Ga naar vorige Topic

De waterademhaling

De waterademhaling

De waterademhaling (AKA Balanced Breathing)  heeft dit een kalmerend effect op je zenuwstelsel. Als je je te veel energie hebt bent, zal het je kalmeren; als je down bent, zal het je juist meer energie geven.
Je kunt de waterademhaling staand, zittend, liggend en zelfs tijdens het rijden doen.
  • Op elk moment van de dag of nacht als jij het nodig hebt.
  • Gebruik voor presentaties of voordat je een yogales moet geven
  • Gebruiken als je een slome middag hebt of wanneer je terug naar jezelf moet komen.
  • Gebruik tijdens alle yoga-oefeningen en oefeningen met lage intensiteit

Instructie:

  • Adem in door je neus tot de telling van 1-2-3-4
  • Adem uit door je neus tot de telling van 1-2-3-4
  • Herhaal dit voor minimaal 10 ronden (ongeveer 5 min)