. Vraag je werkgever of leidinggevende naar de mogelijkheden om deze training te vergoeden of bij te dragen aan de kosten

Natuurlijk! Als je meer wilt weten of twijfelt of deze training bij je past, neem dan gerust contact met ons op. We helpen je graag verder om te kijken of dit programma aansluit bij jouw behoeften.

Ilse-Marie Sobering

📧 [info@innerpowerhouse.com] | 📞 [+31614900730]

 

Ervaringen van deelnemers aan diverse trainingen van Ilse-Marie

Dankbaar!

Wij Karin en Annechien zijn coach en therapeut en werken vaak met trauma gerelateerde problemen. Vanuit onze interesse naar hoe trauma zich vastzet het lijf en vooral in het bindweefsel/fascia kwamen we bij Ilse op de mountain terecht.
Daar hebben we mogen ervaren wat yin yoga doet met releasing van oud zeer. Het was op momenten confronterend en intens, Karin die nog herstellende was van bekkenbreuken na een ongeluk en Annechien die lichamelijke beperking ondervindt na beenbreuken. Maar juist nu was het voor ons het juiste moment. De ruimte kunnen en durven te ervaren, die naast een gevoel van beperking zo sterk aanwezig was.
Het loslaten wat niet meer dient in je vrij ademen, soundhealing, meditatie en de yin yoga poses. Het gaf ons een nieuw en ander bevrijdend gevoel van energie.
Onder bezielde en liefdevolle warme begeleiding van Ilse werd ook het theoretisch kader toegelicht, zoals de TCM, de wijze waarop de meridianen in verbinding staan met onze organen en de Polyvagaal Theorie, die de werking van onze Nervus Vagus omschrijft.
Het is teveel om op te noemen, onbeschrijfelijk veel dank voor de enorme persoonlijke betrokkenheid van jou en jouw collega Doreen. We nemen alle inspirerende en wijze lessen mee en zijn oprecht dankbaar voor de mooie en de waardevolle momenten, die wij als onderdeel van de groep hebben beleefd.

Namaste 🙏
Liefs Annechien en Karin

ReVIEW JURIAAN GALAVAZI - DOKTER JURIAAN

Ik heb de  Yin Yoga docentenopleiding gevolgd onder begeleiding van Ilse Sobering. Ilse voegt met haar kennis enorm veel inhoudelijke en praktische waarde toe. Qua verzorging echt top geregeld, met veel liefde en passie gegeven en op een prachtige locatie. Als je op zoek bent naar een diepgaande en leerzame ervaring, dan kan ik je echt aanbevelen om een van Ilse’s activiteiten te bezoeken

Enorm veel geleerd.

Absolute aanrader!

Juriaan Galavazi | arts | coach | auteur: van klacht naar kans en jij bent de liefde| spreker

Ilse-Marie ademt yoga, zonder dat ze daarbij zweverig wordt: een mooi evenwicht tussen spiritualiteit en aardse voetjes op de grond!  Ilse voelt de groep goed aan en is op die manier flexibel in haar dagplanning en in de lesinhoud.  De syllabus is daarbovenop een pareltje: een echt naslagwerk dat vanaf nu standaard op de tafel ligt. 

Isabel Van de Weyenberg / Multi-passionate || projectleader in materials engineering | yoga & meditation teacher | healthy bites baker

Ilse, ze is echt een hele fijne docent! Ilse bezit enorm veel kennis over yoga, poses, filosofie etc!

Al snel voelde ik mij thuis in de lessen en voelde me heel vrij om alle vragen te stellen. Op elke vraag heeft Ilse wel een antwoord en dat is echt heel fijn. Dit laat zien dat ze veel passie en kennis heeft voor haar vak en dit werkt enorm motiverend.

Het programma was goed gevuld, en wat zo fijn is dat wij de dag begonnen met een meditatie en een yoga les, en vaak ook zo afsloten. Zen beginnen en zen eindigen en tussendoor theorie en praktijklessen. Ik vond het een hele prettige balans.
Ik ga zeker hier terug komen voor een andere opleiding

Fabienne Konings / skin expert | yin yoga docent | ayurveda

Wat een geweldige Yin Yoga opleiding heb ik gehad met Ilse en de groep mede-cursisten!

Ik heb Ilse ervaren als een docent die veiligheid, rust en positieve energie met zich meedraagt en dit ook overdraagt.

Daarnaast heeft ze zoveel kennis en kunde, dat je naar haar blijft luisteren. Dankbaar dat ik dit heb mogen meemaken! Namasté🙏🏼

Esther Bakker / Gezondheidsbevorderaar | Changemaker | Positieve Gezondheid |

De Yin Yoga training van Ilse Sobering is een absolute aanrader. Ilse is een fantastische leraar met een unieke combinatie van aandacht, enthousiasme en een diepe schat aan ervaring en kennis.

Vanaf het begin creëert ze een veilige en warme omgeving waarin je je volledig kunt verdiepen in de wereld van Yin yoga. Haar lesstijl is persoonlijk en betrokken, en ze weet complexe thema’s op een toegankelijke en inspirerende manier over te brengen. Haar passie voor yoga en het menselijk lichaam is aanstekelijk en motiveert je om het beste uit jezelf te halen, zowel op de mat als daarbuiten.

Ilse’s uitgebreide ervaring en kennis stralen door in elke les. Ze weet een perfecte balans te vinden tussen de fysieke, emotionele en filosofische aspecten van Yin yoga, en ze geeft altijd ruimte voor persoonlijke ontwikkeling en vragen.

Ik ben enorm dankbaar voor wat ik van haar heb mogen leren en raad haar YTT-training aan iedereen aan die op zoek is naar een kwalitatieve en diepgaande verdieping in Yin yoga.


Anouska Post / Yoga teacher & Trauma Coach

Een hele fijne uitgebreide opleiding

Ik heb aan een superfijne, heerlijke en uitgebreide 50 uur YIN training deel mogen nemen van Ilse.
Deze mooie, toegewijde vrouw is een lopende encyclopedie op het gebied van oosterse filosofie en weet tegelijkertijd dit prachtig over te brengen in de lessen. Echt een aanrader!
Matthijs Wermer / Coach

Erkend Leerbedrijf

De opleidingen van House Of InnerPower staan ook in het  register van onderwijsinstellingen ingeschreven die voldoen aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen voor Kort Beroepsonderwijs het CRKBO.