{"id":61537,"date":"2026-08-29T13:39:13","date_gmt":"2026-08-29T11:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/qigong-kennisdatabase\/"},"modified":"2026-09-01T23:40:53","modified_gmt":"2026-09-01T21:40:53","slug":"qigong-kennisdatabase","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/","title":{"rendered":"Qigong bij House of InnerPower"},"content":{"rendered":"<style>.ip-qgkb-wrap *, .ip-qgkb-wrap *::before, .ip-qgkb-wrap *::after{box-sizing:border-box;}.ip-qgkb-badge{display:inline-block;font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:0.12em;text-transform:uppercase;color:#ffffff;background:#c8a45a;border-radius:20px;padding:6px 16px;margin-bottom:20px;}.ip-qgkb-faq details{background:#fffdfa;border:1px solid #e5ddd0;border-radius:10px;padding:20px 22px;margin-bottom:12px;box-shadow:0 2px 8px rgba(42,26,12,0.05);transition:box-shadow 0.15s ease, border-color 0.15s ease;}.ip-qgkb-faq details:last-child{margin-bottom:0;}.ip-qgkb-faq details[open]{border-color:#c8a45a;box-shadow:0 6px 18px rgba(42,26,12,0.1);}.ip-qgkb-faq summary{font-family:'Cormorant Garamond',Georgia,serif;font-weight:400;font-size:22px;color:#2a2a28;cursor:pointer;list-style:none;position:relative;padding-left:24px;}.ip-qgkb-faq summary::-webkit-details-marker{display:none;}.ip-qgkb-faq summary::before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:9px;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#c8a45a;}.ip-qgkb-answer{font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:15px;line-height:1.85;color:#6b6b67;margin-top:14px;padding-left:24px;}.ip-qgkb-answer p{margin:0;}.ip-qgkb-answer strong{color:#2a2a28;font-weight:600;}.ip-qgkb-faq details{display:grid;grid-template-rows:max-content 0fr;transition:grid-template-rows 220ms cubic-bezier(0.23,1,0.32,1), box-shadow 0.15s ease, border-color 0.15s ease;}.ip-qgkb-faq details[open]{grid-template-rows:max-content 1fr;}.ip-qgkb-faq details > .ip-qgkb-answer{display:block;overflow:hidden;min-height:0;opacity:0;transition:opacity 160ms cubic-bezier(0.23,1,0.32,1);}.ip-qgkb-faq details[open] > .ip-qgkb-answer{opacity:1;transition-delay:40ms;}@media (prefers-reduced-motion: reduce) { .ip-qgkb-faq details { transition:none; } .ip-qgkb-faq details > .ip-qgkb-answer { transition:opacity 120ms ease; } }<\/style>\n<div style=\"width:100%; background:#faf7f2; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"max-width:760px; margin:0 auto; padding:28px 20px 0; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"width:100%; aspect-ratio:16\/9; overflow:hidden; border-radius:10px; box-shadow:0 8px 24px rgba(42,42,40,0.14); background:#2a2a28;\"><video autoplay muted loop playsinline style=\"width:100%; height:100%; display:block; object-fit:cover;\"><source src=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/qigong-kennisdatabase-banner.mp4\" type=\"video\/mp4\"><\/video><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"width:100%; background:#faf7f2; box-sizing:border-box;\">\n<div class=\"ip-qgkb-wrap\" style=\"max-width:760px; margin:0 auto; padding:clamp(56px,10vw,88px) 20px clamp(32px,6vw,48px); box-sizing:border-box;\">\n<div class=\"ip-qgkb-badge\">In ontwikkeling<\/div>\n<div style=\"font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size:13px; font-weight:500; letter-spacing:0.18em; text-transform:uppercase; color:#c8a45a; margin-bottom:18px;\">Kennisdatabase<\/div>\n<h1 style=\"font-family:'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-weight:400; font-size:clamp(32px,6vw,46px); line-height:1.15; color:#2a2a28; margin:0 0 24px 0;\">Qigong bij House of InnerPower<\/h1>\n<p style=\"font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size:18px; line-height:1.85; color:#6b6b67; margin:0 0 20px 0;\">Misschien heb je weleens van Qigong gehoord en vraag je je af of het iets voor jou is, of hoe het zich verhoudt tot yoga die je al kent. Ik geef al een tijd Qigong-workshops, en de vragen die daar steeds terugkomen, zijn eigenlijk dezelfde vragen die mensen online het vaakst stellen. Hieronder alvast antwoord op wat je waarschijnlijk wilt weten. Deze pagina is nog in ontwikkeling. Wat hier staat klopt, er komt alleen nog meer bij, net als je nu al kunt vinden voor Yin Yoga en Yoga Nidra.<\/p>\n<p style=\"font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size:16px; line-height:1.85; color:#6b6b67; margin:0;\">Voor mij is Qigong geen los onderdeel. Het is een vaste bouwsteen van mijn Yin Yoga-opleiding: waar Yin Yoga je leert stilliggen en de rek opzoeken, leert Qigong je bewegen vanuit diezelfde rust, zodat je merkt hoe je hoofd wat stiller wordt en je lijf wat lichter aanvoelt. Wil je die combinatie zelf ervaren, met begeleiding? Bekijk het <a href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/alle-yin-yoga-opleidingen-van-house-of-innerpower-in-nederland-en-spanje\/\" style=\"color:#c8a45a; text-decoration:underline;\">volledige opleidingsaanbod<\/a> en zie welke data passen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"width:100%; background:#faf7f2; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"max-width:760px; margin:0 auto; padding:0 20px clamp(20px,4vw,28px); box-sizing:border-box;\">\n<p style=\"font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size:13px; line-height:1.7; color:#6b6b67; margin:0;\">Deze informatie is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Twijfel je of iets bij je past, overleg dan met je arts of fysiotherapeut. <a href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/disclaimer-house-of-innerpower\/\" style=\"color:#c8a45a; text-decoration:underline;\">Lees de volledige disclaimer<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"width:100%; background:#ffffff; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"max-width:760px; margin:0 auto; padding:clamp(24px,5vw,40px) 20px clamp(56px,9vw,80px); box-sizing:border-box;\">\n<div class=\"ip-qgkb-faq\">\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-is-qigong-precies\">\n<summary>Wat is Qigong precies?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Qigong is een Chinese praktijk waarin je beweging, adem en aandacht bij elkaar brengt. Het draait om qi, je levensenergie, en hoe je die weer laat stromen. In de praktijk is het heel eenvoudig: je staat, beweegt zacht, ademt bewust en richt je aandacht naar binnen. Meer hoeft het niet te zijn.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"waar-komt-qigong-vandaan\">\n<summary>Waar komt Qigong vandaan?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Qigong heeft wortels die duizenden jaren teruggaan, ontstaan uit de Chinese geneeskunde, ta\u00f6\u00efsme en boeddhisme samen. De naam zelf, qi cultiveren, is pas halverwege de vorige eeuw gangbaar geworden als overkoepelende term. De praktijken erachter zijn dus veel ouder dan het woord dat we er nu voor gebruiken.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-is-het-verschil-tussen-qigong-en-tai-chi\">\n<summary>Wat is het verschil tussen Qigong en Tai Chi?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Deze vraag krijg ik het vaakst. Qigong is de bredere, oudere praktijk. Tai Chi is daaruit voortgekomen als een specifieke krijgskunst, met vaste, geco\u00f6rdineerde vormen die wat meer techniek vragen. Qigong is losser: eenvoudiger opgebouwd, met meer ruimte om je eigen tempo te volgen. Bij Qigong stuur je met je adem heel gericht energie naar een plek in je lichaam. Bij Tai Chi zit die ademhaling meer verweven in een doorlopende, vloeiende vorm.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"voor-wie-is-qigong-geschikt\">\n<summary>Voor wie is Qigong geschikt?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Voor bijna iedereen, dat is precies wat ik ook in mijn workshops zie. De bewegingen zijn zacht, laag-impact en makkelijk aan te passen. Heb je moeite met lang staan? Dan kan het ook zittend. Er wordt voorzichtig onderzoek gedaan naar Qigong bij mensen met chronische klachten, met bemoedigende eerste signalen, maar dat onderzoek staat nog aan het begin. Twijfel je of het bij jouw lichaam past? Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"is-qigong-moeilijk-om-te-leren\">\n<summary>Is Qigong moeilijk om te leren?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Nee. In mijn workshops zie ik keer op keer dat mensen binnen een paar minuten meebewegen, ook wie nog nooit aan yoga of Qigong heeft gedaan. De bewegingen zelf zijn eenvoudiger dan bij Tai Chi en vragen minder flexibiliteit dan de meeste vormen van yoga. Wat wel tijd kost, is het langer stilstaan in een houding. Dat bouwt zich op, net als kracht en uithoudingsvermogen dat altijd doen. Begin klein en blijf oefenen, meer heb je niet nodig.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<div style=\"width:100%; background:#faf7f2; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"max-width:760px; margin:0 auto; padding:12px 20px 28px; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"width:100%; aspect-ratio:16\/9; overflow:hidden; border-radius:10px; box-shadow:0 6px 18px rgba(42,42,40,0.12); background:#2a2a28;\"><video autoplay muted loop playsinline style=\"width:100%; height:100%; display:block; object-fit:cover;\"><source src=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/qigong-tussendoor-clip-1.mp4\" type=\"video\/mp4\"><\/video><\/div>\n<p style=\"font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size:13px; color:#6b6b67; text-align:center; margin:10px 0 0;\">Een glimp van Qigong in beweging.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-heb-je-nodig-om-te-beginnen\">\n<summary>Wat heb je nodig om te beginnen?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Eigenlijk bijna niets. Losse kleding waar je vrij in kunt bewegen, een beetje ruimte om te staan, en dat is het. Geen mat, geen materiaal, geen speciale plek. Dat maakt het ook zo laagdrempelig om thuis mee te oefenen.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"hoe-lang-en-hoe-vaak-moet-je-oefenen-om-iets-te-merken\">\n<summary>Hoe lang en hoe vaak moet je oefenen om iets te merken?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Je hoeft niet meteen een uur vrij te maken. Als beginner kun je al iets voelen na een paar minuten rustige beweging en aandacht voor je adem. Consequent een paar keer per week kort oefenen werkt vaak beter dan \u00e9\u00e9n keer lang. Het is meer een kwestie van herhaling dan van duur.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"speelt-de-adem-een-grote-rol-bij-qigong\">\n<summary>Speelt de adem een grote rol bij Qigong?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Ja, de adem is een van de drie pijlers, samen met houding en aandacht. Je adem is een van de manieren waarop energie je lichaam binnenkomt. Met bewuste ademhaling, vaak diep vanuit je buik, stuur je die energie gericht naar de plek in je lichaam die het nodig heeft.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<div style=\"width:100%; background:#faf7f2; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"max-width:760px; margin:0 auto; padding:12px 20px 28px; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"width:100%; aspect-ratio:16\/9; overflow:hidden; border-radius:10px; box-shadow:0 6px 18px rgba(42,42,40,0.12); background:#2a2a28;\"><video autoplay muted loop playsinline style=\"width:100%; height:100%; display:block; object-fit:cover;\"><source src=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/qigong-tussendoor-clip-2.mp4\" type=\"video\/mp4\"><\/video><\/div>\n<p style=\"font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size:13px; color:#6b6b67; text-align:center; margin:10px 0 0;\">Nog een glimp van Qigong in beweging.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-merk-je-er-zelf-van\">\n<summary>Wat merk je er zelf van?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Wat ik in mijn workshops het vaakst terughoor, is meer rust in het hoofd en een lichter gevoel in het lijf. Er is ook onderzoek dat in die richting wijst, het duidelijkst voor bloeddruk en stress, minder eenduidig voor andere effecten. Ik beloof je geen wondermiddel. Wat ik wel merk bij de mensen die ik begeleid, is dat het helpt om even terug te keren naar je lichaam en je adem. Dat is al veel.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-zijn-de-bekendste-stijlen-binnen-qigong\">\n<summary>Wat zijn de bekendste stijlen binnen Qigong?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Binnen Qigong bestaan verschillende stijlen naast elkaar. Baduanjin, de Acht Brokaten, is een van de bekendste: acht staande oefeningen die elk op een ander deel van je lichaam werken. Wu Qin Xi, de Vijf Dieren, laat je bewegen als tijger, hert, beer, aap en kraanvogel, elk met een eigen kwaliteit. En dan is er paalstaan, Zhan Zhuang: geen beweging, maar juist lang stilstaan om kracht en stabiliteit op te bouwen. In mijn workshops kies ik vaak elementen uit meerdere stijlen, afhankelijk van wat een groep nodig heeft.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-is-het-verschil-tussen-actieve-en-meditatieve-qigong\">\n<summary>Wat is het verschil tussen actieve en meditatieve Qigong?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Actieve Qigong beweegt: je armen cirkelen, je knie\u00ebn buigen, je adem volgt de beweging. Meditatieve Qigong is rustiger, vaak zittend of liggend, met weinig tot geen beweging en meer aandacht voor stilte. Beide werken met dezelfde drie pijlers, houding, adem en aandacht, alleen de verhouding verschuift. In een les wissel ik dat vaak af: eerst bewegen om op te warmen, daarna stilte om te laten landen.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-is-medical-qigong\">\n<summary>Wat is Medical Qigong?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Medical Qigong is een specifieke, meer therapeutisch gerichte tak binnen Qigong, vaak onderwezen door mensen met een achtergrond in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het traject om dit te mogen lesgeven is uitgebreider dan een algemene instructeursopleiding. Wat ik zelf geef, is geen Medical Qigong, maar een toegankelijke, algemene vorm gericht op ontspanning en beweging.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-zijn-meridianen-en-hoe-werkt-qigong-daarmee\">\n<summary>Wat zijn meridianen en hoe werkt Qigong daarmee?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Meridianen zijn in de Chinese geneeskunde de onzichtbare banen waarlangs qi door je lichaam stroomt. Qigong-oefeningen zijn erop gericht die banen vrij te maken, zodat energie beter kan doorstromen. Dit is een traditioneel, filosofisch kader, geen anatomisch systeem dat de reguliere wetenschap heeft bevestigd. Je hoeft er niet in te geloven om het effect van de beweging en de adem zelf te voelen.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-kun-je-verwachten-tijdens-een-qigong-les\">\n<summary>Wat kun je verwachten tijdens een Qigong-les?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Een les bestaat meestal uit drie lagen die steeds samenkomen: je houding, je adem en je aandacht. Je staat, soms zit je, en beweegt rustig mee terwijl je adem het tempo bepaalt. Er is geen speciale uitrusting nodig, alleen kleding waar je vrij in kunt bewegen. Veel mensen die ik begeleid merken al tijdens de les dat hun hoofd wat stiller wordt.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"hoe-kies-je-een-goede-qigong-leraar-of-opleiding\">\n<summary>Hoe kies je een goede Qigong-leraar of -opleiding?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Let op of iemand een traceerbare achtergrond heeft: bij wie is diegene opgeleid, hoeveel praktijkervaring is er, en is duidelijk wat het certificeringsniveau precies inhoudt. Twijfel je, vraag er gewoon naar. Dat is ook precies waarom ik het zo transparant mogelijk aanpak in mijn eigen Yin Yoga-opleiding, waar Qigong een vast, doordacht onderdeel is, geen los extraatje. Bekijk het <a href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/alle-yin-yoga-opleidingen-van-house-of-innerpower-in-nederland-en-spanje\/\">volledige opleidingsaanbod<\/a> als je wilt weten hoe ik dat heb opgebouwd.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"is-qigong-geschikt-voor-kinderen\">\n<summary>Is Qigong geschikt voor kinderen?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Ja, vanaf een jaar of vier, vijf kunnen kinderen al meedoen. Voor drukke kinderen werkt het vaak rustgevend, voor dromerige kinderen juist aardend. Oefeningen zijn dan meestal gebaseerd op dierbewegingen, tijger, aap, kraanvogel, in korte sessies van 10 tot 15 minuten.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"helpt-qigong-tegen-vallen-en-evenwichtsproblemen-bij-ouderen\">\n<summary>Helpt Qigong tegen vallen en evenwichtsproblemen bij ouderen?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Het meeste onderzoek hiernaar is gedaan bij de verwante praktijk Tai Chi, waar consistente beoefening een lager valrisico laat zien. Qigong werkt met vergelijkbare principes, gericht op houding en spieraansturing die met het ouder worden vaak verslapt, maar is zelf minder onderzocht. Twijfel je of het veilig is voor jouw situatie? Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"kun-je-qigong-combineren-met-hardlopen-krachttraining-of-andere-sporten\">\n<summary>Kun je Qigong combineren met hardlopen, krachttraining of andere sporten?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Ja, dat zie ik vaak. Waar krachtige sporten kracht en conditie opbouwen, richt Qigong zich juist op ontspanning, balans en herstel. Veel mensen ervaren de combinatie als aanvullend: de ene praktijk bouwt op, de andere brengt terug naar rust.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-is-het-beste-moment-van-de-dag-om-te-oefenen\">\n<summary>Wat is het beste moment van de dag om te oefenen, ochtend of avond?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Beide werken, en het hangt vooral af van wat je nodig hebt. &#8217;s Ochtends geeft het vaak net dat beetje helderheid om de dag te beginnen. &#8217;s Avonds, meestal iets rustiger en meer zittend, helpt het om af te bouwen richting een betere nachtrust. Belangrijker dan het tijdstip is consistentie: een paar korte momenten per week werkt beter dan \u00e9\u00e9n keer lang.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"kan-qigong-helpen-bij-slapeloosheid\">\n<summary>Kan Qigong helpen bij slapeloosheid?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Er is voorzichtig onderzoek dat wijst op verbeterde slaapkwaliteit na een paar weken dagelijks kort oefenen. Het gaat om kleine, eerste studies, dus ik wil er niet te veel beloven, maar de richting is positief: minder overactivatie in je hoofd aan het einde van de dag helpt vaak om makkelijker in slaap te vallen.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"wat-is-de-wuji-houding\">\n<summary>Wat is de Wuji-houding, en waarom begin je daar vaak mee?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Wuji is de rustige, rechtop staande houding waarmee veel Qigong-oefeningen beginnen. Voeten onder je heupen, knie\u00ebn licht gebogen, armen ontspannen langs je lichaam. Het is geen aparte oefening, maar een startpunt: even landen in je lichaam voordat je in beweging komt.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details class=\"ip-qgkb-item\" id=\"kun-je-qigong-goed-combineren-met-yin-yoga\">\n<summary>Kun je Qigong goed combineren met Yin Yoga?<\/summary>\n<div class=\"ip-qgkb-answer\">\n<p>Ja, en dat is precies waarom het een vaste plek heeft binnen mijn opleiding. Beide komen voort uit dezelfde ta\u00f6\u00efstische wortels. Yin is stilte en diepte, yang is beweging en activiteit, en ze vullen elkaar aan in plaats van dat ze tegenwerken. Qigongs zachte beweging brengt yang, Yin Yoga&#8217;s lange, stille houdingen cultiveren yin. Voor mij voelt dat als een natuurlijk geheel. Er is geen hard wetenschappelijk bewijs voor dat gecombineerde effect, dit is vooral iets wat je zelf gaat voelen als je het ervaart.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"WebPage\", \"name\": \"Qigong bij House of InnerPower\", \"description\": \"Kennisdatabase met veelgestelde vragen over Qigong: wat het is, hoe het zich verhoudt tot Tai Chi en Yin Yoga, voor wie het geschikt is en wat het oplevert. Door Ilse-Marie Sobering, House of InnerPower.\", \"inLanguage\": \"nl\", \"author\": {\"@type\": \"Person\", \"name\": \"Ilse-Marie Sobering\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"House of InnerPower\"}}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Qigong Kennisdatabase\", \"item\": \"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is Qigong precies?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Qigong is een Chinese praktijk waarin je beweging, adem en aandacht bij elkaar brengt. Het draait om qi, je levensenergie, en hoe je die weer laat stromen. In de praktijk is het heel eenvoudig: je staat, beweegt zacht, ademt bewust en richt je aandacht naar binnen. Meer hoeft het niet te zijn.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Waar komt Qigong vandaan?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Qigong heeft wortels die duizenden jaren teruggaan, ontstaan uit de Chinese geneeskunde, ta\u00f6\u00efsme en boeddhisme samen. De naam zelf, qi cultiveren, is pas halverwege de vorige eeuw gangbaar geworden als overkoepelende term. De praktijken erachter zijn dus veel ouder dan het woord dat we er nu voor gebruiken.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is het verschil tussen Qigong en Tai Chi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Deze vraag krijg ik het vaakst. Qigong is de bredere, oudere praktijk. Tai Chi is daaruit voortgekomen als een specifieke krijgskunst, met vaste, geco\u00f6rdineerde vormen die wat meer techniek vragen. Qigong is losser: eenvoudiger opgebouwd, met meer ruimte om je eigen tempo te volgen. Bij Qigong stuur je met je adem heel gericht energie naar een plek in je lichaam. Bij Tai Chi zit die ademhaling meer verweven in een doorlopende, vloeiende vorm.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Voor wie is Qigong geschikt?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Voor bijna iedereen, dat is precies wat ik ook in mijn workshops zie. De bewegingen zijn zacht, laag-impact en makkelijk aan te passen. Heb je moeite met lang staan? Dan kan het ook zittend. Er wordt voorzichtig onderzoek gedaan naar Qigong bij mensen met chronische klachten, met bemoedigende eerste signalen, maar dat onderzoek staat nog aan het begin. Twijfel je of het bij jouw lichaam past? Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Is Qigong moeilijk om te leren?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nee. In mijn workshops zie ik keer op keer dat mensen binnen een paar minuten meebewegen, ook wie nog nooit aan yoga of Qigong heeft gedaan. De bewegingen zelf zijn eenvoudiger dan bij Tai Chi en vragen minder flexibiliteit dan de meeste vormen van yoga. Wat wel tijd kost, is het langer stilstaan in een houding. Dat bouwt zich op, net als kracht en uithoudingsvermogen dat altijd doen. Begin klein en blijf oefenen, meer heb je niet nodig.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat heb je nodig om te beginnen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Eigenlijk bijna niets. Losse kleding waar je vrij in kunt bewegen, een beetje ruimte om te staan, en dat is het. Geen mat, geen materiaal, geen speciale plek. Dat maakt het ook zo laagdrempelig om thuis mee te oefenen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hoe lang en hoe vaak moet je oefenen om iets te merken?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Je hoeft niet meteen een uur vrij te maken. Als beginner kun je al iets voelen na een paar minuten rustige beweging en aandacht voor je adem. Consequent een paar keer per week kort oefenen werkt vaak beter dan \u00e9\u00e9n keer lang. Het is meer een kwestie van herhaling dan van duur.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Speelt de adem een grote rol bij Qigong?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, de adem is een van de drie pijlers, samen met houding en aandacht. Je adem is een van de manieren waarop energie je lichaam binnenkomt. Met bewuste ademhaling, vaak diep vanuit je buik, stuur je die energie gericht naar de plek in je lichaam die het nodig heeft.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat merk je er zelf van?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Wat ik in mijn workshops het vaakst terughoor, is meer rust in het hoofd en een lichter gevoel in het lijf. Er is ook onderzoek dat in die richting wijst, het duidelijkst voor bloeddruk en stress, minder eenduidig voor andere effecten. Ik beloof je geen wondermiddel. Wat ik wel merk bij de mensen die ik begeleid, is dat het helpt om even terug te keren naar je lichaam en je adem. Dat is al veel.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kun je Qigong goed combineren met Yin Yoga?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, en dat is precies waarom het een vaste plek heeft binnen mijn opleiding. Beide komen voort uit dezelfde ta\u00f6\u00efstische wortels. Yin is stilte en diepte, yang is beweging en activiteit, en ze vullen elkaar aan in plaats van dat ze tegenwerken. Qigongs zachte beweging brengt yang, Yin Yoga's lange, stille houdingen cultiveren yin. Voor mij voelt dat als een natuurlijk geheel. Er is geen hard wetenschappelijk bewijs voor dat gecombineerde effect, dit is vooral iets wat je zelf gaat voelen als je het ervaart.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat zijn de bekendste stijlen binnen Qigong?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Binnen Qigong bestaan verschillende stijlen naast elkaar. Baduanjin, de Acht Brokaten, is een van de bekendste: acht staande oefeningen die elk op een ander deel van je lichaam werken. Wu Qin Xi, de Vijf Dieren, laat je bewegen als tijger, hert, beer, aap en kraanvogel, elk met een eigen kwaliteit. En dan is er paalstaan, Zhan Zhuang: geen beweging, maar juist lang stilstaan om kracht en stabiliteit op te bouwen. In mijn workshops kies ik vaak elementen uit meerdere stijlen, afhankelijk van wat een groep nodig heeft.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is het verschil tussen actieve en meditatieve Qigong?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Actieve Qigong beweegt: je armen cirkelen, je knie\u00ebn buigen, je adem volgt de beweging. Meditatieve Qigong is rustiger, vaak zittend of liggend, met weinig tot geen beweging en meer aandacht voor stilte. Beide werken met dezelfde drie pijlers, houding, adem en aandacht, alleen de verhouding verschuift. In een les wissel ik dat vaak af: eerst bewegen om op te warmen, daarna stilte om te laten landen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is Medical Qigong?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Medical Qigong is een specifieke, meer therapeutisch gerichte tak binnen Qigong, vaak onderwezen door mensen met een achtergrond in de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het traject om dit te mogen lesgeven is uitgebreider dan een algemene instructeursopleiding. Wat ik zelf geef, is geen Medical Qigong, maar een toegankelijke, algemene vorm gericht op ontspanning en beweging.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat zijn meridianen en hoe werkt Qigong daarmee?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Meridianen zijn in de Chinese geneeskunde de onzichtbare banen waarlangs qi door je lichaam stroomt. Qigong-oefeningen zijn erop gericht die banen vrij te maken, zodat energie beter kan doorstromen. Dit is een traditioneel, filosofisch kader, geen anatomisch systeem dat de reguliere wetenschap heeft bevestigd. Je hoeft er niet in te geloven om het effect van de beweging en de adem zelf te voelen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat kun je verwachten tijdens een Qigong-les?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Een les bestaat meestal uit drie lagen die steeds samenkomen: je houding, je adem en je aandacht. Je staat, soms zit je, en beweegt rustig mee terwijl je adem het tempo bepaalt. Er is geen speciale uitrusting nodig, alleen kleding waar je vrij in kunt bewegen. Veel mensen die ik begeleid merken al tijdens de les dat hun hoofd wat stiller wordt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hoe kies je een goede Qigong-leraar of -opleiding?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Let op of iemand een traceerbare achtergrond heeft: bij wie is diegene opgeleid, hoeveel praktijkervaring is er, en is duidelijk wat het certificeringsniveau precies inhoudt. Twijfel je, vraag er gewoon naar. Dat is ook precies waarom ik het zo transparant mogelijk aanpak in mijn eigen Yin Yoga-opleiding, waar Qigong een vast, doordacht onderdeel is, geen los extraatje. Bekijk het <a href=\\\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/alle-yin-yoga-opleidingen-van-house-of-innerpower-in-nederland-en-spanje\/\\\">volledige opleidingsaanbod<\/a> als je wilt weten hoe ik dat heb opgebouwd.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Is Qigong geschikt voor kinderen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, vanaf een jaar of vier, vijf kunnen kinderen al meedoen. Voor drukke kinderen werkt het vaak rustgevend, voor dromerige kinderen juist aardend. Oefeningen zijn dan meestal gebaseerd op dierbewegingen, tijger, aap, kraanvogel, in korte sessies van 10 tot 15 minuten.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Helpt Qigong tegen vallen en evenwichtsproblemen bij ouderen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Het meeste onderzoek hiernaar is gedaan bij de verwante praktijk Tai Chi, waar consistente beoefening een lager valrisico laat zien. Qigong werkt met vergelijkbare principes, gericht op houding en spieraansturing die met het ouder worden vaak verslapt, maar is zelf minder onderzocht. Twijfel je of het veilig is voor jouw situatie? Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kun je Qigong combineren met hardlopen, krachttraining of andere sporten?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, dat zie ik vaak. Waar krachtige sporten kracht en conditie opbouwen, richt Qigong zich juist op ontspanning, balans en herstel. Veel mensen ervaren de combinatie als aanvullend: de ene praktijk bouwt op, de andere brengt terug naar rust.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is het beste moment van de dag om te oefenen, ochtend of avond?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Beide werken, en het hangt vooral af van wat je nodig hebt. 's Ochtends geeft het vaak net dat beetje helderheid om de dag te beginnen. 's Avonds, meestal iets rustiger en meer zittend, helpt het om af te bouwen richting een betere nachtrust. Belangrijker dan het tijdstip is consistentie: een paar korte momenten per week werkt beter dan \u00e9\u00e9n keer lang.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kan Qigong helpen bij slapeloosheid?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Er is voorzichtig onderzoek dat wijst op verbeterde slaapkwaliteit na een paar weken dagelijks kort oefenen. Het gaat om kleine, eerste studies, dus ik wil er niet te veel beloven, maar de richting is positief: minder overactivatie in je hoofd aan het einde van de dag helpt vaak om makkelijker in slaap te vallen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is de Wuji-houding, en waarom begin je daar vaak mee?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Wuji is de rustige, rechtop staande houding waarmee veel Qigong-oefeningen beginnen. Voeten onder je heupen, knie\u00ebn licht gebogen, armen ontspannen langs je lichaam. Het is geen aparte oefening, maar een startpunt: even landen in je lichaam voordat je in beweging komt.\"}}]}]}<\/script><\/p>\n<div style=\"width:100%; background:#3c2a1e; box-sizing:border-box;\" id=\"ip-qgblog-section\">\n<div style=\"max-width:900px; margin:0 auto; padding:clamp(48px,7vw,72px) 20px; box-sizing:border-box;\">\n<div style=\"font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size:13px; font-weight:500; letter-spacing:0.18em; text-transform:uppercase; color:#c8a45a; margin-bottom:14px; text-align:center;\">Verder lezen<\/div>\n<h2 style=\"font-family:'Cormorant Garamond',Georgia,serif; font-weight:400; font-size:clamp(26px,4vw,34px); line-height:1.2; color:#f5ede1; margin:0 0 28px 0; text-align:center;\">Blogs over Qigong<\/h2>\n<div style=\"display:flex; flex-wrap:wrap; gap:10px; justify-content:center; margin-bottom:32px;\" id=\"ip-qgblog-tabs\"><button type=\"button\" class=\"ip-qgblog-tab ip-qgblog-tab-active\" data-cat=\"644\">Qigong<\/button><button type=\"button\" class=\"ip-qgblog-tab\" data-cat=\"574\">Yin Yoga<\/button><button type=\"button\" class=\"ip-qgblog-tab\" data-cat=\"643\">Yoga Nidra<\/button><button type=\"button\" class=\"ip-qgblog-tab\" data-cat=\"252\">Ademwerk<\/button><\/div>\n<div id=\"ip-qgblog-grid\" style=\"display:grid; grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(240px,1fr)); gap:20px;\"><\/div>\n<p id=\"ip-qgblog-empty\" style=\"display:none; text-align:center; font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size:14px; color:#cbb9a4; margin-top:10px;\">Nog geen blogs in deze categorie, er komt binnenkort meer bij.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<style>.ip-qgblog-tab{font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:13px;font-weight:500;letter-spacing:0.02em;color:#cbb9a4;background:transparent;border:1px solid rgba(245,237,225,0.25);border-radius:999px;padding:9px 18px;cursor:pointer;transition:all 0.15s ease;}.ip-qgblog-tab:hover{border-color:#c8a45a;color:#f5ede1;}.ip-qgblog-tab-active{background:#c8a45a;border-color:#c8a45a;color:#3c2a1e;}.ip-qgblog-card{display:block;text-decoration:none;background:rgba(245,237,225,0.06);border:1px solid rgba(245,237,225,0.14);border-radius:10px;overflow:hidden;transition:transform 0.15s ease, border-color 0.15s ease;}.ip-qgblog-card:hover{transform:translateY(-3px);border-color:#c8a45a;}.ip-qgblog-card-img{width:100%;aspect-ratio:16\/10;object-fit:cover;display:block;background:rgba(245,237,225,0.1);}.ip-qgblog-card-body{padding:16px 18px 20px;}.ip-qgblog-card-title{font-family:'Cormorant Garamond',Georgia,serif;font-weight:500;font-size:19px;line-height:1.3;color:#f5ede1;margin:0 0 8px 0;}.ip-qgblog-card-excerpt{font-family:'Jost',Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:13px;line-height:1.6;color:#cbb9a4;margin:0;}.ip-qgblog-skeleton{background:rgba(245,237,225,0.08);border-radius:10px;aspect-ratio:16\/12;}<\/style>\n<p><script>(function(){var API_BASE=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\";var AMP=String.fromCharCode(38);var grid=document.getElementById(\"ip-qgblog-grid\");var empty=document.getElementById(\"ip-qgblog-empty\");var tabs=document.querySelectorAll(\".ip-qgblog-tab\");var cache={};function stripTags(html){var d=document.createElement(\"div\");d.innerHTML=html;return d.textContent||d.innerText||\"\";}function renderPosts(posts){while(grid.firstChild){grid.removeChild(grid.firstChild);}if(!posts.length){empty.style.display=\"block\";return;}empty.style.display=\"none\";posts.forEach(function(post){var imgUrl=\"\";try{imgUrl=post._embedded[\"wp:featuredmedia\"][0].source_url;}catch(e){}var title=stripTags(post.title.rendered);var excerpt=stripTags(post.excerpt.rendered).trim();if(excerpt.length>110){excerpt=excerpt.slice(0,110).trim()+String.fromCharCode(8230);}var card=document.createElement(\"a\");card.className=\"ip-qgblog-card\";card.href=post.link;var imgEl;if(imgUrl){imgEl=document.createElement(\"img\");imgEl.loading=\"lazy\";imgEl.alt=\"\";imgEl.src=imgUrl;}else{imgEl=document.createElement(\"span\");}imgEl.className=\"ip-qgblog-card-img\";imgEl.style.display=\"block\";var body=document.createElement(\"span\");body.className=\"ip-qgblog-card-body\";body.style.display=\"block\";var titleEl=document.createElement(\"span\");titleEl.className=\"ip-qgblog-card-title\";titleEl.style.display=\"block\";titleEl.textContent=title;var excerptEl=document.createElement(\"span\");excerptEl.className=\"ip-qgblog-card-excerpt\";excerptEl.style.display=\"block\";excerptEl.textContent=excerpt;body.appendChild(titleEl);body.appendChild(excerptEl);card.appendChild(imgEl);card.appendChild(body);grid.appendChild(card);});}function showSkeleton(){while(grid.firstChild){grid.removeChild(grid.firstChild);}for(var i=0;i<3;i++){var s=document.createElement(\"span\");s.className=\"ip-qgblog-skeleton\";s.style.display=\"block\";grid.appendChild(s);}}function loadCategory(catId){if(cache[catId]){renderPosts(cache[catId]);return;}showSkeleton();empty.style.display=\"none\";fetch(API_BASE+\"?categories=\"+catId+AMP+\"per_page=6\"+AMP+\"_embed=wp:featuredmedia\"+AMP+\"orderby=date\"+AMP+\"order=desc\").then(function(r){return r.ok?r.json():[];}).then(function(posts){cache[catId]=posts;renderPosts(posts);}).catch(function(){while(grid.firstChild){grid.removeChild(grid.firstChild);}empty.style.display=\"block\";});}tabs.forEach(function(tab){tab.addEventListener(\"click\",function(){tabs.forEach(function(t){t.classList.remove(\"ip-qgblog-tab-active\");});tab.classList.add(\"ip-qgblog-tab-active\");loadCategory(tab.getAttribute(\"data-cat\"));});});loadCategory(tabs[0].getAttribute(\"data-cat\"));})();<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong: wat het is, verschil met Tai Chi, voor wie het geschikt is, en de combinatie met Yin Yoga.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-61537","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.1.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong: wat het is, verschil met Tai Chi, voor wie het geschikt is, en de combinatie met Yin Yoga.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.1.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"House of InnerPower -  Ilse-Marie Sobering - Training - Courses - Retreats - Workshops\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Qigong: alles wat je wilt weten\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong bij House of InnerPower, van geschiedenis en verschil met Tai Chi tot combinatie met Yin Yoga. Pagina groeit nog verder.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/798F26C3-A660-4964-94D9-1B397A26CD5D-scaled.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/798F26C3-A660-4964-94D9-1B397A26CD5D-scaled.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-29T11:39:13+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-01T21:40:53+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/VivaLaVidaLifestyle\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Qigong: alles wat je wilt weten\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong bij House of InnerPower, van geschiedenis en verschil met Tai Chi tot combinatie met Yin Yoga. Pagina groeit nog verder.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/798F26C3-A660-4964-94D9-1B397A26CD5D-scaled.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/qigong-kennisdatabase\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/qigong-kennisdatabase\\\/#listItem\",\"name\":\"Qigong bij House of InnerPower\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/qigong-kennisdatabase\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Qigong bij House of InnerPower\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"House of InnerPower\\u2122\",\"description\":\"Training - Courses - Retreats - Workshops\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/\",\"email\":\"info@innerpowerhouse.com\",\"telephone\":\"+31614900730\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/2.png?fit=900%2C900&ssl=1\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/qigong-kennisdatabase\\\/#organizationLogo\",\"width\":900,\"height\":900},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/qigong-kennisdatabase\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/VivaLaVidaLifestyle\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/houseofinnerpower\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@IlseSobering\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/ilsemariesobering\",\"https:\\\/\\\/open.spotify.com\\\/show\\\/4zG0ZrDzVBROAmzokznwUK\"]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/qigong-kennisdatabase\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/qigong-kennisdatabase\\\/\",\"name\":\"Qigong Kennisdatabase | House of InnerPower\",\"description\":\"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong: wat het is, verschil met Tai Chi, voor wie het geschikt is, en de combinatie met Yin Yoga.\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/qigong-kennisdatabase\\\/#breadcrumblist\"},\"datePublished\":\"2026-08-29T13:39:13+02:00\",\"dateModified\":\"2026-09-01T23:40:53+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"House of InnerPower\\u2122 Ilse-Marie Sobering\",\"description\":\"Training - Courses - Retreats - Workshops\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.innerpowerhouse.com\\\/nl\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Qigong Kennisdatabase | House of InnerPower","description":"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong: wat het is, verschil met Tai Chi, voor wie het geschikt is, en de combinatie met Yin Yoga.","canonical_url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/#listItem","name":"Qigong bij House of InnerPower"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/#listItem","position":2,"name":"Qigong bij House of InnerPower","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#listItem","name":"Home"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#organization","name":"House of InnerPower\u2122","description":"Training - Courses - Retreats - Workshops","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/","email":"info@innerpowerhouse.com","telephone":"+31614900730","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/2.png?fit=900%2C900&ssl=1","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/#organizationLogo","width":900,"height":900},"image":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/VivaLaVidaLifestyle\/","https:\/\/www.instagram.com\/houseofinnerpower\/","https:\/\/www.youtube.com\/@IlseSobering","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ilsemariesobering","https:\/\/open.spotify.com\/show\/4zG0ZrDzVBROAmzokznwUK"]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/#webpage","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/","name":"Qigong Kennisdatabase | House of InnerPower","description":"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong: wat het is, verschil met Tai Chi, voor wie het geschikt is, en de combinatie met Yin Yoga.","inLanguage":"nl-NL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/#breadcrumblist"},"datePublished":"2026-08-29T13:39:13+02:00","dateModified":"2026-09-01T23:40:53+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/","name":"House of InnerPower\u2122 Ilse-Marie Sobering","description":"Training - Courses - Retreats - Workshops","inLanguage":"nl-NL","publisher":{"@id":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/#organization"}}]},"og:locale":"nl_NL","og:site_name":"House of InnerPower -  Ilse-Marie Sobering - Training - Courses - Retreats - Workshops","og:type":"article","og:title":"Qigong: alles wat je wilt weten","og:description":"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong bij House of InnerPower, van geschiedenis en verschil met Tai Chi tot combinatie met Yin Yoga. Pagina groeit nog verder.","og:url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/","og:image":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/798F26C3-A660-4964-94D9-1B397A26CD5D-scaled.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/798F26C3-A660-4964-94D9-1B397A26CD5D-scaled.jpg","article:published_time":"2026-08-29T11:39:13+00:00","article:modified_time":"2026-09-01T21:40:53+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/VivaLaVidaLifestyle\/","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Qigong: alles wat je wilt weten","twitter:description":"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong bij House of InnerPower, van geschiedenis en verschil met Tai Chi tot combinatie met Yin Yoga. Pagina groeit nog verder.","twitter:image":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/798F26C3-A660-4964-94D9-1B397A26CD5D-scaled.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"61537","title":"Qigong Kennisdatabase | House of InnerPower","description":"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong: wat het is, verschil met Tai Chi, voor wie het geschikt is, en de combinatie met Yin Yoga.","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"qigong","score":0},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":"Qigong: alles wat je wilt weten","og_description":"Antwoord op 22 veelgestelde vragen over Qigong bij House of InnerPower, van geschiedenis en verschil met Tai Chi tot combinatie met Yin Yoga. Pagina groeit nog verder.","og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":0,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2026-08-29 11:39:13","updated":"2026-09-02 13:28:27","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":"qigong","additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tQigong bij House of InnerPower\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/"},{"label":"Qigong bij House of InnerPower","link":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/qigong-kennisdatabase\/"}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/61537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61537"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/61537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61590,"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/61537\/revisions\/61590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.innerpowerhouse.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}