{"id":61249,"date":"2026-07-14T09:00:00","date_gmt":"2026-07-14T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/?p=61249"},"modified":"2026-08-24T13:44:52","modified_gmt":"2026-08-24T11:44:52","slug":"om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/","title":{"rendered":"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering"},"content":{"rendered":"<style><span style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><br \/>.ipmantra-wrap *, .ipmantra-wrap *::before, .ipmantra-wrap *::after { box-sizing: border-box; }<br \/>@media (max-width: 640px) {<br \/>  .ipmantra-meta { flex-direction: column !important; gap: 8px !important; }<br \/>  .ipmantra-meta-item { border-right: none !important; padding: 0 !important; }<br \/>}<br \/>.ipmantra-faq details { border-bottom: 1px solid #e0d4c4; padding: 18px 0; }<br \/>.ipmantra-faq summary { cursor: pointer; list-style: none; font-family: 'Jost',sans-serif; font-weight: 500; font-size: 16px; color: #444441; display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; }<br \/>.ipmantra-faq summary::-webkit-details-marker { display: none; }<br \/>.ipmantra-faq summary::after { content: \"+\"; font-size: 20px; color: #c9924f; margin-left: 16px; flex-shrink: 0; }<br \/>.ipmantra-faq details[open] summary::after { content: \"\\2212\"; }<br \/>.ipmantra-faq p { font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.75; color: #5f5e5a; margin: 12px 0 0; }<br \/><\/style>\n<div class=\"ipmantra-wrap\" style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-weight: 300; line-height: 1.85; color: #5f5e5a; max-width: 760px; margin: 0 auto;\">\n<div style=\"background: #f5e8d9; padding: 72px 40px 64px; text-align: center; border-bottom: 1px solid #e0d4c4;\">\n<div style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 11px; font-weight: 400; letter-spacing: 0.16em; text-transform: uppercase; color: #c9924f; margin-bottom: 24px;\">Blog \u00b7 Mantra &amp; Adem<\/div>\n<div style=\"width: 36px; height: 2px; background: #c9924f; margin: 0 auto 28px;\"><\/div>\n<div style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: clamp(30px,5vw,50px); font-weight: 300; line-height: 1.2; color: #444441; margin: 0 auto 28px; letter-spacing: -0.01em; max-width: 680px;\">Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra <em style=\"font-style: italic; color: #c9924f;\">voor zuivering<\/em><\/div>\n<div class=\"ipmantra-meta\" style=\"display: flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 0; flex-wrap: wrap; margin-top: 8px;\">\n<div class=\"ipmantra-meta-item\" style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 12px; font-weight: 300; color: #5f5e5a; letter-spacing: 0.04em; padding: 0 20px; border-right: 1px solid #e0d4c4;\">Door <strong style=\"font-weight: 400; color: #c9924f;\">Ilse-Marie Sobering<\/strong><\/div>\n<div class=\"ipmantra-meta-item\" style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 12px; font-weight: 300; color: #5f5e5a; letter-spacing: 0.04em; padding: 0 20px;\"><strong style=\"font-weight: 400; color: #c9924f;\">7 min<\/strong> leestijd<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; justify-content: center; gap: 8px; flex-wrap: wrap; margin-top: 24px;\"><span style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 10px; font-weight: 400; letter-spacing: 0.14em; text-transform: uppercase; color: #c9924f; border: 1px solid #c9924f; padding: 5px 14px;\">Mantra<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 10px; font-weight: 400; letter-spacing: 0.14em; text-transform: uppercase; color: #c9924f; border: 1px solid #c9924f; padding: 5px 14px;\">Ademwerk<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 10px; font-weight: 400; letter-spacing: 0.14em; text-transform: uppercase; color: #c9924f; border: 1px solid #c9924f; padding: 5px 14px;\">Tibetaans Boeddhisme<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 10px; font-weight: 400; letter-spacing: 0.14em; text-transform: uppercase; color: #c9924f; border: 1px solid #c9924f; padding: 5px 14px;\">InnerPower Methode<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"background: #444441; padding: 48px 40px; text-align: center;\">\n<p style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: clamp(20px,3.2vw,30px); font-weight: 300; font-style: italic; color: #f5e8d9; max-width: 620px; margin: 0 auto; line-height: 1.5; letter-spacing: 0.01em;\">Vier lettergrepen, honderdacht keer herhaald. <span style=\"color: #c9924f;\">Meer heeft dit zuiveringsmantra niet nodig om je adem, en daarmee je aandacht, ergens anders te laten landen.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 48px 24px 8px;\">\n<p style=\"font-size: clamp(17px,2vw,19px); line-height: 1.8; margin: 0 0 20px;\">Misschien ken je het gevoel: een dag waarop je hoofd vol zit, en je eigenlijk gewoon even iets nodig hebt om op te focussen dat niet nog meer denkwerk vraagt. Een mantra chanten is zoiets. Geen uitleg, geen techniek om onder de knie te krijgen, gewoon vier lettergrepen die je herhaalt tot je adem vanzelf trager wordt.<\/p>\n<p style=\"font-size: clamp(17px,2vw,19px); line-height: 1.8; margin: 0 0 20px;\">Een van de mantra&#8217;s die ik zelf het meest gebruik, is <strong>Om Benza Satto Hung<\/strong>, ook wel geschreven als Om Vajra Sattva Hum. Het is een van de bekendste zuiveringsmantra&#8217;s uit het Tibetaans boeddhisme, en juist door zijn eenvoud is het toegankelijk, ook als je nog nooit eerder een mantra hebt gechant.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"background: #f5e8d9; border: 1px solid #e0d4c4; padding: 28px 32px; margin: 0 0 40px; text-align: center;\">\n<p style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 12px; font-weight: 400; letter-spacing: 0.14em; text-transform: uppercase; color: #c9924f; margin: 0 0 12px;\">Luister direct mee<\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.7; color: #5f5e5a; margin: 0 0 16px;\">De bekendste opname van dit mantra is van Deva Premal samen met de Gyuto-monniken van Tibet. Zet &#8216;m op en chant mee, of laat het gewoon op de achtergrond spelen.<\/p>\n<p><a style=\"display: inline-block; background: #c9924f; color: #ffffff; font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 12px; font-weight: 500; letter-spacing: 0.12em; text-transform: uppercase; text-decoration: none; padding: 14px 32px; border-radius: 2px;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TQEn6zJtjHo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Beluister Om Benza Satto Hung \u25ba<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"margin: 0 0 40px;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"max-width: 100%; border-radius: 6px; display: block;\" title=\"Om Benza Satto Hung - Deva Premal &amp; The Gyuto Monks of Tibet\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TQEn6zJtjHo\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<h2 style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: clamp(24px,3vw,30px); font-weight: 400; color: #444441; margin: 44px 0 18px;\">Wat betekent Om Benza Satto Hung?<\/h2>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; margin: 0 0 20px;\">De vertaling die het dichtst bij de oorspronkelijke betekenis komt, is: <em>ik roep de zuiverende en beschermende kracht van de universele geest aan<\/em>. Het mantra is de verkorte versie van het honderd-lettergrepige Vajrasattva-mantra, gebruikt wanneer die volledige versie te lang of te complex is voor dagelijkse beoefening.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; margin: 0 0 20px;\">In de Tibetaans-boeddhistische traditie wordt het mantra geassocieerd met Vajrasattva, de zuiverende boeddha-vorm. De klank zelf wordt gezien als een manier om je te ontdoen van wat je vasthoudt: oude patronen, opgehoopte spanning, gedachten die zich blijven herhalen.<\/p>\n<h2 style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: clamp(24px,3vw,30px); font-weight: 400; color: #444441; margin: 44px 0 18px;\">De vier lettergrepen, \u00e9\u00e9n voor \u00e9\u00e9n<\/h2>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; margin: 0 0 20px;\">Wat ik zelf fijn vind aan dit mantra, is dat elke lettergreep een eigen betekenis draagt. Dat maakt het chanten minder een kwestie van klanken herhalen, en meer een kwestie van iets bewust aanroepen.<\/p>\n<div style=\"border: 1px solid #e0d4c4; margin: 28px 0;\">\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; border-bottom: 1px solid #e0d4c4; padding: 18px 24px;\"><span style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: 20px; color: #c9924f; width: 90px; flex-shrink: 0;\">Om<\/span><span style=\"font-size: 15px; color: #5f5e5a;\">symbool van universeel bewustzijn<\/span><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; border-bottom: 1px solid #e0d4c4; padding: 18px 24px;\"><span style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: 20px; color: #c9924f; width: 90px; flex-shrink: 0;\">Benza<\/span><span style=\"font-size: 15px; color: #5f5e5a;\">symbool van onverwoestbaarheid, de diamant<\/span><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; border-bottom: 1px solid #e0d4c4; padding: 18px 24px;\"><span style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: 20px; color: #c9924f; width: 90px; flex-shrink: 0;\">Satto<\/span><span style=\"font-size: 15px; color: #5f5e5a;\">symbool van de ontwaakte geest<\/span><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; padding: 18px 24px;\"><span style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: 20px; color: #c9924f; width: 90px; flex-shrink: 0;\">Hung<\/span><span style=\"font-size: 15px; color: #5f5e5a;\">symbool van de vereniging van geest en lichaam<\/span><\/div>\n<\/div>\n<h2 style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: clamp(24px,3vw,30px); font-weight: 400; color: #444441; margin: 44px 0 18px;\">Waarom juist ademwerk en klank samen zo werken<\/h2>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; margin: 0 0 20px;\">Binnen de InnerPower Methode werk ik veel met ADEM als tweede stap: ruimte maken door de uitademing te vertragen. Chanten doet daar iets extra&#8217;s bovenop. Om een mantra hardop of fluisterend te herhalen, moet je vanzelf dieper inademen en de uitademing verlengen, precies het patroon dat je zenuwstelsel het signaal geeft dat het veilig is om te vertragen.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; margin: 0 0 20px;\">Je hoeft er niets bijzonders bij te voelen om het te laten werken. Sommige mensen merken een golf van rust, anderen merken vooral dat hun gedachten na een tijdje minder dwingend worden. Beide zijn een teken dat je zenuwstelsel reageert op het ritme, niet op de exacte woorden.<\/p>\n<h2 style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: clamp(24px,3vw,30px); font-weight: 400; color: #444441; margin: 44px 0 18px;\">Zelf beginnen: hoe je dit mantra chant<\/h2>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; margin: 0 0 20px;\">Traditioneel wordt Om Benza Satto Hung 108 keer herhaald, met een mala (gebedsketting) om de tellingen bij te houden. Dat aantal is niet heilig: begin gerust met een paar minuten, zonder mala, gewoon zittend of liggend.<\/p>\n<ul style=\"font-size: 16px; line-height: 1.9; margin: 0 0 24px; padding-left: 20px;\">\n<li>Ga rustig zitten of liggen, sluit je ogen als dat prettig voelt.<\/li>\n<li>Adem eerst een paar keer rustig in en uit, zonder iets te forceren.<\/li>\n<li>Herhaal <em>Om Benza Satto Hung<\/em> hardop, fluisterend of stil in gedachten, in je eigen tempo.<\/li>\n<li>Laat de lengte helemaal aan jezelf: drie minuten is net zo geldig als dertig.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; margin: 0 0 20px;\">Er bestaan mooie gezongen versies van dit mantra, onder andere de bekende opname van Deva Premal met de Gyuto-monniken van Tibet. Meechanten met een opname kan drempelverlagend zijn als je het chanten nog niet gewend bent.<\/p>\n<div style=\"background: #f5e8d9; border-left: 2px solid #c9924f; padding: 28px 32px; margin: 8px 0 40px;\">\n<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.75; color: #5f5e5a; margin: 0; font-style: italic;\">Zoals bij elke ademtechniek of mantra: er is geen goed of fout. Voel zelf wat prettig is, en stop als iets ongemakkelijk aanvoelt. Dit is geen vervanging voor medische of therapeutische begeleiding.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"max-width: 680px; margin: 0 auto 44px; padding: 0 24px;\">\n<h2 style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 11px; font-weight: 400; letter-spacing: 0.16em; text-transform: uppercase; color: #c9924f; margin: 0 0 24px;\">Veelgestelde vragen<\/h2>\n<div class=\"ipmantra-faq\">\n<details>\n<summary>Wat betekent Om Benza Satto Hung precies?<\/summary>\n<p>De meest gangbare vertaling is: ik roep de zuiverende en beschermende kracht van de universele geest aan. Het mantra wordt in het Tibetaans boeddhisme gebruikt om oude patronen los te laten en de geest te zuiveren.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Waarvoor wordt dit mantra gebruikt?<\/summary>\n<p>Het wordt van oudsher gechant voor zuivering: het loslaten van wat je vasthoudt, van opgehoopte spanning tot terugkerende gedachtepatronen. In de InnerPower Methode gebruik ik het vooral als eenvoudige ademoefening om de uitademing te verlengen en het zenuwstelsel te helpen vertragen.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Wat is het verschil met het Vajrasattva-mantra?<\/summary>\n<p>Om Benza Satto Hung is de verkorte versie van het honderd-lettergrepige Vajrasattva-mantra. De korte vorm wordt vaak gebruikt in dagelijkse beoefening, wanneer de volledige, langere versie niet praktisch is.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Wat betekenen de vier lettergrepen los van elkaar?<\/summary>\n<p>Om staat voor universeel bewustzijn, Benza voor onverwoestbaarheid (de diamant), Satto voor de ontwaakte geest, en Hung voor de vereniging van geest en lichaam.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Hoe vaak moet ik dit mantra chanten?<\/summary>\n<p>Traditioneel wordt het 108 keer herhaald, met een mala om de tellingen bij te houden. Dat aantal is geen harde regel: een paar minuten chanten, in je eigen tempo, is net zo geldig.<\/p>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"height: 1px; background: #e0d4c4; max-width: 680px; margin: 0 auto;\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"max-width: 680px; margin: 48px auto 0; padding: 40px 24px 0; border-top: 1px solid #e0d4c4;\">\n<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.8; color: #5f5e5a; margin: 0;\">\n<\/div>\n<div style=\"max-width: 680px; margin: 48px auto 0; padding: 40px 24px 0; border-top: 1px solid #e0d4c4;\">\n<p style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 11px; font-weight: 400; letter-spacing: 0.16em; text-transform: uppercase; color: #c9924f; margin: 0 0 16px;\">Over de auteur<\/p>\n<p style=\"font-family: 'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-size: 20px; color: #444441; margin: 0 0 4px;\">Ilse-Marie Sobering<\/p>\n<p style=\"font-family: 'Jost',sans-serif; font-size: 13px; color: #8b7355; margin: 0 0 16px;\">Founder of House of InnerPower \u00b7 E-RYT 500 Yin Yoga &amp; Yoga Nidra Teacher Trainer<\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; line-height: 1.8; color: #5f5e5a; margin: 0;\">Ilse-Marie Sobering is oprichter van House of InnerPower en ontwikkelaar van de InnerPower Methode: LAND \u2022 ADEM \u2022 VOEL, een cyclische practice om keer op keer terug te keren naar jezelf. Zij verdiept zich ruim 25 jaar in yogafilosofie en oosterse filosofie, en is sinds 2015 professioneel actief als E-RYT 500 yoga- en Yoga Nidra-docent, mindfulness- en ademcoach, Ayurveda-practitioner en EFT-practitioner. In Spanje, waar zij zeven jaar woonde, gaf zij opleidingen, trainingen en retreats op verschillende locaties in de regio M\u00e1laga, onder meer bij Periana, Nerja en Frigiliana. Vanuit Nederland verzorgt zij nu opleidingen, trainingen en lezingen in Nederland, in Spanje en online. Binnen de methode werkt zij met Yin Yoga, Yoga Nidra, ademwerk, meditatie, Qigong en somatisch werk, aangevuld met elementen uit haar opleiding in hypnotherapie. Zij geeft docentenopleidingen, bijscholing en bedrijfstrainingen, voor mensen die leven met langdurige stress en voor professionals die hun begeleiding willen verdiepen.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"max-width: 680px; margin: 40px auto 0; padding: 0 24px 48px; text-align: center;\">\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; color: #5f5e5a; margin: 0;\">Wil je dieper in ademwerk, mantra en de InnerPower Methode? Bekijk de <a style=\"color: #c9924f; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/alle-yin-yoga-opleidingen-van-house-of-innerpower-in-nederland-en-spanje\/\">opleidingen van House of InnerPower<\/a> in Nederland en Spanje.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- ===== BLOK B \u00b7 ONDER ELKE LOSSE BLOG ===== --><\/p>\n<div style=\"background-color: #ffffff; width: 100%; box-sizing: border-box;\">\n<div class=\"ip-ebs-wrap\" style=\"font-family: 'Jost', Helvetica, Arial, sans-serif; max-width: 760px; margin: 0 auto; padding: 56px 24px 52px; color: #2a2a28; line-height: 1.7; box-sizing: border-box;\">\n<div style=\"height: 1px; background: #e5ddd0; margin: 0 0 40px 0;\"><\/div>\n<div class=\"ip-ebs-box\" style=\"background: #f5f0e8; border-left: 2px solid #c8a45a; padding: 32px 32px 30px; box-sizing: border-box;\">\n<div class=\"ip-ebs-cols\" style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 28px; align-items: flex-start;\">\n<div class=\"ip-ebs-img\" style=\"flex: 0 1 170px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"width: 100% !important; max-width: 100% !important; height: auto; border-radius: 6px; object-fit: cover; display: block;\" src=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/gratis-yin-yoga-ebook-klein.jpg\" alt=\"Gratis Yin Yoga ebook Kom thuis in jezelf van House of InnerPower\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/div>\n<div class=\"ip-ebs-txt\" style=\"flex: 1 1 280px;\">\n<p style=\"font-family: 'Jost', sans-serif; font-size: 13px; font-weight: 500; letter-spacing: 0.18em; text-transform: uppercase; color: #c8a45a; margin: 0 0 12px 0;\">Gratis e-book<\/p>\n<h3 class=\"ip-ebs-h3\" style=\"font-family: 'Cormorant Garamond', Georgia, serif; font-weight: 400; font-size: 30px; line-height: 1.25; color: #2a2a28; margin: 0 0 14px 0;\">Kom thuis in jezelf<\/h3>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 1.85; color: #6b6b67; margin: 0 0 16px 0;\">Wil je hier verder mee? In mijn gratis e-book neem ik je mee in Yin Yoga en de InnerPower Methode: LAND \u2022 ADEM \u2022 VOEL. Met oefeningen die je vandaag al kunt doen.<\/p>\n<p><!-- het formulier --><\/p>\n<div class=\"_form_11\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/innerpowerhouse.activehosted.com\/f\/embed.php?id=11\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p style=\"font-size: 13px; line-height: 1.7; color: #6b6b67; margin: 8px 0 0 0;\">Direct in je mail. Uitschrijven kan altijd.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<style>\n@media (max-width: 768px) {<br \/>  .ip-ebs-wrap { padding: 48px 20px 44px !important; }<br \/>  .ip-ebs-h3 { font-size: 27px !important; }<br \/>  .ip-ebs-img img { width: 100% !important; max-width: 100% !important; }<br \/>}<br \/>@media (max-width: 560px) {<br \/>  .ip-ebs-box { padding: 26px 22px 24px !important; }<br \/>  .ip-ebs-cols { gap: 22px !important; }<br \/>  .ip-ebs-img { flex: 1 1 100% !important; max-width: 180px; }<br \/>}<br \/>@media (max-width: 480px) {<br \/>  .ip-ebs-wrap { padding: 44px 18px 40px !important; }<br \/>  .ip-ebs-h3 { font-size: 25px !important; }<br \/>}<br \/><\/style>\n<p><!-- ===== BLOK C \u00b7 HUISSTIJL VOOR HET FORMULIER ===== Plak dit \u00e9\u00e9n keer per pagina, als los Custom HTML blok direct onder blok A of blok B. Dit haalt de standaard MailBlue-opmaak weg en zet het formulier in jouw kleuren en lettertypes. Het verbergt ook de kop \"E-Book Yin Yoga\" en de introzin van het formulier zelf, want die staan al in het blok erboven. ============================================================ --><\/p>\n<style>\n\/* de omlijsting van het formulier weghalen *\/<br \/>#_form_11_,<br \/>#_form_11_._inline-form {<br \/>  max-width: 100% !important;<br \/>  width: 100% !important;<br \/>  margin: 0 !important;<br \/>  padding: 0 !important;<br \/>  background: transparent !important;<br \/>  border: 0 !important;<br \/>  border-radius: 0 !important;<br \/>  box-shadow: none !important;<br \/>  font-family: 'Jost', Helvetica, Arial, sans-serif !important;<br \/>  color: #2a2a28 !important;<br \/>}<\/p>\n<p>\/* eigen kop en introtekst van het formulier verbergen *\/<br \/>#_form_11_ ._form-title,<br \/>#_form_11_ ._field_header,<br \/>#_form_11_ ._field_html { display: none !important; }<\/p>\n<p>\/* labels *\/<br \/>#_form_11_ ._form-label,<br \/>#_form_11_._inline-form ._form-label {<br \/>  font-family: 'Jost', Helvetica, Arial, sans-serif !important;<br \/>  font-size: 12px !important;<br \/>  font-weight: 500 !important;<br \/>  letter-spacing: 0.1em !important;<br \/>  text-transform: uppercase !important;<br \/>  color: #6b6b67 !important;<br \/>  margin-bottom: 6px !important;<br \/>}<br \/>#_form_11_ .field-required { color: #c8a45a !important; }<\/p>\n<p>\/* invulvelden *\/<br \/>#_form_11_ ._form_element input[type=\"text\"],<br \/>#_form_11_ ._form_element input[type=\"email\"],<br \/>#_form_11_ ._form_element input[type=\"tel\"] {<br \/>  font-family: 'Jost', Helvetica, Arial, sans-serif !important;<br \/>  font-size: 15px !important;<br \/>  color: #2a2a28 !important;<br \/>  background: #ffffff !important;<br \/>  border: 1px solid #e5ddd0 !important;<br \/>  border-radius: 3px !important;<br \/>  padding: 14px 16px !important;<br \/>  width: 100% !important;<br \/>  box-sizing: border-box !important;<br \/>}<br \/>#_form_11_ ._form_element input::placeholder { color: #a2998a !important; }<br \/>#_form_11_ ._form_element input[type=\"text\"]:focus,<br \/>#_form_11_ ._form_element input[type=\"email\"]:focus {<br \/>  outline: none !important;<br \/>  border-color: #c8a45a !important;<br \/>}<br \/>#_form_11_ ._form_element { margin-bottom: 14px !important; }<\/p>\n<p>\/* de knop *\/<br \/>#_form_11_ ._submit,<br \/>#_form_11_._inline-form ._submit {<br \/>  background: #c8a45a !important;<br \/>  color: #ffffff !important;<br \/>  font-family: 'Jost', Helvetica, Arial, sans-serif !important;<br \/>  font-size: 13px !important;<br \/>  font-weight: 600 !important;<br \/>  letter-spacing: 0.12em !important;<br \/>  text-transform: uppercase !important;<br \/>  border: 0 !important;<br \/>  border-radius: 2px !important;<br \/>  padding: 16px 36px !important;<br \/>  margin-top: 6px !important;<br \/>  cursor: pointer !important;<br \/>  width: auto !important;<br \/>}<br \/>#_form_11_ ._submit:hover { background: #b8944c !important; }<\/p>\n<p>\/* bedanktekst na verzenden *\/<br \/>#_form_11_ ._form-thank-you {<br \/>  font-family: 'Cormorant Garamond', Georgia, serif !important;<br \/>  font-size: 22px !important;<br \/>  color: #2a2a28 !important;<br \/>  text-align: left !important;<br \/>  padding: 8px 0 !important;<br \/>}<\/p>\n<p>\/* de ActiveCampaign regel onderaan kleiner en rustiger *\/<br \/>#_form_11_ ._form-branding {<br \/>  font-size: 10px !important;<br \/>  margin-top: 14px !important;<br \/>  opacity: 0.45;<br \/>}<\/p>\n<p>\/* mobiel *\/<br \/>@media (max-width: 667px) {<br \/>  #_form_11_ ._submit { width: 100% !important; padding: 16px !important; font-size: 13px !important; }<br \/>  #_form_11_ ._form_element { margin-bottom: 12px !important; }<br \/>}<br \/><\/style>\n<p><!-- OPTIONEEL \u00b7 het veld Achternaam verbergen.\nDrie velden is veel voor een gratis download. Wil je alleen\nvoornaam en e-mailadres vragen, haal dan de commentaartekens\nrond de regel hieronder weg. Het veld verdwijnt dan alleen\nop deze plek, je pop-up blijft ongewijzigd.\n\n\n\n<style>\n#_form_11_ ._form_element:has(input#lastname) { display: none !important; }<br \/><\/style>\n\n--><\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"Article\",\n      \"headline\": \"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering\",\n      \"description\": \"Wat het Tibetaans-boeddhistische mantra Om Benza Satto Hung betekent, waar het vandaan komt en hoe je het zelf kunt chanten voor rust en zuivering.\",\n      \"author\": {\n        \"@type\": \"Person\",\n        \"name\": \"Ilse-Marie Sobering\"\n      },\n      \"publisher\": {\n        \"@type\": \"Organization\",\n        \"name\": \"House of InnerPower\"\n      },\n      \"mainEntityOfPage\": \"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat betekent Om Benza Satto Hung precies?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"De meest gangbare vertaling is: ik roep de zuiverende en beschermende kracht van de universele geest aan. Het mantra wordt in het Tibetaans boeddhisme gebruikt om oude patronen los te laten en de geest te zuiveren.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Waarvoor wordt dit mantra gebruikt?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Het wordt van oudsher gechant voor zuivering: het loslaten van wat je vasthoudt, van opgehoopte spanning tot terugkerende gedachtepatronen. In de InnerPower Methode gebruik ik het vooral als eenvoudige ademoefening om de uitademing te verlengen en het zenuwstelsel te helpen vertragen.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat is het verschil met het Vajrasattva-mantra?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Om Benza Satto Hung is de verkorte versie van het honderd-lettergrepige Vajrasattva-mantra. De korte vorm wordt vaak gebruikt in dagelijkse beoefening, wanneer de volledige, langere versie niet praktisch is.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Wat betekenen de vier lettergrepen los van elkaar?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Om staat voor universeel bewustzijn, Benza voor onverwoestbaarheid (de diamant), Satto voor de ontwaakte geest, en Hung voor de vereniging van geest en lichaam.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Hoe vaak moet ik dit mantra chanten?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Traditioneel wordt het 108 keer herhaald, met een mala om de tellingen bij te houden. Dat aantal is geen harde regel: een paar minuten chanten, in je eigen tempo, is net zo geldig.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een eenvoudig Tibetaans mantra van vier lettergrepen dat je adem vertraagt en je aandacht laat landen. Met uitleg, luister-video en een stap-voor-stap oefening.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":61296,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[590,570,484,567],"tags":[472,514,468,493,605],"class_list":["post-61249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mantra","category-meditations","category-mediteren","category-yoga","tag-aandacht","tag-focus-en-aandacht","tag-geduld","tag-inzicht","tag-mantra"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.0.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wat betekent Om Benza Satto Hung? Ontdek de betekenis van dit krachtige Tibetaanse zuiveringsmantra en leer hoe je het zelf kunt chanten voor rust.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Ilse-Marie Sobering\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.0.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"House of InnerPower -  Ilse-Marie Sobering - Training - Courses - Retreats - Workshops\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Vier lettergrepen, honderdacht keer herhaald. Ontdek de betekenis van dit krachtige zuiveringsmantra en luister direct mee.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-14T07:00:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-24T11:44:52+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/VivaLaVidaLifestyle\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Vier lettergrepen, honderdacht keer herhaald. Ontdek de betekenis van dit krachtige zuiveringsmantra en luister direct mee.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#blogposting\",\"name\":\"Om Benza Satto Hung: mantra voor zuivering | InnerPower\",\"headline\":\"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/author\\\/ilse\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/ChatGPT-Image-24-aug-2026-12_25_21.png\",\"width\":1536,\"height\":1024},\"datePublished\":\"2026-07-14T09:00:00+02:00\",\"dateModified\":\"2026-08-24T13:44:52+02:00\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Mantra, Meditations, Mediteren, Yoga, aandacht, Focus en aandacht, geduld, inzicht, mantra, Optional, Optioneel\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/category\\\/mediteren\\\/#listItem\",\"name\":\"Mediteren\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/category\\\/mediteren\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mediteren\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/category\\\/mediteren\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#listItem\",\"name\":\"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/category\\\/mediteren\\\/#listItem\",\"name\":\"Mediteren\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"House of InnerPower\\u2122\",\"description\":\"Training - Courses - Retreats - Workshops\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/\",\"email\":\"info@innerpowerhouse.com\",\"telephone\":\"+31614900730\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/2.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#organizationLogo\",\"width\":900,\"height\":900},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/VivaLaVidaLifestyle\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/houseofinnerpower\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@IlseSobering\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/ilsemariesobering\",\"https:\\\/\\\/open.spotify.com\\\/show\\\/4zG0ZrDzVBROAmzokznwUK\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/author\\\/ilse\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/author\\\/ilse\\\/\",\"name\":\"Ilse-Marie Sobering\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b301f427b5760ef7f77aee3b917aca2b6459c1cb2498740bd70a050f2a4d586d?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Ilse-Marie Sobering\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/\",\"name\":\"Om Benza Satto Hung: mantra voor zuivering | InnerPower\",\"description\":\"Wat betekent Om Benza Satto Hung? Ontdek de betekenis van dit krachtige Tibetaanse zuiveringsmantra en leer hoe je het zelf kunt chanten voor rust.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/author\\\/ilse\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/author\\\/ilse\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/ChatGPT-Image-24-aug-2026-12_25_21.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#mainImage\",\"width\":1536,\"height\":1024},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2026-07-14T09:00:00+02:00\",\"dateModified\":\"2026-08-24T13:44:52+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"House of InnerPower\\u2122 Ilse-Marie Sobering\",\"description\":\"Training - Courses - Retreats - Workshops\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Om Benza Satto Hung: mantra voor zuivering | InnerPower","description":"Wat betekent Om Benza Satto Hung? Ontdek de betekenis van dit krachtige Tibetaanse zuiveringsmantra en leer hoe je het zelf kunt chanten voor rust.","canonical_url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#blogposting","name":"Om Benza Satto Hung: mantra voor zuivering | InnerPower","headline":"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering","author":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/author\/ilse\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/ChatGPT-Image-24-aug-2026-12_25_21.png","width":1536,"height":1024},"datePublished":"2026-07-14T09:00:00+02:00","dateModified":"2026-08-24T13:44:52+02:00","inLanguage":"nl-NL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#webpage"},"articleSection":"Mantra, Meditations, Mediteren, Yoga, aandacht, Focus en aandacht, geduld, inzicht, mantra, Optional, Optioneel"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/category\/mediteren\/#listItem","name":"Mediteren"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/category\/mediteren\/#listItem","position":2,"name":"Mediteren","item":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/category\/mediteren\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#listItem","name":"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#listItem","position":3,"name":"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/category\/mediteren\/#listItem","name":"Mediteren"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#organization","name":"House of InnerPower\u2122","description":"Training - Courses - Retreats - Workshops","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/","email":"info@innerpowerhouse.com","telephone":"+31614900730","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/2.png","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#organizationLogo","width":900,"height":900},"image":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/VivaLaVidaLifestyle\/","https:\/\/www.instagram.com\/houseofinnerpower\/","https:\/\/www.youtube.com\/@IlseSobering","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ilsemariesobering","https:\/\/open.spotify.com\/show\/4zG0ZrDzVBROAmzokznwUK"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/author\/ilse\/#author","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/author\/ilse\/","name":"Ilse-Marie Sobering","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b301f427b5760ef7f77aee3b917aca2b6459c1cb2498740bd70a050f2a4d586d?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Ilse-Marie Sobering"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#webpage","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/","name":"Om Benza Satto Hung: mantra voor zuivering | InnerPower","description":"Wat betekent Om Benza Satto Hung? Ontdek de betekenis van dit krachtige Tibetaanse zuiveringsmantra en leer hoe je het zelf kunt chanten voor rust.","inLanguage":"nl-NL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/author\/ilse\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/author\/ilse\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/ChatGPT-Image-24-aug-2026-12_25_21.png","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#mainImage","width":1536,"height":1024},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/#mainImage"},"datePublished":"2026-07-14T09:00:00+02:00","dateModified":"2026-08-24T13:44:52+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/","name":"House of InnerPower\u2122 Ilse-Marie Sobering","description":"Training - Courses - Retreats - Workshops","inLanguage":"nl-NL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#organization"}}]},"og:locale":"nl_NL","og:site_name":"House of InnerPower -  Ilse-Marie Sobering - Training - Courses - Retreats - Workshops","og:type":"article","og:title":"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering","og:description":"Vier lettergrepen, honderdacht keer herhaald. Ontdek de betekenis van dit krachtige zuiveringsmantra en luister direct mee.","og:url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/","article:published_time":"2026-07-14T07:00:00+00:00","article:modified_time":"2026-08-24T11:44:52+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/VivaLaVidaLifestyle\/","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering","twitter:description":"Vier lettergrepen, honderdacht keer herhaald. Ontdek de betekenis van dit krachtige zuiveringsmantra en luister direct mee."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"61249","title":"Om Benza Satto Hung: mantra voor zuivering | InnerPower","description":"Wat betekent Om Benza Satto Hung? Ontdek de betekenis van dit krachtige Tibetaanse zuiveringsmantra en leer hoe je het zelf kunt chanten voor rust.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"om benza satto hung","score":0}},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering","og_description":"Vier lettergrepen, honderdacht keer herhaald. Ontdek de betekenis van dit krachtige zuiveringsmantra en luister direct mee.","og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":0,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":{"subject":"","preview":"","content":""},"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-08-24 09:52:41","updated":"2026-08-24 12:25:09","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":"om benza satto hung","additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/category\/mediteren\/\" title=\"Mediteren\">Mediteren<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tOm Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/"},{"label":"Mediteren","link":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/category\/mediteren\/"},{"label":"Om Benza Satto Hung: het Tibetaanse mantra voor zuivering","link":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/om-benza-satto-hung-mantra-voor-zuivering\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61299,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61249\/revisions\/61299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}