{"id":50414,"date":"2022-08-08T12:22:25","date_gmt":"2022-08-08T10:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/?p=50414"},"modified":"2022-08-08T12:24:50","modified_gmt":"2022-08-08T10:24:50","slug":"korte-circulaire-ademhalingstechniek-voor-directe-ontspanning-en-rust-in-je-hoofd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/korte-circulaire-ademhalingstechniek-voor-directe-ontspanning-en-rust-in-je-hoofd\/","title":{"rendered":"Korte circulaire ademhalingstechniek voor directe ontspanning en rust in je hoofd"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Wat is een circulaire ademhaling?<\/strong><\/h2>\n
Circulaire ademhaling<\/span> of de verbondenademhaling houdt in: bewust diep <\/span>ademhalen<\/span> zonder tussendoor te pauzeren.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Er zijn diverse manieren waarop dit gebruikt wordt. Zo is het vaak zo dat deze circulaire ademhaling vaak gebruikt wordt bij ademsessies en ademcirkels.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Tijdens deze ademsessies is de instructie vaak dat je focust op de inademing en de uitademing gewoon loslaat .<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n

Instructie<\/strong><\/h2>\n
Deze korte oefening is wat anders. Bij deze ademhaling ademen we 7 seconden in en 7 seconden uit. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Dit herhalen we 7 keer.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Deze korte oefening zorgt ervoor dat je weer even bij jezelf komt, het helpt je rustig en kalm te worden. Ook zul je merken dat je meer gefocust bent.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Deze oefening activeert ook je 7 energie centra, je chakra’s.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
En wat ik fijn vind, is dat je deze overal even tussendoor kunt doen!<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n