LAND • ADEM • VOEL
Steeds meer mensen leven met chronische stress. Steeds meer mensen krijgen te maken met een chronische ziekte. En toch blijven we doorgaan. We blijven sterk zijn. We blijven zorgen. We blijven presteren. We blijven pleasen.
Maar soms weet je lijf al wat je hoofd nog zoekt.
En soms weet je hoofd het ook al, maar wil het nog niet luisteren.
Wat is de InnerPower Methode?
De InnerPower Methode is een cyclische terugkeer-methode in drie stappen: LAND • ADEM • VOEL, ontwikkeld door Ilse-Marie Sobering, oprichter van House of InnerPower. Ze leert je keer op keer terugkeren naar je lichaam, je adem en je eigen innerlijke kracht. Niet één keer, maar telkens opnieuw.
De methode vormt de rode draad door alle opleidingen, retreats en trainingen van House of InnerPower, in Nederland, België en Andalusië, Spanje.
Simpel van buiten, rijk van binnen.
Ilse-Marie Sobering is oprichter van House of InnerPower en ontwikkelaar van de InnerPower Methode. Ze bouwde de methode op vanuit 25 jaar eigen praktijk, studie en ervaring met Yin Yoga, ademwerk, Yoga Nidra, Qigong en zenuwstelselregulatie. Ze leidt zowel mensen op die de methode voor zichzelf willen ervaren, als professionals zoals yogadocenten, coaches en therapeuten die haar willen leren toepassen in hun eigen begeleiding.
LAND
Voel je lijf weer.
Stop even. Gewoon nu. Zet je voeten op de grond. Voel het contact met de aarde. Leun iets naar achteren, naar de achterkant van je lichaam.
Minder in je hoofd. Meer in je lijf.
Dat is landen. Niet als techniek, maar als keuze. De keuze om even te stoppen. De keuze om niet langer alleen vanuit je hoofd te leven. De keuze om de kracht in jezelf weer te voelen.
Yin Yoga, Qigong, somatische oefeningen, meditatie en natuur helpen je hierin. Maar het begint eerder dan dat. Het begint op het moment dat je jezelf toestemming geeft om te stoppen.
ADEM
Rust in je hoofd. Helderheid in je hart.
Je hebt altijd je adem bij je. Ook als je hoofd druk is. Ook als je lijf gespannen is. Ook als je even niet weet wat je nodig hebt.
Je adem is de brug tussen je hoofd en je hart. Tussen spanning en ruimte. Tussen doorgaan en thuiskomen bij jezelf.
Dat begint al bij een paar rustige ademhalingen. Bij voelen hoe de adem je lichaam beweegt. Bij merken dat je niet alles nu hoeft op te lossen.
Binnen de methode werk ik met verschillende vormen van ademwerk, afhankelijk van wat je nodig hebt op dat moment. Soms zacht en regulerend. Soms verdiepend. Zodat je altijd tools hebt om op terug te vallen.
VOEL
Voel weer welke keuzes voor jou kloppen.
Als het stiller wordt vanbinnen, hoef je minder te bedenken. Je voelt wat je nodig hebt in dit moment. Je voelt welke keuze je wilt maken. Je voelt wat je los wilt laten. Je voelt wat belangrijk voor je is.
Je voelt welke weg je in wilt slaan. Je voelt wat je lichaam je vertelt.
Voelen betekent niet dat alles meteen duidelijk is. Het betekent dat je bereid bent om te luisteren. Vanuit dat voelen kun je weer verder leven.
Binnen de methode werk ik met een krachtige mix van Yin Yoga, Yoga Nidra, ademwerk, meditatie, Qigong, somatische oefeningen, energiewerk en natuur.
Geen stappenplan. Wel een kompas.
LAND, ADEM en VOEL lopen in elkaar over. Soms begin je met ademen en land je vanzelf. Soms voel je iets en merk je dat je eerst nog verder moet landen.
Als je deze simpele methode van landen, ademen en voelen in je leven implementeert en daar de juiste tools bij gebruikt, kun je de uitdagingen in het leven beter aan. Keer op keer. Elke keer opnieuw.
LAND, ADEM en VOEL is niet alleen een concept. Het is de rode draad door alles wat ik doe.
Je vindt de methode terug in de Yin Yoga Opleiding, de Yoga Nidra Training, de Ademtraining, de workshops en de retreats in Spanje. En in de InnerPower Academy, voor wie maandelijks wil blijven oefenen en verdiepen.
Elke opleiding, elke training, elk retreat begint bij landen. Gaat verder via de adem. En brengt je bij wat je voelt en wat voor jou klopt.
Voor wie is de InnerPower Methode?
Je hoeft geen ervaring te hebben. Je leert de methode toepassen in je eigen leven, wanneer je overspoeld raakt, een beslissing wilt nemen, of gewoon weer dichter bij jezelf wilt komen.
Ben je yogadocent, coach, therapeut of trainer? Dan leer je de methode ook toepassen in je begeleiding van anderen, met de vaklaag daaronder. Terug te vinden in de Yin Yoga Opleiding, de Yoga Nidra Training en de Ademtraining.
House of InnerPower is CRKBO-geregistreerd, wat betekent dat onze opleidingen voldoen aan de kwaliteitscodes voor informeel onderwijs. Onze Yin Yoga Opleiding en Yoga Nidra Opleiding zijn daarnaast Yoga Alliance gecertificeerd, internationaal erkend voor wie zich wil registreren als yogadocent. Alle opleidingen en trainingen vinden plaats in Nederland, België en Andalusië, Spanje, zowel live als online.
Vragen over de InnerPower Methode
Wat is de InnerPower Methode?
Een cyclische terugkeer-methode van Ilse-Marie Sobering in drie stappen: LAND • ADEM • VOEL. Ze helpt je steeds opnieuw terugkeren naar je lichaam, je adem en je eigen innerlijke kracht.
Wat betekenen LAND, ADEM en VOEL?
LAND staat voor veiligheid en gronding, ADEM voor regulatie via de adem, en VOEL voor belichaming: weer voelen wat voor jou klopt. De drie stappen lopen in elkaar over, geen strak stappenplan.
Is de InnerPower Methode wetenschappelijk onderbouwd?
De methode combineert inzichten over het zenuwstelsel en ademregulatie met traditionele wijsheid uit Yin Yoga, Qigong en Yoga Nidra. Ze vervangt geen medische of therapeutische behandeling.
Voor wie is de InnerPower Methode geschikt?
Voor iedereen die weer dichter bij zichzelf wil komen, én voor professionals zoals yogadocenten, coaches en therapeuten die de methode willen leren toepassen in hun eigen begeleiding.
Is House of InnerPower CRKBO-geregistreerd en Yoga Alliance gecertificeerd?
Ja. House of InnerPower is CRKBO-geregistreerd en de Yin Yoga Opleiding en Yoga Nidra Opleiding zijn Yoga Alliance gecertificeerd.
Wil je LAND, ADEM en VOEL zelf ervaren, of leren toepassen in je eigen begeleiding?
Veiligheid
Regulatie
Belichaming
