De beoefening van Yoga Nidra is net zo oud als de beoefening van yoga zelf. Het gaat duizenden jaren terug en is terug te vinden in de wijsheidsleringen van de Upanishads, de klassieke yoga en de Tantrische traditie.

Ilse-Marie heeft door de jaren heen verschillende vormen van Yoga Nidra bestudeerd, ervaren en gegeven. Ze heeft zich laten inspireren door zowel traditionele als moderne scholen van Yoga Nidra, waaronder de Yoga Nidra-leringen van Swami Rama & Swami Satyananda en de modernere scholen van iRest van Richard Miller en de Amrit (I am)-methode.

Op basis van haar eigen ervaring, onderzoek en feedback van studenten heeft ze een aantal jaar geleden de RadiantPeace™ methode samengesteld.

Deze methode combineert traditionele Yoga Nidra meditatie technieken met nieuwe inzichten op het gebied van ademwerk, hypnose en hartintelligentie, evenals de connectie tussen hart en brein.

Leer krachtige meditatie- en ademtechnieken

Een praktische interactieve training met oefenen en creëren van je eigen meditaties en leren hoe je anderen kunt begeleiden met ademwerk en verschillende soorten meditaties.

Onze training geeft je een duidelijk inzicht in de helende kracht van Yoga Nidra, zowel om je eigen kennis te verdiepen als om deze te delen met je (toekomstige) studenten of cliënten.

Tijdens de training bespreken we hoe Yoga Nidra werkt in je brein en op diepe energetische niveaus. Je leert hoe je Yoga Nidra kunt gebruiken om je geest tot rust te brengen en je emoties meer in balans te brengen. Daarnaast leer je hoe je bestaande vastgeroeste denkpatronen kunt doorbreken en herprogrammeren.

Tijdens de opleiding oefenen we complementaire ademhalingstechnieken, energietools en yogahoudingen die je kunt combineren met Yoga Nidra.

Ook doe je aanvullende meditaties, zijn er heerlijk lange yin yoga sessies, doen we Qigiong en zijn er een aantal bijzondere workshops

Zodra je boekt krijg je toegang tot het online platform en kun je direct beginnen!

Alle theorie, uitleg en achtergrondinformatie vind je overzichtelijk terug op het trainingsplatform, die je zowel via een app als op je computer kunt gebruiken. In je eigen tempo kun je de modules doorlopen, terugluisteren en verdiepen – ervoor, tijdens de week of juist daarna.

Ook ontvang je tijdens de week een uitgebreide en zorgvuldig samengestelde syllabus, waarin alle uitleg helder staat uitgewerkt. Een fijne basis om op terug te vallen.

Tijdens de week in Spanje zullen we een aantal belangrijke dingen eruit lichten en behandelen. Je krijgt ook een geprinte syllabus met de meest belangrijke informatie.

De training bestaat uit:

• Technieken, training en oefening
• Lesmethode
• Anatomie en fysiologie
• Yoga filosofie

Tijdens deze eerste studiemodule bespreken we o.a.:

• Je krijgt een uitgebreide inleiding tot Yoga Nidra
• Achtergrond & geschiedenis Yoga Nidra
• We duiken diep alle voordelen van Yoga Nidra
• Je leert hoe Yoga Nidra kan helpen bij ziekte
• We bespreken hoe je oude emoties los kunt en hoe je gedragspatronen kunt veranderen door middel van Yoga Nidra.

In module 2 twee gaan we onder meer in op de volgende onderwerpen:

• Je leert meer over de geschiedenis en achtergrond van yoga zelf en de relatie met Yoga Nidra
• We duiken in het 5 Kosha-model dat de kern vormt van elke Yoga Nidra-beoefening
• Je krijgt een begrip van de acht limbs van Patanjali en hoe het samenhangt met de beoefening van Yoga Nidra
• We bespreken de 6 stadia van meditatie
• Je leert over de kracht van van Chidakash en Hridayakash
• We praten over Samskara’s en de 5 klesha’s en hoe ze je leven beïnvloeden.

In module 3 gaan we dieper in op de werking van onze energiesystemen. We bespreken onder meer:

•      De werking van ons autonome zenuwstelsel
•      De kracht van adem
•      Prana en Yoga Nidra
•      Het Nadis-systeem en het meridianensysteem
•      Chakra’s en Yoga Nidra

In deze module draait alles om de werking van het menselijk brein en het effect van Yoga Nidra en meditatie op het brein.

•      Belang van hart- en hersencoherentie
•      Convergente en uiteenlopende focus
•      Staten van bewustzijn
•      Spoedcursus over de werking van de hersenen
•      Yoga Nidra en je hersenen
•      De rol van hersengolven
•      De rol van neurotransmitters en hormonen

Deze module neem ik je mee door de structuur van de RadiantPeace-methode.

Je leert over de achtergrond, de 12 elementen en 6 fasen van deze moderne Yoga Nidra Methode

Deze sub-module is onderdeel van de 25 urige docenten module.

Deze laatste module gaat helemaal over het lesgeven in Yoga Nidra.

Enkele van de topics die we deze week zullen bespreken zijn:

•      Hoe een Yoga Nidra-script te schrijven
•      Instructies voor het starten van een Yoga Nidra
•      Algemene tips
•      Individueel lesgeven of voor een groep
•      Je stem vinden
•      Veel Gestelde Vragen

Deze cursus week is inclusief

• Retreat & live training op een prachtige locatie in Zuid-Spanje
• Toegang tot de online training (normale prijs 895) waarvoor je ook educatie uren ontvangt
• Totaal een certificaat voor 40 uur Yoga Nidra, meditatie & ademwerk training na de week in Spanje
• Plus de mogelijkheid voor 40 uur meer na zelfstudie online & inleveren eindopdracht. 
• Uitgebreide syllabus
• 6 dagen inspiratie.
• 5 overnachtingen
• Yoga Nidra’s
• Ademwerk, Qigong & yin yoga en meditatie sessies in de ochtend/middag.
• De bonusactiviteiten zijn bij de prijs inbegrepen.
• Een excursie; zoals een stilte wandeling en yoga & meditatie op de berg
• 5 keer ontbijt met vers sap, fruit en thee.
• 5 keer uitgebreide lunch/brunch
• 5 keer heerlijk vegetarisch dinerbuffet.
• Gratis wifi
• Onbeperkt water, thee en fruit.

 6-daagse Retraite inclusief training & toegang tot het online platform

Verblijf

De huizen hebben 1, 2,3 of 4 slaapkamers en 1 of meer badkamers, afhankelijk van de grootte van het huis. In de meeste huizen deel je een badkamer met één andere kamer.

Eenpersoonskamer met gedeelde of soms eigen badkamer 1795 euro dit is inclusief toegang tot de online yoga nidra opleiding twv van circa 895 euro.

Gedeelde tweepersoonskamer, gedeelde badkamer 1645 euro dit is inclusief toegang tot de online yoga nidra opleiding twv circa 895 euro.

Betalen in 3 – 6 termijnen is mogelijk. Je kunt dat met Ilse afstemmen. De aanbetaling is 300 euro.

Wij hebben meerdere woningen beschikbaar. Huizen zijn allemaal verschillend, de grootte van de kamers varieert.

De huizen zijn authentiek en echt Spaans. Je hebt alles wat je nodig hebt en je kunt genieten van prachtig uitzicht.

Ze hebben allemaal een patio/terras, woonkamer en keuken.

Niet inbegrepen bij deze week zijn:

• Transport Luchthaven of Malaga centrum- Finca. Als je meegaat met ons geregeld vervoer is dat 40 euro per  enkele rit per persoon. Zie hieronder voor het schema. Komt je op een ander tijdstip aan, dan kunnen wij een taxi voor je regelen.
• Vlucht van en naar Malaga.
• Reisverzekering of annuleringsverzekering ( wel aan te raden!)
• Additionele persoonlijke uitgaven 

Een investering in jezelf (en vaak ook vergoed)

We merken steeds vaker dat onze opleidingen worden vergoed door werkgevers. Organisaties zien de waarde van trainingen die bijdragen aan ontspanning, focus, veerkracht en duurzame inzetbaarheid en professionele ontwikkeling— juist in een tijd waarin stress en werkdruk hoog zijn. Informeer eens bij je werkgever of er opleidingsbudget is of budget voor persoonlijke ontwikkeling/ gezondheid.

Ook voor ondernemers en zelfstandig professionals is deze opleiding vaak fiscaal aftrekbaar als zakelijke opleidingskosten. Daarmee wordt het niet alleen een investering in je persoonlijke ontwikkeling, maar ook in je professionaliteit en werkplezier.

Twijfel je of dit in jouw situatie mogelijk is? Dan is het altijd slim om dit even te checken bij je werkgever, boekhouder of accountant.

• Massages
• Extra excursies in de omgeving (wandelen, musea, sportieve activiteiten).

Betalingsvoorwaarden

Wij zullen je bij je reservering vragen om een aanbetaling te doen van 300 euro van de totale verblijfskosten.

Je kunt ook het gehele bedrag in één keer overmaken.

Na ontvangst van de aanbetaling is je reservering definitief. De overige kosten kun je 4-6 weken voor aanvang betalen. Je kunt dus evt ook in 3,4, of 6  termijnen betalen.

Wij adviseren om een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten

Voor reserveringen die rechtstreeks bij ons zijn gemaakt, gelden onderstaande voorwaarden.

Bij het maken van een boeking ga je akkoord met onze Terms & Conditions

Yoga Alliance®

Je krijgt na de week in Spanje een certificaat voor 40 uur live training.

Dit kun je aanvullen met een additioneel certificaat van 40 uur zelfstudie via het online platform + het inleveren van eindopdracht.

Je kunt dus in totaal 80 uur yoga nidra, meditatie en ademwerk uren verkrijgen als je alles hebt afgerond. 

Deze cursus is geregistreerd bij Yoga Alliance® USA. Dit is een internationale instantie die internationale normen stelt voor yogadocentenopleidingen.

De luchthaven waar je op vliegt is Málaga Airport (AGP).
Er zijn veel rechtstreekse vluchten naar Málaga. Je kunt je vlucht bijvoorbeeld boeken bij KLM, Transavia, Ryanair of Vueling.

• Je kunt het beste een vlucht boeken die op de startdag in de ochtend aankomt ( of een dag eerder als je dat prettig vindt en dan in Malaga verblijven)

• De beste aankomsttijd is vóór 12.00 uur, zodat je gebruik kunt maken van de gezamenlijke transfer.

• De gedeelde transfer van de luchthaven naar de finca vertrekt tussen 11.00 en 12.30 uur.

• Het definitieve vertrektijdstip stemmen we af op de aankomsttijden van de deelnemers. De meeste vluchten landen tussen 08.30 en 11.00 uur.

Vertrek

• Op de laatste dag vertrekt de gezamenlijke transfer na de brunch/lunch rond 12.00 uur.

• Deze transfer is afgestemd op retourvluchten vanaf ongeveer 15.30 uur.

• De transfer gaat naar de luchthaven of naar het centrum van Málaga.

• Gaat je vlucht later? Je kunt ook naar Malaga gaan, daar je tas in een kluisje leggen en nog even de stad in gaan of naar het strand. Vanaf het station ben je zo op de luchthaven.
• Of boek een extra nachtje Malaga! Echt een super stad!

Transfers

Je kunt kiezen uit een gedeelde transfer of een privétaxi.

Gedeelde transfer

• Mogelijk vanaf 3 personen

• Kosten: €40 per persoon per enkele reis
  (€80 per persoon voor een retour)

• Geldt wanneer je samen met de groep reist

• Ophalen en afzetten is mogelijk bij:

  • Málaga Airport

  • Málaga centrum ( 1 ophaalpunt, wij laten je een paar dagen van te voren weten waar precies de transfer je ophaalt)

Privétaxi

• Kun je niet mee met de shared transfer omdat je vlucht later aankomt?Dan kunnen we en prive taxi bestellen.

• Kosten: ongeveer €100–120 voor 1 of 2 personen per enkele reis

• Ophalen en afzetten bij:

  • Málaga Airport

  • Málaga centrum 

Aanvullende praktische informatie

Inchecken vanaf 13:00 uur

Uitchecken om 12:00 uur.

Alle huizen en kamers op de locatie zijn verschillend. Tijdens ons verblijf hebben we verschillende huisjes met 2 of 4  slaapkamers. Elk huisje is voorzien van een terras, woonkamer, keuken en badkamer.

Je kunt ervoor kiezen een eigen kamer te boeken of een gedeelde tweepersoonskamer. Je hebt of een eigen badkamer of je deelt deze met 1 andere kamer. Deze kamers bevinden zich in 2, 4 kamer woningen. 

Na je aanmelding ontvang je een korte vragenlijst. Op basis daarvan maken wij de huis en kamerindeling. We kijken naar voorkeuren, leeftijd en interesses, zodat mensen die goed bij elkaar passen samen verblijven. Zo creëren we vanaf het begin een fijne en ontspannen sfeer.

Breng comfortabele (sport)kleding en goede sportieve schoenen of wandelschoenen mee.

Een kleine rugzak en drinkfles/fles is aan te raden.

Yogamatten, meditatiekussens en yogadekens zijn aanwezig.