Korte circulaire ademhalingstechniek voor directe ontspanning en rust in je hoofd

Wat is een circulaire ademhaling?

Circulaire ademhaling of de verbondenademhaling houdt in: bewust diep ademhalen zonder tussendoor te pauzeren.
Er zijn diverse manieren waarop dit gebruikt wordt. Zo is het vaak zo dat deze circulaire ademhaling vaak gebruikt wordt bij ademsessies en ademcirkels.
Tijdens deze ademsessies is de instructie vaak dat je focust op de inademing en de uitademing gewoon loslaat .

Instructie

Deze korte oefening is wat anders. Bij deze ademhaling ademen we 7 seconden in en 7 seconden uit.
Dit herhalen we 7 keer.
Deze korte oefening zorgt ervoor dat je weer even bij jezelf komt, het helpt je rustig en kalm te worden. Ook zul je merken dat je meer gefocust bent.
Deze oefening activeert ook je 7 energie centra, je chakra’s.
En wat ik fijn vind, is dat je deze overal even tussendoor kunt doen!

X