LAND • ADEM • VOEL
Steeds meer mensen leven met chronische stress. Steeds meer mensen krijgen te maken met een chronische ziekte. En toch blijven we doorgaan. We blijven sterk zijn. We blijven zorgen. We blijven presteren. We blijven pleasen.
Maar soms weet je lijf al wat je hoofd nog zoekt.
En soms weet je hoofd het ook al, maar wil het nog niet luisteren.
LAND
Voel je lijf weer.
Stop even. Gewoon nu. Zet je voeten op de grond. Voel het contact met de aarde. Leun iets naar achteren, naar de achterkant van je lichaam.
Minder in je hoofd. Meer in je lijf.
Dat is landen. Niet als techniek, maar als keuze. De keuze om even te stoppen. De keuze om niet langer alleen vanuit je hoofd te leven. De keuze om de kracht in jezelf weer te voelen.
Yin Yoga, Qigong, somatische oefeningen, meditatie en natuur helpen je hierin. Maar het begint eerder dan dat. Het begint op het moment dat je jezelf toestemming geeft om te stoppen.
ADEM
Rust in je hoofd. Helderheid in je hart.
Je hebt altijd je adem bij je. Ook als je hoofd druk is. Ook als je lijf gespannen is. Ook als je even niet weet wat je nodig hebt.
Je adem is de brug tussen je hoofd en je hart. Tussen spanning en ruimte. Tussen doorgaan en thuiskomen bij jezelf.
Dat begint al bij een paar rustige ademhalingen. Bij voelen hoe de adem je lichaam beweegt. Bij merken dat je niet alles nu hoeft op te lossen.
Binnen de methode werk ik met verschillende vormen van ademwerk, afhankelijk van wat je nodig hebt op dat moment. Soms zacht en regulerend. Soms verdiepend. Zodat je altijd tools hebt om op terug te vallen.
VOEL
Voel weer welke keuzes voor jou kloppen.
Als het stiller wordt vanbinnen, hoef je minder te bedenken. Je voelt wat je nodig hebt in dit moment. Je voelt welke keuze je wilt maken. Je voelt wat je los wilt laten. Je voelt wat belangrijk voor je is.
Je voelt welke weg je in wilt slaan. Je voelt wat je lichaam je vertelt.
Voelen betekent niet dat alles meteen duidelijk is. Het betekent dat je bereid bent om te luisteren. Vanuit dat voelen kun je weer verder leven.
Binnen de methode werk ik met een krachtige mix van Yin Yoga, Yoga Nidra, ademwerk, meditatie, Qigong, somatische oefeningen, energiewerk en natuur.
Geen stappenplan. Wel een kompas.
LAND, ADEM en VOEL lopen in elkaar over. Soms begin je met ademen en land je vanzelf. Soms voel je iets en merk je dat je eerst nog verder moet landen.
Als je deze simpele methode van landen, ademen en voelen in je leven implementeert en daar de juiste tools bij gebruikt, kun je de uitdagingen in het leven beter aan. Keer op keer. Elke keer opnieuw.
LAND, ADEM en VOEL is niet alleen een concept. Het is de rode draad door alles wat ik doe.
Je vindt de methode terug in de Yin Yoga Opleiding, de Yoga Nidra Opleiding, de Ademtraining, de workshops en de retreats in Spanje. En in de InnerPower Academy, voor wie maandelijks wil blijven oefenen en verdiepen.
Elke opleiding, elke training, elk retreat begint bij landen. Gaat verder via de adem. En brengt je bij wat je voelt en wat voor jou klopt.
Veiligheid
Regulatie
Belichaming