DIVE DEEP: voordelen yoga nidra in detail deel 1

In de sessies van vandaag en morgen gaan we dieper in op de verschillende voordelen die yoga nidra te bieden heeft.

Vandaag deel 1.

Take outs:

• Het kan door iedereen worden beoefend; er is geen eerdere yoga- of meditatie-ervaring nodig, hoewel de voordelen groter zullen zijn door te oefenen.
• De resultaten variëren van het vermogen om met stress om te gaan tot een levendig gevoel, getuige zijn van een diep gevoel van innerlijke vrede en helderheid, zelfs wanneer we de emoties – zowel gelukkig als pijnlijk – van onszelf en anderen diep voelen.
• Yoga nidra laat ons de tijdelijke aard van onze gedachten, gevoelens en emoties zien. Dit helpt ons om onze kijk op stress en op onszelf te veranderen.